গর্ভাবস্থা একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, সৌন্দর্যের সৃষ্টি, প্রেমের ফল, অন্তহীন কোমলতা এবং অন্তর্মুখী সময়, যাদু এবং একটি সুখী সমাপ্তির সাথে একটি রূপকথার গল্প। দুর্ভাগ্যক্রমে, সন্তান জন্মদানের সমস্ত মহিলারা সেভাবে বিশ্বের সবচেয়ে রহস্যময় ইভেন্টে সাড়া দিতে পারে না। এবং দোষ সব - গর্ভাবস্থার ভয়।
এটা জরুরি
- - আপনার ভয় কাটিয়ে উঠার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা;
- - প্রিয় মানুষ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি আপনার দাগগুলি নিয়ে কাজ করার আগে আপনার এটিকে বের করে আনা এবং বুঝতে হবে - এগুলির প্রত্যেকটি কোথা থেকে এসেছে। আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে, সময়, প্রচেষ্টা এবং তাড়াহুড়ো না করে একটি উল্লেখযোগ্য বিনিয়োগ সহ্য করতে হবে। যদি আপনি আপনার প্রিয়জনকে সাহায্যের জন্য কল করেন তবে এটি দুর্দান্ত হবে, এটি আপনার স্বামী বা নিকটতম বন্ধু হওয়ার চেয়ে ভাল।
ধাপ ২
আরামে বসুন, আপনার প্রিয় একজনের সাথে আপনার সামনে বসুন যার উপরে আপনি বিশ্বাস করুন এবং এই ব্যক্তিকে নিজের সম্পর্কে বলতে শুরু করুন। আপনার নাম, বয়স, অভ্যাস, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি দিয়ে শুরু করুন, আপনি কোথায় কাজ করছেন এবং আপনার শখগুলি কী তা তাকে বলুন। আপনি যখন গল্পকারের ভূমিকায়, পরিস্থিতি সম্পর্কে অভ্যস্ত হয়ে যান এবং শ্রোতার দ্বারা বিব্রত হওয়া বন্ধ করেন, তখন নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং সেগুলি নিজেই উত্তর দেওয়া শুরু করুন। কল্পনা করুন যে আপনার ব্যক্তিগত কনফেসর আপনার সামনে বসে আছেন, যিনি আপনাকে বুঝবেন এবং আপনাকে নিন্দা করবেন না, যিনি আপনার কথা শোনার, বুঝতে এবং আপনাকে সহায়তা করার চেষ্টা করেন।
ধাপ 3
পূর্ববর্তী পদক্ষেপটি আপনাকে নিজের সাথে সৎ হতে দেয়, আপনাকে মুক্ত করার অনুমতি দেয় এবং আপনার ভয়ের কারণগুলি খুঁজে বের করে। উদাহরণস্বরূপ: “আমি গর্ভাবস্থায় ভয় পাই। আমি প্রায়শই নিজেকে জিজ্ঞাসা করি: "আমি কেন তাকে ভয় করি?" এবং আমি উত্তরগুলি খুঁজে পাচ্ছি না। তবে অবশ্যই এর কারণ রয়েছে এবং আমি কী অনুমান করতে পারি। আমি বড় পরিবারে বড় হয়েছি। আমি কীভাবে বাচ্চাদের যত্ন নিতে হয় সেগুলি সম্পর্কে আমি জানি, কিন্তু … আমি আমার মায়ের মতো হতে চাই না! "। এই জাতীয় সরল একাকীকরণের সাহায্যে আপনি আলোচককে সেই জায়গা সম্পর্কিত যেখানে আপনার ভয় উদ্ভূত হয়েছিল সম্পর্কিত সম্পর্কিত অনুমান সম্পর্কে বলবেন।
পদক্ষেপ 4
আপনার প্রাক-অনুশীলনের ভয়গুলির নাম সনাক্ত করতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে সর্বাধিক সম্ভাব্য এবং সাধারণ গর্ভাবস্থার ভয়গুলি পর্যালোচনা করুন। শৈশব থেকেই ভয় আসে: শৈশব ট্রমা সন্তানের জন্ম বা মাতৃত্বের কঠোর আঘাত প্রক্রিয়া দেখার সাথে যুক্ত; পিতামাতার মনোভাব: "forbশ্বর নিষেধ করুন, আপনি গর্ভবতী হবেন!"; শরীরে আঘাতের ভয়; শৈশবে পড়া বইগুলি বা প্রচুর বিবরণ এবং রক্তের সাথে ভিডিও দেখে। এগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ওয়েজ-ওয়েজ নীতি অনুযায়ী চিকিত্সা করা হয়। এটি যদি সহায়তা না করে তবে মনোবিজ্ঞানের সাথে যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 5
স্বার্থপরতা থেকে আগত ভয়ের জন্য আমরা একটি কারণ খুঁজছি: একটি ছোট শিশুকে একা রেখে যাওয়ার ভয়; জীবনধারা পরিবর্তনের ভয়, নিস্তেজতা; একটি সুখী মুক্ত জীবনের শেষ; ব্যথা এবং অপমানের জন্য ধৈর্য না; আমি আমার সন্তানের চেয়ে নিজেকে বেশি ভালবাসি; অর্থ, প্রচেষ্টা, সময় অভাব; হাঁটা এবং কারও যত্ন নিতে না ইচ্ছা। তাদের প্রাণীদের জোর করে যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা হয় যার জন্য সহায়তা, স্নেহ, সময়, উষ্ণতা এবং অর্থের প্রয়োজন হয়, উদাহরণস্বরূপ, বিপথগামী প্রাণী, আশ্রয়স্থল থেকে প্রাণী, এতিমখানার বাচ্চাদের, আপনার বন্ধুদের বাচ্চাদের, যাদের সাথে আপনার বসতে বা নিতে হবে আপনার বাড়িতে কিছুক্ষণের জন্য
পদক্ষেপ 6
পূর্ববর্তী কারণগুলি যদি আপনার সম্পর্কে না থাকে এবং গর্ভাবস্থার চিন্তাভাবনা আপনাকে "এলিয়েন" চলচ্চিত্রের সাথে সংযুক্ত করে তোলে তবে আপনার আত্ম-উপলব্ধির শারীরিক দিকগুলিতে গর্ভাবস্থার আশঙ্কার কারণগুলি সন্ধান করা উচিত। এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি যা আপনাকে সাধারণত গর্ভাবস্থা সহ্য করতে বা কোনও সন্তানের জন্ম দিতে দেয় না; পূর্বে অসফল গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত মনস্তাত্ত্বিক প্রতিবন্ধকতা; গর্ভাবস্থার প্যাথলজগুলির ভয়; নিজের জেনেটিক্সের ভয় (পারিবারিক অ্যালকোহলসী, মাদকাসক্তরা, এখানে আমরা ফ্যাট পাওয়ার ভয়কেও অন্তর্ভুক্ত করি); গর্ভবতী না হওয়ার ভয় তারা আপনার গর্ভাবস্থার সাথে এবং জন্ম দিতে প্রস্তুত, স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধানের জন্য অর্থের সন্ধান, আত্মবিশ্বাসের বিষয়টিতে স্ব-প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত, এমন এক উচ্চ দক্ষ বিশেষজ্ঞের সন্ধানের মাধ্যমে সমাধান করা হয়।
পদক্ষেপ 7
যদি আপনি এখনও আপনার ভয়ের ঘটনাটি খুঁজে না পান তবে হতাশ হবেন না।আশঙ্কার উত্থানের জন্য আরও বেশ কয়েকটি জটিল এবং সহজেই নির্মূল হওয়ার কারণ রয়েছে: নতুন, অজানা কিছুর ভয়; পরিচিতজন এবং বন্ধুবান্ধব দ্বারা হরর গল্পের গল্প; কোনও নির্দিষ্ট লোকের কাছ থেকে সন্তানের জন্ম দিতে অনিচ্ছুক তারা ভ্রমণে বেড়াতে যাওয়ার, পাহাড়ের চূড়ায় ওঠা, প্যারাসুট থেকে লাফিয়ে বা প্রেমের জন্য বিয়ে করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
