জীবনে কখনও কখনও এমন সময় আসে যখন আপনি হাল ছেড়ে দিতে চান। তারপরেই ইচ্ছাশক্তিটি দেখাতে হবে, যা আপনাকে সচেতনভাবে আপনার কাজ ও কর্ম পরিচালনা করতে দেয়, আরও উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জনের জন্য ক্ষণিকের আনন্দ এবং সুযোগগুলি বর্জন করতে পারে।
ইচ্ছাশক্তি কী?
উইলপাওয়ার একটি ব্যক্তির চরিত্রের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য। অধিকন্তু, অনেকে বিশ্বাস করে যে এটি খুব চরিত্রটি নির্ধারণ করে। অতএব, আপনাকে এই জাতীয় নির্দেশকের উপর ক্রমাগত কাজ করা উচিত। প্রত্যেকের ইচ্ছাশক্তি রয়েছে তবে সবাই এটিকে ব্যবহার করে না এবং এটি বিকাশের চেষ্টা করে না।
উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও ব্যক্তি ওজন হ্রাস বা ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য ডায়েটে যাওয়ার চেষ্টা করেন, তখন, এই ধরনের লক্ষ্যগুলি মোকাবেলা না করে, তিনি ভাবেন যে তার কোনও ইচ্ছাশক্তি নেই। তবে বাস্তবে, প্রত্যেকে নিজেরাই দরকারী এবং প্রয়োজনীয় কিছু করতে বাধ্য করতে পারে। ক্যারিয়ার গড়তে যদি কোনও ব্যক্তি তার জীবনে কিছু উচ্চতা অর্জন করতে চায় তবে তার ইচ্ছাশক্তি বিকাশ করা দরকার।
সম্প্রতি, বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করতে সক্ষম হয়েছেন যে এই গুণটি একটি পরিমাপযোগ্য সংস্থান। ইচ্ছাশক্তি ব্যবহারের সময় ক্ষয় হয়। যখন কোনও ব্যক্তি নির্দিষ্ট কিছু খাবার খায়, তখন তা বৃদ্ধি পায়। এবং আপনি (রূপকভাবে বলতে) এটি পাম্প করতে পারেন।
ইচ্ছা শক্তি পরীক্ষা
এই ইচ্ছাশক্তি পরীক্ষা করে আপনি নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে পারবেন। তদতিরিক্ত, এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার পাশাপাশি আপনার নিজের সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করবে, কীভাবে জীবনযাপন করবে তা প্রতিবিম্বিত করবে।
সুতরাং, এখানে আপনার ইচ্ছাশক্তি নির্ধারণের জন্য একটি পরীক্ষা দেওয়া হয়েছে। এতে 15 টি প্রশ্ন রয়েছে। "হ্যাঁ" উত্তরের জন্য নিজেকে 2 পয়েন্ট দিন, "কখনও কখনও" - 1 পয়েন্ট, এবং উত্তরটির জন্য "না" - 0 পয়েন্ট দিন।
আপনি কি ইতিমধ্যে শুরু হওয়া কাজটি সম্পন্ন করতে পারেন, যা আপনি কিছুতেই আগ্রহী নন, পরিস্থিতি আপনাকে কিছু সময়ের জন্য এটি থেকে বিচ্ছিন্ন হতে দেয় এবং তারপরে আবার ফিরে যেতে দেয়?
যখন আপনার পক্ষে কিছু অপ্রীতিকর কিছু করার প্রয়োজন হয়েছিল (উদাহরণস্বরূপ, ওভারটাইম কাজ করা) তখন আপনার কি অনায়াসে অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধকে অতিক্রম করতে হয়েছিল?
আপনি যখন বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে একটি সংঘাতের পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান, আপনি কি নিজেকে একসাথে এতটা টানতে পারেন যে সর্বাধিক উদ্দেশ্যমূলকতার সাথে এটি দেখতে সক্ষম হবেন?
যদি কোনও চিকিত্সক আপনার জন্য ডায়েট নির্ধারণ করে থাকেন, তবে আপনি কী সমস্ত গ্যাস্ট্রোনমিক প্রলোভনগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন?
আপনি কি সন্ধ্যায় খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরিকল্পনা করে খুব সকালে উঠতে পারবেন?
প্রয়োজনীয় প্রমাণ দেওয়ার জন্য আপনি কি ঘটনাস্থলে থাকবেন?
আপনি ইমেলের উত্তর দেওয়ার জন্য দ্রুত?
আপনি যদি ডেন্টিস্টের অফিসে যেতে বা বিমানের ওড়ানোর বিষয়ে ভয় পান তবে আপনি কি এই অনুভূতিটি কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং শেষ মুহুর্তে আপনার মন পরিবর্তন করতে পারবেন না?
আপনার চিকিত্সা আপনার পক্ষে অত্যন্ত অপ্রীতিকর এমন কোনও ওষুধ সেবন করবেন কি?
আপনি কি আপনার ফুসকুড়ি প্রতিশ্রুতি রাখবেন, এমনকি যদি তা পূরণ করতে আপনাকে অনেক ঝামেলা করে?
গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় যদি আপনি দ্বিধা ছাড়াই অপরিচিত কোনও শহরে বেড়াতে যাবেন?
আপনি কি নিজের প্রতিদিনের রুটিনের সাথে কঠোরভাবে অনুসরণ করছেন (উদাহরণস্বরূপ, ঘুম থেকে ওঠার সময়, ক্লাস, খাবার, পরিষ্কার এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ)?
আপনি গ্রন্থাগারের ofণ অস্বীকার করবেন?
এটি কি সত্য যে সবচেয়ে আকর্ষণীয় টিভি শো আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরি কাজ স্থগিত করতে পারে না?
প্রতিপক্ষের কথায় যতটা আপত্তিকর কথা মনে হোক না কেন আপনি ঝগড়া বাধতে এবং নীরব থাকতে সক্ষম?
এখন আপনি যে পয়েন্ট অর্জন করেছেন তার সংখ্যা গণনা করুন।
যদি এই মান 0 এবং 12 এর মধ্যে হয় তবে আপনার ইচ্ছাশক্তি দুর্বল। আপনি কেবলমাত্র আরও আকর্ষণীয় এবং সহজ যা করতে পছন্দ করেন এবং তাই আপনি আপনার চরিত্রটি দেখানোর চেষ্টা করছেন না এবং আপনার ইচ্ছাগুলির বিপরীতে প্রয়োজনীয় কিছু করার চেষ্টা করছেন না। তদাতিরিক্ত, আপনি অযত্নে আপনার দায়িত্ব গ্রহণ করেন এবং প্রায়শই এটি আপনার হয়ে বিভিন্ন ঝামেলার মূল কারণ।
যদি সূচকটি 13 থেকে 21 টি হয়ে থাকে - আপনার গড় ইচ্ছাশক্তি রয়েছে।আপনার জীবনের পথে যখন বাধা আসে তখন আপনি সেগুলি কাটিয়ে উঠতে শুরু করেন। তবে, যদি বাধাটি কোনওরকমভাবে পরিলক্ষিত হতে পারে তবে আপনি তা করতে পারেন। অপ্রীতিকর কাজ সহ, অনিচ্ছুক হলেও, আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন। অন্য কথায়, আপনি স্বেচ্ছায় অপ্রয়োজনীয় বাধ্যবাধকতা গ্রহণ করবেন না।
যদি আপনার ফলাফল 20 দুই থেকে 30 পর্যন্ত হয় তবে আপনাকে অভিনন্দন জানানো যেতে পারে: আপনার কাছে যথেষ্ট ইচ্ছাশক্তি রয়েছে। আপনার সাথে, আপনি নিরাপদে পুনর্বিবেচনা করতে পারেন, যেহেতু আপনি অসুবিধার সামনে হাল ছাড়বেন না। আপনি নতুন অ্যাসাইনমেন্টের পাশাপাশি অন্যদের কাছে অসম্ভব এবং কঠিন বলে মনে হয় এমন কাজ এবং কাজগুলি থেকেও ভয় পাবেন না।
এই ইচ্ছাশক্তি পরীক্ষা করে, আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন পরবর্তী কি করবেন। আপনার যদি কম স্কোর থাকে তবে তা ঠিক আছে। মূল কথাটি হ'ল আপনি নিজের দুর্বলতাগুলি জয় করার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিয়ে এসেছেন।
ইচ্ছাশক্তি কিভাবে বাড়ানো যায়
ইচ্ছাশক্তি প্রশিক্ষণের জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে। নিয়মিতভাবে এবং যতবার সম্ভব কিছুটা স্ব-নিয়ন্ত্রণের অনুশীলন করুন - আপনার অন্য হাত দিয়ে দাঁত আঁচড়ান বা ব্রাশ করুন, আপনার পিঠে সোজা রাখুন এবং কোনও শব্দ ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন।
আপনার ইচ্ছাশক্তি কেবল যখন প্রয়োজন তখনই ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এটিকে চলমান থেকে বাঁচতে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ও সঠিক পুষ্টির নীতিগুলিকে আটকে দিন। দীর্ঘ কার্বোহাইড্রেট দরকারী - উদাহরণস্বরূপ, মুসেলি বা পোরিজ, তারা বেশ দ্রুত শক্তি ছেড়ে দেয়। আপনার আগে যদি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত হয়, তার আগে মিষ্টি চা পান করুন।
সন্ধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত এবং বিষয়গুলি স্থগিত করবেন না - এই সময়ের মধ্যে আপনার ইচ্ছাশক্তি দিনের বেলা উদ্বেগ দ্বারা হ্রাস পেয়েছে। সকালে সমস্ত ঝরনা, সকালের অনুশীলন এবং প্রাতঃরাশের পরে গুরুত্বপূর্ণ কাজ করা ভাল।
