কীভাবে সমালোচনাকে নিরপেক্ষ করা যায় এবং ঝগড়ায় জড়িত না হয়, অজুহাত না দেয় এবং আপনার কথোপকথককে আপত্তি না জানায়? এটি আসলে বেশ সহজ, তবে এটি কিছু অনুশীলন নেয়।
কীভাবে সমালোচনা নিরপেক্ষ করতে শিখবেন
মনোবিজ্ঞানীদের প্রথম পরামর্শ হ'ল এটি উপেক্ষা করুন। এটি খুব কঠিন হতে পারে তবে তীব্র মন্তব্যের প্রতিক্রিয়া না দেখানোর জন্য নিজেকে শেখানোর চেষ্টা করুন। আপনি নিজের মাথায় সংলাপটি চালিয়ে যেতে পারেন, তবে বাহ্যিকভাবে দেখাবেন না যে আপনি বিরক্ত হয়েছেন। আপনার যদি সমালোচনা করা হয় তবে আপনার ইতিবাচক দিকগুলিতেও মনোযোগ দিতে শিখুন - আপনি আস্তে আস্তে প্রস্তুত হয়ে উঠছেন, তবে আপনি কিছুই ভুলে যাবেন না।
সমালোচনা নিরপেক্ষ করার জন্য, সর্বদা সাধারণ থেকে নির্দিষ্টে যান। খুব প্রায়ই "সর্বদা" এবং "কখনই" শব্দ ব্যবহৃত হয় না। আপনি যদি এই ধরণের সমালোচনার জবাব দিচ্ছেন তবে "আজ," "এখন" এবং এর মতো শব্দগুলিকে জোর দেওয়ার চেষ্টা করুন। বিস্তারিত মনোযোগ দিন।
সমালোচনার জবাবে, সাবটেক্সটের স্পষ্টতা জিজ্ঞাসা করুন। মানুষ প্রায়শই আবেগের প্রভাবে ক্ষতিকারক কথা বলে। আপনি একটি সাধারণ বাক্যাংশ দিয়ে একজন ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত করতে পারেন "আপনার সঠিক অর্থটি কী?" যদি আপনার প্রিয়জন দ্বারা সমালোচনা করা হয় তবে কোনও ক্ষেত্রেই আপনার সমালোচনাকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানানো উচিত নয়। পরিবর্তে, আপনি কী অনুভব করছেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন।
সমালোচনাকে নিরপেক্ষ করার একটি খুব ভাল উপায় হিউমার। আপনি পরিস্থিতি বা নিজের সম্পর্কে কৌতুক করতে পারেন, তবে কোনও কথোপকথককে নিয়ে নয় - এটি কেবল পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এটি যতটা আক্ষেপজনক মনে হতে পারে, সমালোচনা কখনও কখনও গঠনমূলকও হতে পারে। এবং যদি আপনি নিজের দুর্বলতাগুলি জানেন তবে ঠিক আপনার যখন সমালোচনা করা হয় ঠিক সেই মুহূর্তে আপনি সাহায্য বা পরামর্শ চাইতে পারেন। বেশিরভাগ লোক অন্য মানুষকে সহায়তা করতে ভালোবাসে। তদতিরিক্ত, যদি আপনি নিজের দুর্বলতাগুলি জানেন তবে আপনি আক্রমণগুলির জন্য আগাম প্রস্তুতি নিতে পারেন এবং দক্ষতার সাথে তাদের বিদ্রূপ করতে পারেন এবং অজুহাত দেখানোর জন্য নয় for
