অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি এবং মনের শান্তি দীর্ঘ জীবন, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং অন্যের ইতিবাচক মনোভাবের চাবিকাঠি। কিন্তু তাদের আসল চরিত্র এবং বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে তাদের নিজস্ব ধারণা এবং আদর্শের অসামঞ্জস্যতা একজন ব্যক্তিকে নিজের সাথে লড়াই করে এবং ক্রমাগত অসন্তুষ্টি অনুভব করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি গুরুতর কিছু করার আগে থামুন এবং ভাবেন। আপনাকে ভালবাসে এমন প্রত্যেককে মনে রাখবেন। তাদের মনোভাব এবং উদ্দেশ্যগুলি বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। তারা আপনার সমস্ত ত্রুটিগুলি জানে তবে তারা এখনও ভালবাসে এবং ক্ষমা করে। এই ভালবাসাকে জড়িয়ে ধরুন এবং নিজেকে একইরকম আচরণ করার চেষ্টা করুন: নিজের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন, তবে তাদের নিজের কাছে ক্ষমা করুন। আপনি মানুষ এবং আপনি সাহায্য করতে পারেন তবে ভুল হতে পারেন না, তবে আপনি নিজেকে এবং আপনার ভবিষ্যত সংশোধন করতে পারেন।
ধাপ ২
শ্বাস এবং যোগ অনুশীলন করুন। এই আধ্যাত্মিক অনুশীলনে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে একজন ব্যক্তি অন্তর্গত ভারসাম্য খুঁজে পান। আপনি অদূর ভবিষ্যতে যা কিছু করেছেন এবং কী করেছেন তার সমস্ত চিন্তাভাবনা করুন।
ধাপ 3
আপনার চরিত্র নিয়ে কাজ করুন। খারাপ অভ্যাস এবং ত্রুটিগুলি থেকে মুক্তি পান। কাজটি কঠোর হবে, তবে আপনি যখন নিজের আদর্শের সাথে পুরোপুরি বেঁচে থাকবেন তখন ফলাফল অবশ্যই আপনাকে সন্তুষ্ট করবে।
পদক্ষেপ 4
হাস্যরস দিয়ে নিজেকে চিকিত্সা করুন। বিশেষত ত্রুটিগুলি সম্পর্কে আরও প্রায়ই রসিকতা করুন। হাসি শরীরের অযৌক্তিকতা এবং যুক্তির সাথে ঘটনাগুলির অসামঞ্জস্যতার প্রতি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এটি প্রায়শই ভয় এবং হতাশার বিরুদ্ধে সেরা এবং একমাত্র কার্যকর অস্ত্র হয়ে ওঠে: মজাদারটি বিপজ্জনক বা ক্ষতিকারক হতে পারে না।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে ঝুলিয়ে রাখবেন না। আপনার অনেক বন্ধু এবং আত্মীয়স্বজন আপনার সহায়তা প্রয়োজন। তাদের যত্ন নিলে আপনি অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি থেকে নিজেকে বিচ্যুত করতে পারেন এবং কিছুক্ষণ পরে আপনি যখন মুক্ত হন, আগের মতবিরোধটি আর এত গুরুতর বলে মনে হবে না। বিশেষত, আপনার চেয়ে বড় সমস্যাগুলির লোকদের যত্ন নেওয়া: তুলনায় আপনার সমস্যাগুলি আপনার কাছে তুচ্ছ এবং সমাধানযোগ্য মনে হবে।
