পূর্বে, "কম্পিউটার" শব্দটি বেশিরভাগ মানুষের কাছে তাত্ত্বিকভাবেই পরিচিত ছিল। এখন এটি প্রায় প্রতিটি বাড়িতে। এবং বিশাল সুবিধাগুলির পাশাপাশি এটি কিছু লোকের জন্য গুরুতর সমস্যার উত্স হয়ে ওঠে, তাদেরকে আসল আসক্তিতে সংক্রামিত করে। তারা কম্পিউটার গেমগুলির ভার্চুয়াল জগতে, সমস্ত ধরণের ওয়েবসাইটের যোগাযোগের ঘন্টা ইত্যাদিতে এতদূর চলে গেছে যে তারা আর কোনও জীবনযাত্রাকে উপস্থাপন করে না। তাদের কম্পিউটার থেকে দূরে নিয়ে যাওয়া আক্ষরিক অর্থেই অসম্ভব। পরিবার, ক্যারিয়ার, স্বাস্থ্য এ থেকে ভোগেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অবশ্যই, আপনাকে বারান্দা থেকে কম্পিউটার ফেলে দেওয়ার মতো একটি মৌলিক পদ্ধতি অবলম্বন করা উচিত নয় (যদিও মরিয়া আত্মীয়রা সম্ভবত খুব খুশি হবে)। আরও শান্ত ও সভ্য উপায়ে সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
সম্ভব হলে কমপক্ষে অল্প সময়ের জন্য এমন কোনও জায়গায় যাওয়ার চেষ্টা করুন যেখানে ইন্টারনেট নেই। উদাহরণস্বরূপ, নির্জন শিবিরের সাইট বা কোনও দূরবর্তী গ্রামের আত্মীয়দের কাছে। অবশ্যই, আপনার ল্যাপটপটি কখনও সঙ্গে রাখবেন না। আপনার টাস্ক: আপনার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি চব্বিশ ঘন্টা কম্পিউটারে বসে না থেকে করতে পারেন। প্রথমে, আপনি আপনার "বিশ্বস্ত বন্ধু" খুব মিস করবেন, তারপরে আপনি ধীরে ধীরে এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং অবশ্যই ভাববেন: "আমি কি তার উপর খুব বেশি সময় ব্যয় করছি?"
ধাপ 3
নিজেকে নিজের পছন্দ মতো একটি আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন, এমন একটি শখ যা মানসিক এবং শারীরিক - উভয় সময় এবং শক্তি ব্যয় করবে। মনে রাখবেন: আপনি সম্ভবত শৈশবে কোনও কিছুর প্রতি অনুরাগী ছিলেন, যখন ব্যক্তিগত কম্পিউটার ছিল না। এই শখটি আবার নতুন করে দেওয়ার চেষ্টা করুন। শারীরিক শিক্ষায় নিযুক্ত থাকুন, কারণ এটি অনেক ঘন্টা মনিটরের সামনে বসে থাকার চেয়ে স্বাস্থ্যকর। প্রায়শই তাজা বাতাসে বেড়াতে যান, পরিদর্শন করতে যান, কনসার্ট করতে যান।
পদক্ষেপ 4
আপনার মূল কাজের জন্য আরও সময় এবং শক্তি উত্সর্গ করার চেষ্টা করুন, যা আপনার আবেগের দ্বারা ভোগা উচিত নয়। প্রবাদটি দ্বারা পরিচালিত হোন: "ব্যবসায়ের সময়, মজা একটি ঘন্টা" " অতিরিক্ত বোঝা নিন, খণ্ডকালীন চাকরির সন্ধান করুন। এটির দ্বিগুণ সুবিধা রয়েছে: পারিবারিক বাজেট পুনরায় পূরণ করা হবে এবং কম্পিউটারে বসার কোনও সময় থাকবে না।
পদক্ষেপ 5
ধীরে ধীরে কম্পিউটারে প্রতিদিন ব্যয় করা সময়টি যুক্তিসঙ্গত সর্বনিম্নে হ্রাস পাবে। আপনি সন্ধ্যায় বিভিন্ন ফোরামে যান, সর্বশেষ খবরটি পড়েন, কয়েকটি ইমেল প্রেরণ করেন তবে আপনার প্রিয়জনের কেউ আপত্তি করবে না। মূল জিনিসটি গেমস ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করা। এটি এমন একটি কার্যকলাপ যা সত্যই সফল হয়।
