আমাদের সবার মাঝে মাঝে সময়ে মেজাজ খারাপ হয়। এবং এটি ঠিক আছে, আমরা রোবট নই। তবে কখনও কখনও এটি ঘটে যে একটি খারাপ মেজাজ টেনে নিয়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত উদাসীনতা, হতাশা এবং কিছু করতে অনিচ্ছুক হয়ে যায়। এবং এই জাতীয় অবস্থা থেকে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে টেনে আনতে হবে, কারণ জীবন নিজেই সুন্দর। এটি কীভাবে করা যায় তার কয়েকটি বিকল্পের জন্য পড়ুন।
একটি চমত্কার, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, উত্সাহিত করার সহজ উপায় গান শোনানো listening অনেক লোক সঙ্গীত ব্যতীত তাদের দিনটি কল্পনা করা কঠিন বলে মনে করে। অতএব, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ভুল পায়ে উঠেছেন, বা আপনার উদাসীনতা, হতাশা বা এরকম কিছু রয়েছে তবে সঙ্গীতকে আরও সাহসের সাথে এবং সর্বদা ইতিবাচক, পছন্দমতো এমনকি নাচিয়ে রাখুন, যাতে আপনি নড়াচড়া করতে চান।
আন্দোলন জীবন। সকালে ব্যায়াম, এমনকি সহজ। স্কোয়াট, বাঁক, lunges। এমনকি একটি সংক্ষিপ্ত অনুশীলন রক্তের প্রবাহে "আনন্দ হরমোনগুলি" প্রকাশের প্রচার করে, যা আপনাকে পুরো দিনটির জন্য একটি ভাল মেজাজ দেবে।
ডার্ক চকোলেট খান। ডার্ক চকোলেটের কয়েকটি কামড় আপনাকে আরও সুখী করবে। এই পণ্যটি সেরোটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা মেজাজকে প্রভাবিত করে। এটি স্ট্রেস হরমোনের মাত্রাও কমিয়ে দিতে পারে।
প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে সুগন্ধী বাতি তৈরি করুন। লেবু অপরিহার্য তেল খুব ভাল করে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে, এর সুগন্ধ ঘরটি সতেজ করে এবং সত্যিই ইতিবাচক আবেগের উত্স সরবরাহ করে। অপরিহার্য তেলগুলির একটি বিশাল নির্বাচন রয়েছে, আপনাকে কেবল আপনার পছন্দগুলি চয়ন করতে হবে এবং অ্যারোমা উপভোগ করতে হবে।
গ্রিন টিতে স্যুইচ করুন। এক কাপ গ্রিন টি চুমুক দেওয়া আপনার মেজাজকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ লোড হয় যা মস্তিষ্কে স্বাস্থ্যকর রক্তনালীগুলি প্রচার করে। ট্যানিন ফোকাস উন্নত করতে সহায়তা করে। এবং যদি আপনার কোনও প্রিয় পানীয় থাকে তবে অবশ্যই আমরা অ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সম্পর্কে কথা বলছি, তারপর বিরতি দিন, নিজের জন্য 5-10 মিনিট রেখে দিন এবং এই পানীয়টি উপভোগ করুন।
আপনার মেজাজ বাড়াতে এক মিলিয়ন উপায় রয়েছে, কেবল উদাসীন অবস্থায় থাকায়, মনে হয় কিছুতেই সন্তুষ্ট হয় না। এমনকি ছোট ছোট জিনিসও আমাদের আনন্দ আনতে পারে, কেবল তার পিছনে ফিরে তাকাতে হবে। মনে রাখবেন কী আপনাকে আনন্দ দেয়, সম্ভবত এটি বই পড়া, বা গোসল করা, শেষ পর্যন্ত ঘর পরিষ্কার করা আপনাকে আলোড়িত করে তোলে। আপনার পক্ষে উপযুক্ত বিকল্পটি চয়ন করুন এবং এটির জন্য যান।
