এই অসুস্থতা মোকাবেলার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে তবে প্রত্যেকে নিজেরাই এই পদ্ধতিটি বেছে নেয়। বিরক্তিকর হতাশার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন সে সম্পর্কে নীচে সহায়ক টিপস রয়েছে।
হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল নিয়মিত ঘুম পাওয়া get পুরোপুরি বিশ্রামের কারণে একজন ব্যক্তি বাহ্যিক পরিস্থিতি বাইরে থেকে দেখতে শুরু করে এবং পূর্বে অস্বীকৃত সুযোগগুলি অস্বীকার করে এমন একটি নতুন আত্মকে পুনরুত্থিত করার প্রয়োজন হবে। অতীতের একটি বিশ্লেষণ ঘটে এবং কঠোর সমালোচিত হওয়া ত্রুটিগুলি প্রকাশিত হয়। নেতিবাচক বা ধনাত্মক বর্ণ ছাড়াই "নিরপেক্ষ" হিসাবে প্রাপ্ত অভিজ্ঞতাটি উপলব্ধি করে, একজন ব্যক্তি বিশ্বের সম্পর্কে তার উপলব্ধিটিকে একটি উদ্দেশ্য হিসাবে পরিবর্তন করে। তার মানসিক অবস্থা বর্তমানের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং ভারসাম্যহীন হয়।
কি হয়েছে তা নতুন করে ভাবছে
নিজের সমস্যার একটি গভীর নিমজ্জন এবং যা ঘটেছিল তার একটি বিশদ বিশ্লেষণ আক্রান্তকে সমস্যা সমাধানে সহায়তা করবে বা চরম ক্ষেত্রে এটির সাথে বাঁচতে শিখবে।
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং কারণগুলির দ্বারা পরিহারের কারণগুলি নির্মূল করা lim
নিজেকে বিশ্বের অন্যান্য অংশ থেকে বন্ধ করে দেওয়ার পরে, একজন ব্যক্তি একটি বিষয়ে পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে সক্ষম হন, যা তাকে ভবিষ্যতে উন্মুক্ত করতে সহায়তা করবে। এটি কোনও বই লিখতে পারে, এমন একটি নৃত্য তৈরি করা যেতে পারে যা অন্য কোনওরকম নয়, একটি অনন্য চিত্র তৈরি করে creating
উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের জন্য ইচ্ছা
কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, কাজ করা "প্ল্যাঙ্কটন" নতুন সংবেদনগুলির সন্ধানে দীর্ঘ যাত্রা শুরু করে। একজন গৃহবধূ যা প্রতিদিনের জীবনে উদ্বিগ্ন এবং পরিবারে যারা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার প্রতি অভ্যস্ত তাদের কাছ থেকে কৃতজ্ঞতা পান না, চাকরি পান, তার চেহারা বদলে দেন, স্বজনদের কাছে দাবী পেশ করে “হোম সিস্টেম” পুনর্নির্মাণ করেন।
হতাশা একজন ব্যক্তিকে আরও শক্তিশালী হতে সাহায্য করে
সে নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করে, ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য প্রচেষ্টা করে এবং জীবনের অসুবিধার জন্য কম সংবেদনশীল। তবে এটিকে গালি দিবেন না। শেষ পর্যন্ত, এটি একটি চৌম্বকির মতো, একবারে এটি লাঠি না থাকলে বেরিয়ে আসা অত্যন্ত কঠিন।
