একটি মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি সর্বদা সুখী হতে পারে না এবং এটি সর্বোত্তম জন্য। অসন্তুষ্টি বিকাশকে উত্সাহ দেয়, যখন সুখ স্বাচ্ছন্দ্য দেয়। তবে আত্মা লম্পট হলে কাজটি ভাল যায় না। এটি ভাল যে নতুন কৃতিত্বের জন্য নিজেকে খুশি করার এবং অনুপ্রাণিত করার সহজ উপায় রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি ভাল ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। কোনও বন্ধুকে কল করা বা কোনও পুরানো বন্ধুকে পাঠ্য করা এতটা কঠিন নয়। পাঁচ মিনিটের সহজ কথোপকথনটি আপনার আত্মাকে স্বাচ্ছন্দ্যময় করবে এবং আপনি নতুন উত্সাহ নিয়ে ব্যবসায় ফিরে আসতে পারবেন।
ধাপ ২
কমপক্ষে তিনটি সাম্প্রতিক আনন্দদায়ক ঘটনা বা আপনার কৃতিত্বের কথা চিন্তা করুন। আপনি বুঝতে পারবেন যে জীবনে এমন উজ্জ্বল মুহুর্ত রয়েছে যা বেঁচে থাকার পক্ষে are
ধাপ 3
নিজেকে হাসানোর চেষ্টা করুন। উপাখ্যানগুলি পড়ুন বা জীবন থেকে মজার গল্পগুলি মনে রাখবেন। হাসি সাময়িকভাবে নেতিবাচকতা স্থানচ্যুত করবে এবং উদ্বেগজনক চিন্তাগুলি থেকে বিক্ষিপ্ত হবে।
পদক্ষেপ 4
রোদে বেরোও। শরীর ভিটামিন ডি উত্পাদন শুরু করবে এবং আপনি আরও ভাল অনুভব করবেন। এছাড়াও, প্রাকৃতিক আলো চোখে আনন্দিত হয়।
পদক্ষেপ 5
কমপক্ষে আধ ঘন্টা হাঁটুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্ত সঞ্চালন এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করবে এবং আপনার উদাসীনতা দূর করবে।
পদক্ষেপ 6
আপনার পোষা প্রাণীর সাথে খেলুন বা বিড়ালছানা বা কুকুরছানা ভিডিও দেখুন। আসল সুখ শিশুদের মধ্যে নয়, চতুষ্পদ চতুরের মধ্যে। তারা অবশ্যই আপনাকে উদাসীন ছাড়বে না।
পদক্ষেপ 7
যা খুশি করে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করে তা করুন। পড়ুন, আঁকুন, কিছু হস্তশিল্প করুন, বা নিজেকে বিভ্রান্ত করার এবং মনোরম আবেগ পাওয়ার জন্য অন্য কোনও উপায় সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 8
নিজেকে নতুন জিনিস কিনুন বা ট্রিট করুন। নিজেকে খুশি করার সহজ উপায় শপিং। সর্বোপরি, অপরাধবোধ এড়াতে বাজেটের মধ্যে থাকুন।
