ছোট বাচ্চাদের বাবা-মা প্রায়শই তাদের ভীতি সম্পর্কে অভিযোগ করে complain বড় বাচ্চা বা কিশোর-কিশোরীরাও ভীত। নীতিগতভাবে, প্রাপ্তবয়স্করা এই ধরনের ভয়ের প্রকাশ থেকে মুক্ত নয়। যাই হোক না কেন, যদি এই সমস্যাটি জীবনে হস্তক্ষেপ করে তবে আপনার এটি লড়াই করা দরকার।
ভয়ের প্রকৃতিতে
ভয় মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ ঘটনা হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ কেবল ভয় উপস্থিতি এবং কীভাবে বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়ানো যায় তার সমাধান অনুসন্ধানের জন্য ধন্যবাদ, মানবতার প্রাচীন প্রতিনিধিরা বেঁচে ছিলেন। কিন্তু যখন কোনও ব্যক্তি খুব ভয় পান তখন তা তার জীবন এবং তার পরিবেশে হস্তক্ষেপ করে।
পিছন থেকে যখন কেউ তাদের কাছে আসে বা হঠাৎ নিস্তব্ধতার মধ্যে কোনও উচ্চ শব্দ শোনা যায় তখন কোনও ব্যক্তির পক্ষে ঝাঁপ দেওয়া স্বাভাবিক। তবে উদ্ভাসগুলি তীব্র হলে, উদাহরণস্বরূপ, কেউ তোলপাড় শুরু করে বা কথা বলার শক্তি হারাতে শুরু করে, সবে নিজের বা অন্য কারোর ছায়া লক্ষ্য করে, এই জাতীয় ব্যক্তি এবং তার পাশের লোকদের জীবনযাত্রা অনেক বেশি কঠিন হয়ে যায়।
কারণগুলি বুঝতে
ভীতি বা ভয়ের সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, এর কারণগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, ছোট বাচ্চাদের বাবা-মা প্রায়শই অভিযোগ করে যে শিশুটি হঠাৎ খেলার মাঠে প্রাপ্ত বয়স্ক বা অন্যান্য বাচ্চাদের ভয় পেতে শুরু করে, তবে কোনও কারণে তাদের মনে নেই যে বেশিরভাগ সময় তাদের আত্মীয় শিশুটিকে রাতে একটি ভৌতিক গল্পটি বলেছিল, বা প্রতিবেশী ছেলে খেলতে খেলতে বাচ্চাকে ধাক্কা দেয়। বেশিরভাগ ছেলেরা, এরকম একটি ঘটনার পরে, আশেপাশের সমস্ত অনুরূপ লোককে ভয় পেতে শুরু করতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে পরিস্থিতি একই রকম: ভয়ের কারণগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ is যদি কোনও ব্যক্তি একবার গাড়িতে ধাক্কা খায় তবে সম্ভবত, তিনি ব্রেকগুলির চিৎকার বা দ্রুতগতিতে চলমান গাড়ির বৈশিষ্ট্যযুক্ত শব্দ থেকে সর্বদা ভয় পাবেন। এই জাতীয় গুরুতর পরিস্থিতিতে কাটিয়ে ওঠার জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ভাল - মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্ট।
সহজ পরিস্থিতিতে আপনি নিজেই সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন। সুতরাং, যদি কোনও ব্যক্তি পরিস্থিতি দ্বারা আকস্মিক হয় যখন হঠাৎ কেউ পিছন থেকে স্নিগ্ধ হয়, তবে তাকে বোঝাতে কোনও অর্থ হয় না যে কেউ তাকে ভয় দেখাতে চায় না। এই ক্ষেত্রে, অন্যদের বোঝার পরামর্শ দেওয়া হয় যে এই পরিস্থিতিগুলি ভীতিজনক, যাতে তারা তাদের উপস্থিতি সম্পর্কে আগাম সতর্ক করে দেয়। যাইহোক, সাধারণত বন্ধুদের কাছ থেকে মজার কৌতুকের পরে "কোণ থেকে চারপাশে ঝাঁপিয়ে পড়ে ভয় দেখান" এবং এই ধরণের ভীতি প্রকাশ পায়।
নিজের উপর কাজ
ছোটদের শান্ত করার জন্য, বাবা-মায়েদের কেবল উদ্বেগ দেখাতে হবে, তাদের পিঠে চাপুন, একটি গান গাইবেন বা অন্যভাবে বাচ্চাকে বিনোদন দিন। প্রায়শই সাহসী বয়স্করা শৈশবকালে লাজুক বাচ্চাদের থেকে বেড়ে ওঠে। যদি কোনও প্রাপ্তবয়স্ক লাজুক হয়ে পড়ে থাকে তবে তার সাথে কাজ করা আরও অনেক কঠিন। এই জাতীয় সমস্যাগুলি বাইরে থেকে শব্দ এবং যুক্তি দিয়ে সমাধান করা হয় না। এই জাতীয় প্রকাশের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যক্তিত্বের ভূমিকা নিজেই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার নিজের ভীতি নিয়ে কাজ করা বরং অপ্রীতিকর, যেহেতু এই ধরনের পরিস্থিতি ভীতিজনক পরিস্থিতিতে নিমজ্জন দ্বারা সমাধান করা হয়। সুতরাং, যদি কোনও ব্যক্তি কুকুর থেকে ভয় পান তবে তাদের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। রাতে যদি ছায়াগুলি আপনাকে ভয় দেখায় তবে আপনার অন্ধকারে থাকা দরকার need ভয়কে কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে এর কারণগুলি নিয়ে কাজ করতে হবে। কোনও ব্যক্তি যদি কথোপকথনের আবেগপূর্ণ অঙ্গভঙ্গি দেখে ভীত হয় বা তাকে মনে হয় যে সে কোনও আঘাতের জন্য দুলছে, আপনার আবেগকে স্বীকৃতি দেওয়ার কাজ করা উচিত, নিজেকে আয়নার সামনে এই ধরনের অঙ্গভঙ্গি মহড়া দেওয়া বা কেবল ব্যক্তিকে বলতে হবে যে এইরকম আবেগগুলির একটি সহিংস প্রকাশ তাদের পছন্দ মতো নয়। ক্ষেত্রে যখন উচ্চ শব্দগুলি ভীতিজনক হয়, তখন এই শব্দগুলির কারণটি প্রতিষ্ঠা করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারপরে ভাবেন যে তারা সত্যই বিপজ্জনক কিনা বা যদি এটি কেবল প্রথম প্রতিক্রিয়া হয়।
কিছু খেলায় উদাহরণস্বরূপ, অ্যাথলিটরা যাতে কোনও উড়ন্ত বল বা অন্যান্য অনুমানের বিষয়ে ভয় না পান, এই বলগুলি বিশেষভাবে মুখে ফেলে দেওয়া হয় (হয় মুখের সামনে জালে ফেলে দেওয়া হয়, বা তারা দুলতে দেয় না, তবে তাদের হাত থেকে বল)। সুতরাং একজন ব্যক্তির গেমের পরিস্থিতিতে এমন কোনও কিছুকে ভয় না পাওয়ার সক্ষমতা বিকাশ ঘটে। প্রতিদিনের পরিস্থিতি একইভাবে সমাধান করা যেতে পারে।আপনার পিছনের পিছনে হঠাৎ একটি শব্দ ছিল - আপনাকে কেবল ঘুরে দাঁড়াতে হবে, শব্দের কারণটি ধরতে হবে, এটি সম্ভব হবে, সম্ভব হলে (উদাহরণস্বরূপ, একটি উইন্ডো বা দরজা বন্ধ করুন), এবং আতঙ্কিত না হওয়া।
