ফর্সা লিঙ্গের কোনও প্রতিনিধিই কমই আছেন যিনি তাঁর উপস্থিতিতে সন্তুষ্ট। এমনকি স্বীকৃত ডিভাস, আয়নাতে তাদের প্রতিবিম্বের দিকে তাকিয়ে কিছু ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করে এবং দামের ত্রুটিগুলি থেকে বিভিন্ন ত্রুটিগুলি মাস্ক করার চেষ্টা করে।
মিডিয়ার প্রভাব থেকে বেরিয়ে আসা
প্রথমত, আপনার দেহের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে আপনাকে "বিজ্ঞাপনে বিশ্বাস করা" বন্ধ করতে হবে। একদিকে, কোনও পর্দায় বা চকচকে ম্যাগাজিনে একটি সুন্দর ছবি আংশিকভাবে ফটোশপ বিশেষজ্ঞদের কাজের ফলাফল। অন্যদিকে, বাণিজ্যিক তৈরির পেছনে রয়েছে একটি বিশাল দল, যার লক্ষ্য তাদের পণ্য বিক্রি করা এবং এটি থেকে যতটা সম্ভব অর্থ উপার্জন করা।
তাই বিশেষজ্ঞরা আদর্শ ব্যক্তির ভাবমূর্তি তৈরি করতে যথাসাধ্য চেষ্টা করেন। সর্বোপরি, প্রকৃতপক্ষে, তারা ডায়েট পিল, উচ্চমানের স্লিমিং অন্তর্বাস, ব্যায়াম সরঞ্জাম, প্লাস্টিক সার্জারি এবং আরও কিছু বিক্রি করছে না, তবে অনুরূপ পণ্য এবং পরিষেবাদির ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ কোনওভাবে এই আদর্শ ব্যক্তির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হওয়ার স্বপ্ন।
এছাড়াও, বেশিরভাগ বিজ্ঞাপনগুলি ফ্যাশনেবল। এবং "ফ্যাশন হ'ল একটি কৌতুকপূর্ণ মহিলা", তাই সৌন্দর্যের আদর্শগুলি প্রায়শই পরিবর্তন হয়। হয় ছোট স্তন প্রচলিত, এখন বড়, এখন বেদনাদায়ক পাতলা, এখন আকারযুক্ত দেহ, এখন চীনামাটির চামড়া, এখন ব্রোঞ্জ ট্যান। সামাজিক চাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করার জন্য এই মানগুলি অনুসরণ করা বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
নিজের পথে
আপনার উপস্থিতি গ্রহণের কাজটি আয়না কাছে যাওয়ার সাথে শুরু করা উচিত। নিজেকে সম্পূর্ণ দেখুন। সম্ভবত, আপনি শরীরের নির্দিষ্ট অংশগুলি পছন্দ করবেন এবং অন্যগুলিও পছন্দ করবেন না। আপনি যা ভাবেন আকর্ষণীয় অংশ হিসাবে যথাসম্ভব সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন। তাদের তাকান, প্রশংসা করুন এবং তাদের প্রশংসা করুন।
এছাড়াও, ফিটনেস সেন্টারে সাইন আপ, যোগব্যায়াম বা নাচ জটিলগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। এটি আপনাকে কেবল শরীরকে সজ্জিত করার অনুমতি দেবে না, তবে চলাচলের সহজ গাইট, প্লাস্টিকের গঠনেও সহায়তা করবে।
নিজেকে প্রায়শই প্যাম্পার করা এবং কেবলমাত্র সুন্দর পোশাক কেনার চেষ্টা করা উচিত যা আপনার যোগ্যতার উপর জোর দেয়। এতে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
এছাড়াও, কিছু মনোবিজ্ঞানী আপনার মতে, আপনার শরীরের অংশগুলিকে আরও ভালোবাসার সাথে অদৃশ্যভাবে আচরণ করার পরামর্শ দেন। সাবধানে তাদের স্ট্রোক করুন, তাদের চুম্বন করুন, ফিসফিসায় কিছু সদয় কথা বলুন। এই অনুশীলনটি সপ্তাহে কমপক্ষে কয়েকবার করুন।
আপনি প্রথমে অস্বস্তি বোধ করতে পারেন তবে খুব শীঘ্রই আপনি এই জাতীয় মনোযোগের লক্ষণ বিবেচনা করতে শুরু করবেন এবং তারপরে আপনি আপনার দেহটিকে পুরোপুরি কুৎসিত হওয়া বন্ধ করবেন। আরেকটি উপায় হ'ল বাইরে থেকে নিজেকে দেখার চেষ্টা করা। আপনি সম্ভবত নিজেকে খুব কঠিন। অন্য ব্যক্তিকে আপনার পূর্ণ দৈর্ঘ্য আঁকতে বলুন। তিনি কোনও ভাল শিল্পী হোন না তা বিবেচ্য নয়, মূল বিষয়টি হ'ল তিনি আপনার প্রতি তাঁর উপলব্ধি প্রতিবিম্বিত করে। এর মতো অনুশীলন আপনাকে নিজেকে আলাদা আলোতে দেখার অনুমতি দেবে।
যদি আপনি নিজে থেকে নিজেকে মেনে নিতে না পারেন তবে মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার চেষ্টা করুন এবং তার সাথে এই সমস্যার সমস্ত সূক্ষ্মতা বাছাই করুন।
