খুব প্রায়ই, একটি সাধারণ কথোপকথন সহজেই তিরস্কার এবং পারস্পরিক ইনজেকশনের একটি ধারাবাহিক প্রবাহে রূপান্তরিত করে। কীভাবে এড়ানো যায় এবং কথোপকথনের সময় সঠিক শব্দগুলি কীভাবে খুঁজে পাওয়া যায়?
দু'জনের সাথে যোগাযোগ করার সময় সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনার চিন্তাকে স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া। এই মুহুর্তে আমরা যা অনুভব করছি তা বাদ দিয়ে খুব প্রায়শই আমরা কেবল "জল pourালি", সমস্ত বিষয়ে দীর্ঘক্ষণ কথা বলি। এবং শেষ অবধি, আমরা যখন আমরা জমে থাকা সমস্ত কিছু কথোপকথকের উপর ফেলে দিই, তখন সে কেবল হারিয়ে যায় এবং তার উত্তর কী দিতে হবে, কী উত্তর দিতে হবে এবং এটি আদৌ করা মূল্যবান কিনা তা জানে না। প্রায়শই, তিনি আপনার অভিযোগের প্রতিক্রিয়া হিসাবে খুব সহজেই নিজেকে অভিযুক্ত করে নিজেকে রক্ষা করতে শুরু করেন এবং ফলস্বরূপ, গঠনমূলক সংলাপ কার্যকর হয় না।
আপনি তার কাছ থেকে যা চান তার যথাসম্ভব স্পষ্ট এবং নির্ভুলভাবে ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য, এই চারটি বিধি দ্বারা পরিচালিত হোন।
1. খোলামেলা মন দিয়ে ঘটনা দেখুন।
প্রায়শই আমরা অন্য ব্যক্তির আচরণে দেখতে পাই যা আসলে রয়েছে তার থেকে কিছুটা আলাদা। উদাহরণস্বরূপ, অবিচ্ছিন্ন অলসতা আমাদের জন্য অসম্মানের প্রমাণ হতে পারে, রাতের খাবারের পরে ধোওয়া খাবারগুলি অলসতার লক্ষণ হতে পারে ইত্যাদি। এজন্য আপনাকে জিনিসগুলি বিচার না করে তাকানো শিখতে হবে। ধোয়া ধোওয়া খাবারের অর্থ হ'ল আপনার জন্য ধুয়ে রাখা খাবারগুলি, এবং অলসতার বারবার আক্রমণ করার জন্য আপনার স্বামীকে শাস্তি দেওয়ার অজুহাত নয়।
পরিস্থিতি মূল্যায়ন না করা শেখা খুব, খুব কঠিন। এটি মনে রাখা জরুরী যে আমরা যতবারই প্রকাশ্যে এটি লেবেল করি এবং কণ্ঠ দিয়েছি, আমরা অন্য ব্যক্তিকে আমাদের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করতে চাই। এজন্য প্রায়শই কিছু প্রতিক্রিয়া হিসাবে কিছু রুক্ষ এবং কঠোর বাক্যাংশ শোনা যায়। অভিযোগের সত্যতার একটি সাধারণ বিবৃতি দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, এর পরিবর্তে: "আপনি সর্বদা দেরী হয়ে গেছেন!" - বলুন: "আপনি আবার দেরী হয়ে গেছেন" - এবং প্রতিক্রিয়াটির জন্য অপেক্ষা করুন। এটি প্রথমবারের মতো সহজ হবে না তবে আপনি সময়ের সাথে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন।
2. আপনার অনুভূতি স্বীকার করতে ভয় পাবেন না।
নিজের কথা শুনুন। আপনার কথোপকথনের এই ক্রিয়াগুলি আপনাকে কেন আঘাত করেছে, এমন আবেগের প্রতিধ্বনি সৃষ্টি করছে? এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, আপনি কথোপকথনের সময় নিজেকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন এবং একই সাথে আপনি বুঝতে পারবেন কেন আপনি চেয়ারে রেখে যাওয়া লন্ড্রিটির জন্য কেন এত বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেন, যদিও বাস্তবে, এটি একটি তুচ্ছ বিবরণ।
নিজের কথা শুনে এবং আমাদের দুর্বলতা স্বীকার করে আমরা অন্যের দুর্বলতাও স্বীকার করি। একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা আমাদের পক্ষে সহজ হবে যদি আমরা তাকে নিজের সাথে সনাক্ত করি এবং স্বীকার করি যে সেও অনুভূতিবিহীন মেশিন নয়। কেবল নিজেকে জানার মাধ্যমেই আমরা অন্যকে জানি।
৩. আপনার প্রয়োজন প্রকাশ করতে শিখুন
অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার পরে, আপনাকে আরও গভীর খনন চালিয়ে যেতে হবে। কোন নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তাগুলি এই আবেগগুলিকে জীবনে নিয়ে এসেছে? একটি নিয়ম হিসাবে, প্রত্যেকের সমান বেসিক সেট রয়েছে (মাসলোর পিরামিড দেখুন)। সুতরাং, তার স্বামীর অবিচ্ছিন্ন বিনয়ের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করার মাধ্যমে, স্ত্রী তার প্রতি আস্থা রাখার এবং তার উপর নির্ভর করতে সক্ষম হওয়ার প্রয়োজনীয়তা প্রদর্শন করে। আগ্রাসন ছাড়াই যোগাযোগ সর্বদা আপনার নিজস্ব প্রয়োজন থেকে শুরু হয়।
4. আপনার অনুরোধ সম্পর্কে পরিষ্কার হন।
আপনার শব্দের প্রয়োজনের নিন্দা করার সময়, নেতিবাচক ভাষা ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন, তারা এখনও কাজ করবে না। পরিবর্তে, ইতিবাচক পদ্ধতিতে অন্য ব্যক্তিকে কিছু জিজ্ঞাসা করুন। আপনি সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছেন কিনা তা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। এটি করার জন্য, কথোপকথককে আপনার অনুরোধটি যেভাবে বুঝেছে তা সংশোধন করতে বলুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রায়শই আমরা যা বলি এবং আমাদের কথোপকথক যা শুনেন তা মিলে যায় না, তাই প্রতিনিয়ত "যোগাযোগ স্থাপন করা" এবং একে অপরের সাথে একই তরঙ্গদৈর্ঘ্যে থাকা এত গুরুত্বপূর্ণ।
