অতীত জীবনগুলি স্মরণ করে - এই ধারণাটি অবিশ্বাস্য মনে হয় তবে যে ব্যক্তিরা গৌরববাদ এবং প্রাচীন প্রাচ্য শিক্ষাগুলি বোঝেন তারা দাবি করেন যে জ্ঞান এবং বিকাশের একটি নির্দিষ্ট স্তরে পৌঁছে সকলেই তাদের জীবনকে স্মরণ করতে পারেন।
দীর্ঘমেয়াদী মেডিটেশন এবং চেতনা নিয়ে কাজ করে এমন অনেকগুলি কৌশল রয়েছে techniques উদাহরণস্বরূপ, "রেইনবো" নামক একটি পদ্ধতি, এর কার্যকারিতা নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে প্রকাশিত হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এমন কোনও দেহের অবস্থান চয়ন করুন যেখানে আপনি যথাসম্ভব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন (বসে থাকবেন বা মিথ্যা বলবেন)। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন।
ধ্যানের ভিত্তি হ'ল যে কোনও চিন্তা থেকে চেতনা শুদ্ধ করা; এমন একটি ঝাড়ু কল্পনা করুন যা এটি প্রথম প্রদর্শিত হবে them একটি পরিষ্কার, খাঁটি অবস্থা অর্জন করা প্রথমে সহজ হবে না, তবে পরমানন্দ এটির পক্ষে মূল্যবান।
ধাপ ২
শ্বাস নিয়ে কাজ করুন, সারিবদ্ধ করুন, এটি আপনাকে ধ্যান প্রক্রিয়ায় সহায়তা করবে। চারটি গণনার জন্য, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, তারপরে একই পরিমাণের জন্য আপনার শ্বাসকে ধরে রাখুন এবং চারটি গণনার জন্য শ্বাস ছাড়ুন।
ধাপ 3
এভাবে শ্বাস নিতে চালিয়ে যান এবং আপনি যে রাষ্ট্র অর্জন করেছেন তা উপভোগ করুন। শীঘ্রই আপনি অনুভব করবেন যে একটি বিশাল হিমবাহের মতো আপনার শরীরটি কতটা ভারী। এই রাষ্ট্রটি মনে রাখবেন। তারপরে আপনার দেহটি অবিশ্বাস্যরকম হালকা, আকাশে ভাসমান মেঘের চেয়ে হালকা কল্পনা করুন।
পদক্ষেপ 4
এই পর্যায়ে মূল লক্ষ্যটি ঘুমিয়ে পড়া নয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি এর সম্ভাবনা অনুভব করেন, চেতনা নিয়ে কাজ চালিয়ে যান। নিজের মধ্যে একবার দেখুন। আপনার অতীত জীবনকে স্মরণ করে রাখুন এবং আপনার মূল কাজটিতে মনোনিবেশ করুন। এই মুহুর্তে উদ্ভূত সংবেদনগুলি এবং অনুভূতিগুলি আপনার অতীতের গোপনীয় বিষয়গুলি উন্মোচন করার মূল চাবিকাঠি।
পদক্ষেপ 5
সমানভাবে শ্বাস নিতে চালিয়ে যান, বাতাসের পুরো ফুসফুসগুলিতে আঁকুন, শরীরের শিথিলতা এবং মনের বিশুদ্ধতা হারাবেন না।
পদক্ষেপ 6
এবার ঘুরে দেখুন রঙগুলি: লাল, কমলা, হলুদ, সবুজ, সায়ান, নীল, বেগুনি। যে সংবেদনগুলি উদ্ভূত হয়েছে তা রেকর্ড করুন।
তারপরে থামুন, এই মুহুর্তে আপনি আপনার অতীত জীবন থেকে ছবিগুলি দেখতে পারেন। অবশ্যই, দর্শনগুলি এখনই আপনার কাছে আসবে না, তবে মূল জিনিসটি অনুশীলন থামানো এবং চালিয়ে যাওয়া নয়।
পদক্ষেপ 7
বিপরীত ক্রমে রঙ উপস্থাপন করে, পূর্বের অনুশীলনটির পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 8
এবার শ্বাসকে তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনুন। যতটা সম্ভব গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং আপনার দেহ প্রসারিত করুন।
পদক্ষেপ 9
আপনার হাতগুলি একসাথে ঘষুন যতক্ষণ না তারা গরম হয়ে যায় এবং আপনার বন্ধ চোখের সামনে রাখে। আপনার হাত থেকে আপনার চোখ এবং মুখের উত্তাপটি কল্পনা করুন এবং অনুভব করুন।
পদক্ষেপ 10
এখন আপনার চোখ খুলুন এবং তাদের হাতগুলি তাদের থেকে সরিয়ে নিন। কোনও আকস্মিক আন্দোলন না করে আস্তে আস্তে উঠুন। আপনার অবস্থা অনুরূপ যেখানে আপনি ঘুম থেকে বেরিয়ে এসেছেন, তাই নিজেকে বোঝাবেন না, কিছুক্ষণ বিশ্রাম করুন এবং কিছু হালকা করুন।
দীর্ঘ সময় ধরে এই পদ্ধতিটি অনুশীলন করার মাধ্যমে আপনি নতুন ছবিগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন যা আপনার বর্তমান জীবনের সাথে সম্পর্কিত নয়, তবে আপনার সাথে স্পষ্টভাবে সম্পর্কিত। আপনার নিজের এবং আপনার অতীত পরিবেশ সহ ভয়েস শুনুন। মূল জিনিসটি আপনি যা শুরু করেছিলেন তা থামানো নয় এবং আপনার অতীত জীবনের স্মৃতি আপনাকে এই জীবনে দেখাবে।
