- লেখক Evan Saunder [email protected].
- Public 2023-12-17 04:59.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 13:58.
ভয় একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া যা পরিবেশ দ্বারা সৃষ্ট। জন্মের পরে প্রথমবারের মতো কোনও ব্যক্তি কার্যত ভয় এবং ফোবিয়াস থেকে বঞ্চিত হন। কমপক্ষে একটি শিশু কেবল উচ্চ শব্দ থেকে বা উচ্চতা থেকে পড়ার ভয়ে ভীত হতে পারে।
সব মানুষই কিছু ভয় পায়! এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা। এই সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক পরিস্থিতি। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে বসতে হবে এবং এটি সম্পর্কে কিছুই করতে হবে না। ভয়গুলি অবশ্যই লড়াই করতে হবে যাতে তারা জীবনে বাধা না দেয়।
মনোবিজ্ঞানীরা ভয় মোকাবেলায় বিভিন্ন টিপস সরবরাহ করেন:
1) ভয় কারণ বোঝা। আপনার মনে রাখতে হবে বা অনুমান করতে হবে কেন এই বা ভয় জীবনে প্রদর্শিত হয়েছিল। একটি নির্দিষ্ট জীবনের পরিস্থিতি স্মরণ করুন যার সাথে ভয় বা ফোবিয়া সরাসরি সম্পর্কিত। সম্ভবত ভয় এর সাথে পরোক্ষভাবে সম্পর্কিত।
2) ভয় উত্স ফিরে। ভয়ের মুখোমুখি হতে এবং এটির সাথে যোগাযোগ করতে কাউকে ভয় পাওয়া উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ব্যক্তি কুকুরকে ভয় পান, তবে আপনাকে প্রতিদিন কুকুরটির দিকে তাকাতে হবে, বা যদি কোনও ছেলে লড়াই করতে ভয় পায় তবে তার উচিত মার্শাল আর্ট বিভাগে সাইন আপ করা। ফলাফল আপনাকে অপেক্ষায় রাখবে না, এক মাস পরে লোকেরা ভয় বোধ করা বন্ধ করে দেয়।
3) একসাথে ভয় যুদ্ধ করা ভাল। কোনও আত্মীয় বা কোনও ব্যক্তিকে জড়িত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনি ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিশ্বাস রাখতে পারেন। সমস্যাটি কোনও বন্ধু বা বান্ধবীর সাথে ভাগ করে নেওয়া সম্ভব। তাহলে ভয়টি হ্রাস পাবে এবং ব্যক্তি এটি থেকে উত্তরণের জন্য অনুপ্রাণিত হবে।
ভয় মোকাবেলা করার জন্য, এটি বিদ্যমান তা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ! উপরের টিপস ব্যবহার করে, আপনি নিরাপদে এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এবং ফলাফলটিতে ছুটে যাওয়ার দরকার নেই, আপনি যদি সবকিছু সঠিকভাবে করেন তবে ভয়টি অদৃশ্য হয়ে যাবে। মূল জিনিসটি অলস হওয়া এবং লজ্জিত হওয়া নয়। এতে কোনও লজ্জাজনক কিছু নেই যে কোনও ব্যক্তি নিজেকে স্বীকার করে যে তার ভয় আছে এবং সে কোনও কিছুতে ভয় পায়।
