যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনার জীবনটি কেবল দুঃখজনক মুহুর্তগুলিতে পূর্ণ হয় এবং ব্যক্তিগতভাবে কোনও কিছুই আপনাকে সন্তুষ্ট করে না, তবে এখনই সবকিছুকে আলাদাভাবে দেখার সময়। আশাবাদী হওয়া কঠিন নয়। আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে এই আনন্দদায়ক ইভেন্টগুলিতে সহায়তা করবে তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনার নিজের ইচ্ছা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
জীবনকে মনোরম হিসাবে দেখতে শিখুন। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একই পরিমাণ শক্তি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক আবেগগুলিতে ব্যয় করা হয়। আপনি সুখী চিন্তায় কিছুটা শক্তি ব্যয় করবেন না কেন?
ধাপ ২
ইতিবাচক লোকের সাথে প্রায়শই যোগাযোগ করুন। এটি আপনাকে ধূসর দিনগুলিতে রঙিন করতে সহায়তা করবে। তাদের কাছ থেকে জীবনের বিভিন্ন ঘটনা ও অসুবিধার প্রতিক্রিয়া জানার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3
অবশ্যই, নিজের সমালোচনা করার ক্ষমতা একটি ইতিবাচক গুণ is এটি স্ব-উন্নতিতে সহায়তা করে। যাইহোক, যদি সমালোচনা নিজেকে ধ্রুবক তিরস্কার এবং ভিত্তিহীন দাবিরূপে বিকশিত করে, তবে এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার সময় এসেছে।
পদক্ষেপ 4
সমস্ত ব্যর্থতা পরীক্ষা হিসাবে নিতে শিখুন, তার পরে আপনি একটি সুনির্দিষ্ট প্রাপ্য পুরষ্কার পাবেন। এই ধরনের চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে আরও সহজেই প্রতিকূলতার সাথে লড়াই করতে এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক মুহুর্তগুলিকে আকর্ষণ করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 5
দু: খিত সংগীত শুনবেন না। মজার উপাখ্যান এবং কৌতুকের উপর আরও ভাল স্টক আপ। এটি নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের সঠিক সময়ে উত্সাহিত করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 6
মনে রাখবেন যে সমস্ত আবেগ বুমেরাংয়ের মতো সঞ্চারিত। আপনি যদি আজ কাউকে খুশি করতে পারতেন, আগামীকাল এই লোকেরা আপনাকেও একটি ভাল মেজাজ দেবে।
