আসক্তি আপনার দেহে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ইচ্ছাশক্তি, ধৈর্য এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন। নিজেকে নিয়ে কাজ করুন এবং আসক্তি থেকে মুক্তি পান।
সঠিক ইনস্টলেশন
বুঝতে পারেন যে আপনার দুর্বলতাগুলিতে লিপ্ত হওয়া কেবল আপনার ক্ষতি করবে। আসক্তি আপনার স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করে দেয় এবং এর বিনিময়ে আপনাকে কিছুই দেয় না। আপনি সম্ভবত তাদের কাছ থেকে যে সমস্ত আনন্দ পেয়েছেন তা কাল্পনিক। একবার আপনি বুঝতে পারবেন যে কোনও নির্দিষ্ট অভ্যাসের সাথে সমস্ত সংযুক্তি হ'ল আপনার আত্ম-সম্মোহন ফলের ফলস্বরূপ, আসক্তিটি খুব দুর্বল হয়ে যাবে।
আপনার ব্যক্তিত্বের আসক্তিগুলি যে ক্ষতি করতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। তারা এটিকে ধ্বংস করে দেয়, আপনাকে দুর্বল ব্যক্তি হিসাবে পরিণত করে। একটি খারাপ অভ্যাস শুরু করে, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। আপনার আত্মসম্মানটি আপনার কাছে ফিরে আসবে, এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি বিপরীতে মুছে যাবে।
একবার আপনি ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিলেন, তারপরে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার এই অভ্যাসের প্রয়োজন নেই। আপনার কেবল এই রূপকথাটি ধ্বংস করতে হবে যে এটি আপনার পক্ষে কিছুটা উপকারী benefit উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক ধূমপান করে কারণ তারা মনে করে যে এটি তাদের শিথিল করে। আসলে, তারা প্রথম সিগারেট জ্বালানোর সাথে সাথে তাদের দেহগুলি নিকোটিন উত্পাদন বন্ধ করে দিয়েছে। এটি এর প্রয়োজন যা উদ্বেগের অনুভূতি তৈরি করে। এটি একটি জঘন্য বৃত্ত পরিণত করে: একজন ব্যক্তি নিকোটিনের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে এবং সিগারেটের সাহায্যে এটি পূরণ করে, যা তাকে এই পদার্থ থেকে বঞ্চিত করে।
বা এমন ব্যক্তিদের নিয়ে যান যারা মনে করেন যে তারা মদ আসক্ত হয়েছেন। তারা যে ব্যথা এবং অপমানজনক আচরণ নিয়ে আসে তা সত্ত্বেও অ্যালকোহলে অংশীদার হওয়া তাদের পক্ষে কঠিন বলে মনে হয়। এর কারণ মানুষ বিশ্বাস করে যে অ্যালকোহল ক্লান্তি এবং খারাপ মেজাজ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। আসলে, বিপরীতে, অ্যালকোহল সবচেয়ে শক্তিশালী হতাশাজনক।
আপনার আসক্তি সম্পর্কে তথ্য সন্ধান করুন। ড্রাগ কীভাবে আপনার শরীরে প্রভাব ফেলে তা পড়ুন। এটি উপলব্ধি করা আপনাকে আর আপনার মস্তিষ্কের গুঁড়ো করতে দেবে না এবং খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
নিজের উপর কাজ
আসক্তি ছাড়াই নতুন জীবন শুরু করুন। ডোজ কমিয়ে না দিয়ে বিকল্পগুলিতে অবলম্বন না করে এখুনি তাদের খনন করুন। নিজেকে দৃ firm়ভাবে বলুন যে আপনি আবদ্ধ এবং সম্পূর্ণ স্বাধীনতার অনুভূতি উপভোগ করুন। কিছু ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে ক্ষতিকারক আনন্দ ছাড়া জীবন এত আকর্ষণীয় হবে না। আসলে, যে ব্যক্তি আসক্তি কাটিয়ে উঠেছে সে নিজেকে কোনও বিধিনিষেধ সেট করে না, তবে বিপরীতে পুরো পৃথিবীটি খুলে দেয়।
প্রথমে আপনার পক্ষে নতুন উপায়ে পুনরায় সমন্বয় করা কঠিন হয়ে উঠতে পারে। নতুন, মুক্ত জীবন যাবার পথে প্রতিবন্ধকতা এমন এক ধরণের রীতি হতে পারে যা আগে ঘটেছিল। আপনার চারপাশে কী ধরণের লোক রয়েছে তাও গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও এটি তথাকথিত বন্ধুরা কোনও ব্যক্তিকে আসক্তি সহ্য করতে বাধা দেয়।
অন্য কাউকে আপনার জীবন শাসন করতে দেবেন না। এটা মূল্য নয়। নিজেকে আবার টেনে নামাবেন না। যদি কেউ আপনার দেহের বিরুদ্ধে অপরাধে কেবল আপনার সহযোগী হিসাবে আগ্রহী হয় তবে এটি আপনার ব্যক্তি নয়। নতুন বন্ধু সন্ধান করুন এবং নিজেকে সত্য রাখুন।
নিজেকে প্রশংসা এবং পুরষ্কার মনে রাখবেন। আপনি কত দিন পুরোপুরি জীবনযাপন করেন তা গণনা করুন। যদি আপনার আসক্তিগুলির জন্য কিছু ব্যয় প্রয়োজন হয় তবে প্রথম মাসে সাশ্রয়ের পরিমাণটি গণনা করুন এবং আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য যা চেয়েছিলেন তা নিজেই কিনুন। নিজেকে পূরণ করার শখ পান। ব্যস্ত লোকের কাছে সব ধরণের বাজে কথার জন্য সময় নেই।
