আত্মসম্মান 2024, মে

ইন্টারনেট আমাদের সময়ের নায়ক হয়ে উঠেছে। গোটা বিশ্ব এখন একটি বড় গ্রাম, এবং সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলির জন্য ধন্যবাদ, ইন্টারনেটে আপনি এমনকি নীচের মেঝেতে আপনার প্রতিবেশীর একটি পৃষ্ঠা খুঁজে পেতে পারেন, যার সাথে আপনি কখনও অভ্যর্থনা জানাননি। এটা জরুরি - ইন্টারনেট অ্যাক্সেস - সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অ্যাকাউন্টগুলি নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যার সাথে চ্যাট শুরু করতে চান তার প্রোফাইল অধ্যয়ন করুন। তার ফটোগুলি দেখুন, তিনি কার সাথে বন্ধু, কী শখ এবং আগ্রহ তার, কোন ধ

একটি মিথ্যা বক্তব্য আছে যে কম্পিউটারের আসক্তি মাদকাসক্তি বা উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহলের অনুরূপ। তবে এটি মামলা থেকে অনেক দূরে, কারণ প্রথম ক্ষেত্রে মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি ব্যবহারের সাহায্যে সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব, দ্বিতীয়টিতে ওষুধের চিকিত্সা এড়ানো যায় না। এবং এটি অন্তত … নির্দেশনা ধাপ 1 ভার্চুয়াল বাস্তবতায় আপনার প্রিয়জনকে কী নিমজ্জন দেয় তা বোঝার চেষ্টা করুন। এটা সম্ভব যে তার সহায়তায় তিনি সমস্যাগুলি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করছেন। কম্পিউটারের যে কোনও আ

জুয়ার আসক্তি - জুয়ার আসক্তি - প্রথম নজরে অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য ব্যবহারের মতো ভীতিজনক নয়, তবে জুয়া আসক্ত ব্যক্তির আত্মীয়রা এতে একমত হবে না। হারানো গাড়ি এবং অ্যাপার্টমেন্ট, অতিরিক্ত loansণ, বাস্তব জীবনে আগ্রহের অভাব - এগুলি জুয়ার আসক্তির সর্বাধিক সাধারণ পরিণতি। নির্দেশনা ধাপ 1 খেলোয়াড়রা নিজেরাই প্রায়শই মনে করে যে তারা ক্যাসিনো, লটারি বা মেশিনে অর্থ জয়ের চেষ্টা করছে। এটি একটি ভাল অজুহাত, কিন্তু বাস্তবে, কোনও উপকারের প্রশ্নই আসে না। জুয়া মানুষকে আবেগে

অনলাইন গেমগুলি একটি আসল "ভার্চুয়াল সমাজ"। এখানে, পরিচয় ঘটে, বন্ধুত্বের জন্ম হয় এবং কখনও কখনও রোমান্টিক স্নেহ, লোকেরা যোগাযোগ করে, একটি গুরুত্বপূর্ণ "খেলনা" ব্যবসায়ের সাথে জড়িত থাকে, কিছু সময়ের জন্য "প্রাপ্তবয়স্ক"

হিংসুক ব্যক্তির সাথে জীবন সবসময় সহজ হয় না: হিংসা ব্যক্তি সম্ভাব্য বিশ্বাসঘাতকের অংশীদারকে সন্দেহ করতে পারে, কোনও কারণে তার সাথে দোষ খুঁজে পেতে পারে, তন্ত্র ছুঁড়তে পারে। তবে হিংসাকে ভালোবাসার অন্যতম প্রকাশ বলা হয়। হিংসা কোনও ব্যক্তির সেরা গুণ নয়। হিংসুক ব্যক্তি এবং যার প্রতি তারা হিংসুক তা উভয়ই এ থেকে ভোগেন। হিংসা একজন ব্যক্তিকে প্রায়শই সত্য দেখতে বাধা দেয়, শান্তভাবে এবং ভারসাম্যপূর্ণ আচরণ করে ing এটি ক্ষোভের প্রবণতা সৃষ্টি করে, যার ফলে ব্যক্তি শক্তি প্রয়োগ কর

ক্ষোভের অনুভূতি প্রতিটি ব্যক্তির সাথে পরিচিত। বিরক্তি যা হৃদয়কে অনুপ্রবেশ করে মেজাজকে বিষ দেয় এবং এমনকি শারীরিক অবস্থাকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কীভাবে অসন্তোষ সামলাতে হবে, এটিকে দীর্ঘায়িত হতাশায় রূপান্তরিত করা থেকে বিরত করবেন?

সম্ভবত এমন অনেক লোক নেই যাঁরা জীবনে কখনও অসন্তুষ্ট হননি। কোনও ক্ষেত্রেই নিজের মধ্যে নেতিবাচক আবেগ একত্রিত হওয়া উচিত নয়। কিছু বিশেষজ্ঞদের মতে এটি প্রায়শই টিউমার সহ বিভিন্ন রোগের উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে। ভাগ্যক্রমে, রঙের সাহায্যে প্রত্যেকের জন্য তাদের আবেগকে প্রভাবিত করার জন্য একটি পদ্ধতি উপলব্ধ রয়েছে। এটা জরুরি কাগজ পেইন্টস ব্রাশ নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে আপনার অনুভূতিটি কল্পনা করুন এবং তারপরে এটি আঁকুন। এখন আপনি তাকে দেখুন, যার অর্থ আপনি জিত

এটি ঘটে যায় যে বিরক্তি একটি চিত্তাকর্ষক ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বিরক্ত করে। কারণ স্ব-দয়া, অন্যায়ের অনুভূতি, হতাশার কারণ হতে পারে। আপনি যদি অন্যদের উপর খুব ঘন ঘন অপরাধ করেন তবে আপনার নিজের উপর কাজ করা দরকার। অসন্তোষের কারণ বিরক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, এর মর্ম কি তা আপনাকে বুঝতে হবে। কোনও ব্যক্তি যখন তার আগ্রহগুলি ক্ষুব্ধ হয় তখন বিরক্তি অনুভব করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, তিনি তার ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘন করা হয়েছে যে বিরক্তি দ্বারা চালিত। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ট

লজ্জা একটি অনুভূতি যা কোনও বয়সে ব্যক্তির জীবনে উপস্থিত হতে পারে। সাধারণত এমন মুহুর্তে ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি তার মতে কিছু ভুল করে থাকে এবং বাইরে থেকে বিচারের ভয় পায়। এই সংবেদনগুলি স্থায়ীভাবে হ্রাস বা সরানো যেতে পারে। লজ্জা দুই প্রকার:

মাত্র কয়েক বছর আগে, লোকেরা টেলিফোনটি কেবল তার উদ্দেশ্যযুক্ত উদ্দেশ্যেই করেছিল - কল করার জন্য। আজ গ্যাজেটগুলি আরও পরিশীলিত হয়ে উঠছে। একটি আধুনিক স্মার্টফোন একটি ট্যাবলেট, একটি ক্যামেরা, একটি গেম কনসোল, একটি ই-বুক এবং একটি ভিডিও ক্যামেরার কার্য সম্পাদন করে। যাইহোক, এই পরিস্থিতি একটি খারাপ দিক রয়েছে:

উচ্চতার ভয় একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা। তদুপরি, অনেকে সাধারণ কায়দায় যা গ্রহণ করেন তা আসলে একটি বরং গুরুতর সমস্যা। সর্বোপরি, কোনও ব্যক্তি বিমানের বিমানগুলিতে উড্ডয়ন করতে পারে না, নির্দিষ্ট তলগুলির উপরে বসতি স্থাপন করতে পারে, ফেরিসের চাকাটিতে চড়তে পারে এবং আরও অনেক কিছু করতে পারে। এই ভয়টি কার্যত নিয়ন্ত্রণহীন। তবে, আপনি যদি চান তবে আপনি এখনও এটি মোকাবেলা করতে পারেন। এটা জরুরি - একজন যোগ্যতাসম্পন্ন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ

এই প্রশ্নের সুনির্দিষ্ট উত্তর এখনও নেই: লোকেরা কেন মদ খায়। সমাজের বিভিন্ন গোষ্ঠী এবং সেক্টর বিভিন্নভাবে এটিতে সাড়া দেয়। অ্যালকোহল পান করা প্রায় প্রত্যেকেরই নিজস্ব ব্যাখ্যা রয়েছে। কারও কারও কাছে অ্যালকোহল পান করা শরীরের স্বাচ্ছন্দ্য, আধুনিক জীবনের ধ্রুবক চাপ এবং ছন্দ থেকে ক্লান্ত, অন্যদের জন্য - হতাশা থেকে বেরিয়ে আসা বা মেজাজ উত্থাপন, অন্যদের জন্য - traditionsতিহ্য বজায় রাখা বা যাতে কোনও কালো ভেড়ার মতো না দেখা যায় একটি দলে

প্রথম পর্যায়ে মদ্যপান এবং কখনও কখনও দ্বিতীয়টির শুরুতে সনাক্ত করা সহজ নয় is এমনকি অনেক বছর ধরে একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করে, কেউ সন্দেহ করতে পারে না যে তিনি মদ্যপ, যদি আপনি এই রোগটি দেওয়ার লক্ষণগুলি না জানেন তবে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে প্রতিদিনের মাতাল হওয়া একটি অপ্রীতিকর তবে ক্ষতিহীন অভ্যাস। মূলত ভুল মতামত। আপনি যদি পদক্ষেপ না নেন তবে এটিই সেই ময়দান যেখানে মদ্যপানের উত্থান ঘটে। এবং এখানেও, উন্নয়নের পর্যায়ে রয়েছে:

মানুষের দেহকে বাঁচিয়ে রাখতে খাবারের প্রয়োজন, তবে অনেক লোক সীমিত পরিমাণে খাবার গ্রহণ করে। অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বি জমা হিসাবে আকারে সংরক্ষণ করা হয়, প্রথমে কেবল উপস্থিতি হুমকিতে এবং তারপরে - এবং স্বাস্থ্য। যদি এটি আপনার হয়ে থাকে তবে খাদ্যের আসক্তি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হন। খাদ্য নেশা হিসাবে বিবেচনা করা হয় উত্সাহের টেবিলের সুস্বাদু খাবারগুলি দ্বারা প্রলুব্ধ হয়ে, বা আইসক্রিমের বালতি কিনতে এবং ভাবতে ভাবতে, এটি একা খেতে, অনেকের সাথে ঘটেছে। যদি এগুলি বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্র

খাবারের আসক্তিযুক্ত ব্যক্তিরা খাবারের অতিরিক্ত অংশ, ঘন ঘন স্ন্যাকস ইত্যাদি প্রতিরোধ করতে পারেন না cannot পরিপূর্ণতার অনুভূতি আসে তবে ব্যক্তি তা অনুভব করে না। খাদ্যে আসক্তি এই সত্যটি প্রকাশ পায় যে কোনও ব্যক্তি পরিপূর্ণ অবস্থায়ও খায়। তিনি দু:

যদি পরিবারের কোনও ব্যক্তি যদি মদ্যপানে আসক্ত হয় তবে কেবল তিনিই এতে ক্ষতিগ্রস্থ হবেন না, শিশুরা সহ পুরো পরিবার। অতএব, এই ক্ষতিকারক আসক্তিটি একসাথে লড়াই করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে বুঝতে হবে যে মদ্যপান একটি কঠিন রোগ যার সাথে লড়াই করা। সুতরাং মাদকাসক্তের পাশাপাশি নেশা থেকে মুক্তি পাওয়ার মানসিক মনোভাবও গুরুত্বপূর্ণ। ধাপ ২ ব্যক্তিকে বাইজ থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করুন। আপনাকে লোকের সাথে যোগাযোগ থেকে অস্থায়ীভাবে তাকে আলাদা করতে হতে পারে, বিশেষত তাঁর মতো

আধুনিক মহিলাদের অন্যতম প্রধান সমস্যা হ'ল তাদের নিজস্ব ওজন। তিনি স্পষ্টত সর্বাধিক সুন্দরী মহিলাদের সাথে মানানসই নয় এবং তারা তার সাথে সমস্ত উপলভ্য যুদ্ধ করে fight সর্বনিম্ন ওজন রাখতে, অনেক মহিলা পুরোপুরি খাবারের কথা ভুলে যাওয়ার স্বপ্ন দেখে। কিভাবে এই কাজ করা যেতে পারে?

ক্ষুধার অভিজ্ঞতা, একজন ব্যক্তি এর কারণটি পুরোপুরি বুঝতে পারে এবং কীভাবে এটি নির্মূল করতে হয় তা জানে। এটি যদি আমরা সাধারণ ক্ষুধা নিয়ে কথা বলি। এটি মনস্তাত্ত্বিক ক্ষুধা, অর্থাত্ সংবেদনশীল ক্ষুধা নিয়ে আরও কঠিন। এর চরম রূপ - হতাশা না আসা পর্যন্ত আপনি এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য উপেক্ষা করতে পারবেন। সংবেদনশীল ক্ষুধা কী?

প্রেমকে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। বাছাই করা বা বেছে নেওয়া একজনের পছন্দটি আমাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে যেমন হয়, তেমনি কখনও কখনও নৈতিক গুণাবলীর দিক থেকে সেরা ব্যক্তিদের থেকে অনেক দূরে পড়ে। আকর্ষণ নিজে থেকেই উত্থিত হয়। আপনি যদি মাতাল মহিলার প্রেমে পড়ার মতো ভাগ্যবান হন তবে কী হবে?

আজ অনেককে বিমানের মাধ্যমে বিমান চালিয়ে যেতে হয়। আমরা বিশ্রামে ছুটে যাই, ব্যবসায়িক ভ্রমণে, গুরুত্বপূর্ণ সভা এবং কর্মশালায় বিমানের মাধ্যমে বিমান চালিয়ে যাই। তবে পরিসংখ্যান অনুসারে, উড়ানের আগে 80% বিমান যাত্রী উদ্বেগের অনুভূতি অনুভব করে। এবং কারও কারও কাছে উড়ানের এই ভয়টি প্রকৃত অসুস্থতার মধ্যে বিকাশ ঘটে - এরিফোবিয়া। নির্দেশনা ধাপ 1 পরাজিত করতে বা অন্তত আসন্ন বিমানের আগে উদ্বেগ হ্রাস করতে, আপনাকে কিছু গাইডলাইন অনুসরণ করতে হবে। প্রথমত, বুঝতে হবে যে ফ্লাইটটি

প্রেমের স্পেল বিভিন্ন বিশেষীকরণ এবং যোগ্যতার যাদুকর দ্বারা সরবরাহ করা সর্বাধিক জনপ্রিয় একটি পরিষেবা। প্রেমে পুরুষ এবং মহিলা যাদুকরদের কাছে ফিরে যায় যাতে কোনও প্রিয়জন বা সঠিক ব্যক্তির কাছে বিচলিত হয় এবং তার প্রেমকে চুরি করতে পারে। খুব তাড়াতাড়ি, হতভম্ব শিকারটি বুঝতে শুরু করে যে ভয়ঙ্কর কিছু ঘটছে, এবং অজানা, অপ্রতিরোধ্য শক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে। একটি ভালবাসা জাদু লক্ষণ কোনও রোগ নিরাময়ের আগে অবশ্যই এটি নির্ণয় করা উচিত। মনোযোগ সহকারে নিজের কথা শুনে

মদ্যপান মানুষের কাছ থেকে আক্ষরিকভাবে সমস্ত কিছুই কেড়ে নেয় - স্বাস্থ্য, আনন্দ, পারিবারিক সুখ, তাদের জীবনকে একটি দুর্বিষহ এবং অর্থহীন অস্তিত্বে রূপান্তরিত করে। একজন ব্যক্তির মদ্যপান থেকে দুধ ছাড়ানো সম্ভব, তবে কেবল যদি তার নিজের ইচ্ছা থাকে। এটা জরুরি - ক্লিনিক

মাদকাসক্তরা এমনকি নিকটতম লোকদের কাছেও তাদের সমস্যা নিয়ে বড়াই করে না। কখনও কখনও এই গুরুতর অসুস্থতার সংবাদটি পুরো চমক হিসাবে আসে। আপনার বন্ধু বা আত্মীয় যদি মাদকাসক্ত হয় তবে আপনি কীভাবে বলতে পারেন? উপস্থিতি আসক্ত ব্যক্তির ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যায়, ছাত্ররা সংকীর্ণ বা প্রসারণযুক্ত হয়, ইনজেকশনগুলি থেকে চিহ্নগুলি হাতের উপরে দেখা যায়, এবং চলাফেরায় বিশ্রীতা লক্ষ্য করা যায়। অস্বাভাবিক আইটেম ধূমপায়ী মগ, চা চামচ, যেখানে সেগুলি নেই, সিরিঞ্জ, কাগজ বা মানি টিউব, কার্ড

আপনি যদি সপ্তাহে দু'বার ফুলদানি থেকে ক্যান্ডি বের করেন এবং নিজেকে এটিতে সীমাবদ্ধ রাখেন তবে ঠিক আছে। তবে কী যদি একটি ক্যান্ডি অনুসরণ করে আরও এক ডজন? পেটের এই চিরন্তন উত্সবটি কীভাবে বন্ধ করা যায় এবং কেন এটি কোনও ভাল করছে না? নিজেকে প্রশ্ন করুন:

স্কুলে পরীক্ষা, ইনস্টিটিউটে সেশন, কাজের সাক্ষাত্কার, তবে আপনি কি কখনও জানেন না যে কোনও নির্দিষ্ট সামাজিক মর্যাদায় যথাযথতার জন্য শক্তির পরীক্ষা হয়? প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচতে না পারা, আমাদের অবস্থান অনুসারে বেঁচে না থাকার, নির্দিষ্ট সম্ভাবনা হারাতে ভয়ে আমাদের দেহ বিভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তবে সর্বদা নিজের ক্ষতির দিকে যায়। বিজ্ঞানীরা যখন পরীক্ষাটি ক্ষতিকারক বা কার্যকর কিনা তর্ক করেছেন তবুও আমরা আমাদের জীবন জুড়ে এই সংবেদনশীল বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে বাধ্য হই। ন

অনেক যুবক তাদের নিজস্ব উপাসনা বিষয়টিকে বেছে নেন। একটি প্রতিমা, ক্যালেন্ডার, ব্যাকপ্যাকস, আপনার প্রিয় ব্যান্ডের ছবি সহ টি-শার্টের ছবিযুক্ত পোস্টার সহ সজ্জিত একটি কক্ষ - এটি প্রায় প্রতিটি কিশোরের সাথে পরিচিত। একটি নির্দিষ্ট বয়সে এই আচরণটি স্বাভাবিক হওয়ার বিষয়টি সত্ত্বেও, ভবিষ্যতে ধর্মান্ধতা একটি দুর্দান্ত উপায়ে সাধারণ সম্পর্ক এবং বিষের জীবন গড়ার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার অবশ্যই এটি থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার, এবং এটি করা ততটা কঠিন নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয়।

সর্বদা, লোকেরা ভয় পেয়েছে। এবং কয়েক বছর ধরে, বিশ্বজুড়ে বিজ্ঞানীরা ভয় হ্রাস করার উপায়গুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করেছেন। বর্তমানে ভয় হারাতে সহজতম এবং সর্বাধিক অ্যাক্সেসযোগ্য কৌশলগুলির মধ্যে একটি হ'ল নিউরোলজিস্টিক প্রোগ্রামিং - পাম থেরাপির ক্ষেত্রে উন্নয়ন। এটি ভয়ে মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়াগুলি পুনরায় প্রোগ্রাম করার নীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি। এটা জরুরি ভয় হারাতে প্রবল ইচ্ছা বিজয় বিশ্বাস নির্দেশনা ধাপ 1 ভয় হারাতে, এটিতে ফোকাস করুন। এই ভয় থেকে

হস্তমৈথুন সর্বদা এবং সর্বত্র অস্তিত্ব রয়েছে। অপ্রতিরোধ্য জনগণের কৈশোরে এটি করার অভিজ্ঞতা ছিল। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি বাস্তব যৌন সম্পর্কের স্থানান্তরের আগে একটি প্রাথমিক পর্যায়। যাইহোক, হস্তমৈথুন প্রায়শই একটি আবেশ হয়ে যায় যখন কোনও ব্যক্তি এটি অস্বীকার করতে পারে না। এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য আপনাকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে হবে, পাশাপাশি আপনার জীবনযাত্রায় কিছুটা পরিবর্তন আনতে হবে। ক্রিয়াকলাপ হস্তমৈথুন শরীরে জমে থাকা শক্তি ছাড়ার অন্যতম উপায়। এই পদ

পূর্বে, "কম্পিউটার" শব্দটি বেশিরভাগ মানুষের কাছে তাত্ত্বিকভাবেই পরিচিত ছিল। এখন এটি প্রায় প্রতিটি বাড়িতে। এবং বিশাল সুবিধাগুলির পাশাপাশি এটি কিছু লোকের জন্য গুরুতর সমস্যার উত্স হয়ে ওঠে, তাদেরকে আসল আসক্তিতে সংক্রামিত করে। তারা কম্পিউটার গেমগুলির ভার্চুয়াল জগতে, সমস্ত ধরণের ওয়েবসাইটের যোগাযোগের ঘন্টা ইত্যাদিতে এতদূর চলে গেছে যে তারা আর কোনও জীবনযাত্রাকে উপস্থাপন করে না। তাদের কম্পিউটার থেকে দূরে নিয়ে যাওয়া আক্ষরিক অর্থেই অসম্ভব। পরিবার, ক্যারিয়ার, স্বাস্থ্য এ থ

প্রয়োজনটিকে একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ মানসিক অবস্থা বলা হয়, যার সময় সে কোনও কিছুর অভাব বোধ করে বা নির্দিষ্ট কারণগুলির উপর নির্ভরতা প্রকাশ করে। প্রয়োজন হ'ল মানব ক্রিয়াকলাপের একটি অভ্যন্তরীণ কার্যকারক এজেন্ট এবং পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করতে পারে। আধুনিক বিজ্ঞানে, বিভিন্ন স্তরের প্রয়োজনগুলি একবারে আলাদা করা হয়। এই ধারণাটি প্রথম বিজ্ঞানী মাসলো মডেল হিসাবে চিত্রিত করেছিলেন। তিনি পিরামিডকে জনসাধারণের কাছে উপস্থাপন করেছিলেন, এতে বিভিন্ন স

আপনার জীবন পরিবর্তন করা সম্পূর্ণ সম্ভব। এটি সাহস লাগে, কিন্তু এটি ইতিবাচক অনেকগুলি নিয়ে আসে। নতুন পরিস্থিতিতে, লোক এবং স্থানগুলি বিভিন্ন অভিজ্ঞতা আনতে পারে। এবং এই আইনটি বহু বছর ধরে স্মরণ করা হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 সব কিছু পরিবর্তন করার সহজ উপায় হ'ল অন্য শহরে চলে যাওয়া। আপনাকে কেবল আপনার জিনিসগুলি প্যাক করতে হবে, প্রথমবারের জন্য অল্প পরিমাণে সঞ্চয় করতে হবে এবং বিশ্বের যে কোনও জায়গায় চলে যেতে হবে। অবশ্যই, এটি আপনার নিজের দেশে সহজতর হবে, যেহেতু কোনও ভাষার বাধ

মদ্যপান কৌতুক নয়। এটি পানকারীর স্বাস্থ্যের ব্যাপক ক্ষতি করে, পরিবার ধ্বংস করে, শিশুদের এতিম ছেড়ে দেয়। যদি আপনার পরিবারে কোনও সমস্যা ঘটে - আপনার স্বামী মাতাল হয়ে গেছে, এবং আপনি কোনও কারণে ড্রিপের জন্য কোনও ডাক্তারকে কল করতে পারবেন না (কোনও অর্থ নেই, আপনার প্রিয়জন তাতে রাজি নয় …), তাকে এই অবস্থা থেকে বের করার চেষ্টা করুন to তোমার নিজের

স্লট মেশিনগুলির জন্য প্যাশন সাধারণ আগ্রহের সাথে শুরু হয়। তবে সময়ের সাথে সাথে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে এটি ম্যানিয়ায় পরিণত হয়। মাথাছাড়া হয়ে যাওয়া একজন খেলোয়াড় জয়ের প্রত্যাশায় শেষ অর্থ ব্যয় করেন, inণে চলে যান, পারিবারিক সম্পর্ক নষ্ট করে দেন। তবে একটি সময় আসে যখন আপনাকে নিজের কাছে বলতে হবে:

তিনি মোনা লিসার মতো মনোহর, মার্গারেট থ্যাচারের মতো স্মার্ট, সিন্ডারেলার মতো নির্মম। কিন্তু লোকটি এখনও এই স্বপ্নের মেয়েটিকে কখনও তার রাজকন্যা বলতে পারে না, কারণ তার কিছু বৈশিষ্ট্যগুলি কেবল তাকে ছাড়িয়ে যায়। নির্দেশনা ধাপ 1 সংবেদনশীলতা হাসি, যা এক মিনিটের মধ্যে অশ্রুতে পরিণত হতে পারে - একজন মহিলার মেজাজটি এমন ঘন ঘন ঘটে যে সন্ধ্যা নাগাদ পুরুষটির অবিরাম মানসিক চাপ থেকে মাথা ব্যথা শুরু হয়। পরিমিত মাত্রায়, একজন মহিলার অনুভূতি প্রসারিত এমনকি স্পর্শকাতর, তবে আবে

পেটুকি বা খাবারের অত্যধিক আগ্রহকে অ্যালকোহল বা সিগারেটের মতো ক্ষতিকারক আসক্তিগুলির মধ্যে একটি বলা যেতে পারে। তাদের "লক্ষণগুলি" বিভিন্ন উপায়ে একই রকম: স্ট্রেস, উদ্বেগ, অলসতা, অপরাধবোধ বা সমস্যার তীব্রতা। এই ক্ষেত্রে, কারও হাত একটি গ্লাস বা সিগারেটের জন্য পৌঁছে যায়, এবং অন্য কারও কাছে - রেফ্রিজারেটরের জন্য। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যদি না খেতে জানেন বা কীভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান না, তবে নিজের শরীর সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার কাছে কেবল একটি আছে, কোন

আপনি যদি লজ্জাজনকতা, ভাল আচরণ এবং কৌতূহল বোধের সাথে নিজের লজ্জাটিকে বিভ্রান্ত না করেন, তবে সম্ভবত এটি আপনার জীবনে খুব হস্তক্ষেপ করে। কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত তার শেলটিতে বসে থাকতে পারে না, তাকে যোগাযোগ করতে, তথ্য গ্রহণ করতে, অন্যান্য ব্যক্তির সাথে এটি বিনিময় করতে হবে। কখনও কখনও লাজুকতা আপনাকে ঠিক কী দ্বারা প্রাপ্য তা অর্জন করতে দেয় না, কারণ আপনি নিজের দাবিও জানাতে পারেন না। বিব্রত থেকে মুক্তি পাওয়ার এবং বুঝতে হবে যে আপনি আপনার স্মার্ট সহকর্মী এবং বন্ধু হিসাবে সমাজের একই সদস্য।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, অল্প বয়স্কদের মধ্যে একটি অস্বাস্থ্যকর শখ ফুলে উঠেছে: ধূমপানের মিশ্রণ। ড্রাইভের ধরণে, ধূমপানের মিশ্রণগুলি এবং রিফুয়েল হুকা কেনার সন্ধানে, তরুণরা সবসময় স্বাস্থ্যগত পরিণতি এবং মশালার আকাঙ্ক্ষায় যে সম্ভাব্য ক্ষতির মুখোমুখি হয় তা নির্ধারণ করতে পারে না। একটি হুক্কা আলোকিত করা এবং ধূমপান থেকে ক্ষণিকের আনন্দ পেয়ে, তরুণরা প্রায়শই কখনই এ জাতীয় আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ আনন্দের স্বাস্থ্যের পরিণতি কী হবে তা নিয়ে ভাবেন না। ধূমপান মিশ্রণের ধরণ প্রাথমি

শখের কিছু নেই। কম্পিউটার গেম খেলে, এক গ্লাস অ্যালকোহল পান করে আপনি কিছুটা শিথিল হন। মূল জিনিসটি সেই লাইনটি অতিক্রম করা নয় যা আপনি কম্পিউটার বা অ্যালকোহল ছাড়া আর থাকতে পারবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আসক্ত হয়ে উঠতে শুরু করেছেন তবে এটি করার সময় এসেছে। একটি সাধারণ অভ্যাসটি আসক্তিতে না পড়ুন। নির্দেশনা ধাপ 1 কোনও আসক্তি আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। জুয়া, ক্যাসিনো, কম্পিউটার বা অ্যালকোহলের প্রতি আবেগ সর্বদা আসক্ত হয় না। আসক্তির প্রধান লক্ষণগুলি হল যখন আপনার

আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে অনেকগুলি ভয় ও জটিলতা রয়েছে, কারণ প্রতিটি কমপ্লেক্সই একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জটিল অভ্যন্তরীন জীবনের প্রতিচ্ছবি, এবং আপনার অন্তর্গত জগতটি যেমন আপনি জানেন, অনন্য এবং অনন্য। এমন অনেকগুলি ভয় ও জটিলতা রয়েছে যা সাধারণত সমস্ত মানুষের কাছে সর্বজনীন। সুতরাং এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বজনীন মানসিক উপায় রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 এক টুকরো কাগজ নিন এবং আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন কিন্তু করতে দ্বিধা বোধ করছেন এমন একটি জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন। এ স

পেশাদার এবং আত্মবিশ্বাসী স্পিকার হওয়ার জন্য আপনাকে প্রস্তুত, বিকাশ এবং ক্রমাগত প্রশিক্ষণ নিতে হবে। এবং প্রায়শই একজন নবজাতক স্পিকারের প্রধান সমস্যা হ'ল মঞ্চে পারফর্ম করার ভয়। এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য, নিজের মধ্যে অনেকগুলি ব্যক্তিগত গুণাবলীর বিকাশ করা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, আত্মবিশ্বাস বা রসবোধ। নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করে আপনি শীঘ্রই যে কোনও শ্রোতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্যে কথা বলতে পারবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে, আপনার স্মৃতির মাধ্যমে গুঞ্জন দেওয়ার চেষ্টা