প্রতিদিনের জীবনে আমরা প্রায়শই প্রায়শই কারণহীন ব্লুজ এবং উদাসীনতার মুখোমুখি হই। তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার মেজাজ উন্নত করার জন্য এখানে সাতটি শক্তিশালী উপায়।
হাসি
আমরা যখন হাসি তখন মস্তিষ্কে একটি নির্দিষ্ট সংকেত প্রেরণ করা হয়। ফলস্বরূপ, আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের হাসির সাথে সামঞ্জস্য করতে শুরু করে, আমাদের মেজাজকে খারাপ থেকে ভালে পরিবর্তিত করে। অবশ্যই, যখন আপনি দু: খিত হন, আনন্দকে বিকিরণ করা বেশ কঠিন, তবে কয়েক মিনিটের এই ধরণের "প্রচেষ্টা" করার পরে আপনার মেজাজ আরও ভাল হয়ে যাবে।
ঝাঁপ দাও
যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, এন্ডোরফিনগুলি রক্তে খুব নিবিড়ভাবে বের হয়, বিশেষত জাম্পিংয়ের সময়। সুতরাং আপনি যতটা উঁচুতে লাফিয়ে যান এবং নিজের মেজাজ নিজেই উন্নত হবে।
অ্যারোমাথেরাপি সেশন করুন
সর্বদা কমলার অপরিহার্য তেলগুলি (মেজাজ উন্নত করতে) এবং ল্যাভেন্ডারে (উদ্বেগ হ্রাস করতে) হাতে রাখুন। তাদের ঘ্রাণ, আপনি অবিলম্বে ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।
চর্বণ আঠা
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে চিউইং গাম পুরোপুরি আমাদের চাপ এবং খারাপ মেজাজের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। জনাকীর্ণ জায়গায়, এটি সম্ভবত শিথিল করার সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের এক উপায় ways
চকোলেট স্বাদ
এমনকি একটি ছোট্ট ডার্ক চকোলেট কেবল তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে না, তবে সাধারণভাবে পুরো জীবের অবস্থাতে খুব উপকারী প্রভাব ফেলবে।
নিজেকে যথাসম্ভব সেরা আলোতে উপস্থাপন করুন
কল্পনা করুন যে আপনি এখন শান্ত, আত্মবিশ্বাসী, দুর্দান্ত দেখাচ্ছে এবং ভাল করছেন। যদি এটি সহায়তা না করে তবে ভারী আর্টিলারি করার সময় এসেছে। নিজের কনসার্টে নিজেকে মিক জাগার হিসাবে কল্পনা করুন। ভাল, কিছু, কিন্তু এই জাতীয় চিত্র অবশ্যই অবশ্যই কাউকে উত্সাহিত করবে।
সবুজে ঘেরা থাকুন
নিজেকে একজোড়া সবুজ জাম্পার, উইন্ডোজিলের উপর একটি সুন্দর ফিকাস ট্রি এবং আপনার ডেস্কটপে স্ক্রিনসেভারকে একটি উজ্জ্বল সবুজ ঘাস পিঁপড়ে পরিণত করুন। এটি ঠিক তাই ঘটে যা সবুজ আমাদের স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুরক্ষা বোধ করে। আপনার সুবিধার্থে এই প্রভাবটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
