কেউ ভুল থেকে রক্ষা পায় না, তবে এমনটি ঘটে যে একটি ছোট্ট ভুলের ফলে বাইরে থেকে ক্রোধের পুরো ঝড় ওঠে। এটি ঘটে যে দাবিগুলি সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন, তবে অভিযোগ এবং অপমানের প্রবাহ বন্ধ করা প্রায় অসম্ভব। এমন পরিস্থিতিতে কী করবেন? মর্যাদার সাথে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার প্রতিপক্ষকে বাধা দেবেন না। কোনও শব্দ toোকানোর চেষ্টা না করে চুপ করে তাঁর সমস্ত দাবি শুনুন। সম্ভবত, অভিযোগকারী আপনার কাছ থেকে একটি প্রতিক্রিয়া প্রত্যাশা করে: আবেগ, নিজেকে ন্যায্যতা প্রমাণ করার এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষার চেষ্টা করে। তবে আপনার কোনও প্রদত্ত যোগাযোগের সুর বজায় রাখা উচিত নয় এবং উচ্চতর টোনগুলিতে যাওয়া উচিত নয়। নিখুঁতভাবে সমস্ত দাবির কথা শুনুন, যদিও তা সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন না।
ধাপ ২
শীতল থাকতে আপনার কল্পনা ব্যবহার করুন। অভিযোগের শিলাবৃষ্টি সহ্য করা এত সহজ নয়, আপনার নিজস্ব কল্পনা আপনাকে সহায়তা দিন। আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে এবং প্রতিপক্ষের মানসিক আক্রমণ থেকে বিরত থাকার জন্য অনেকগুলি জনপ্রিয় পদ্ধতি রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনার মধ্যে কাঁচের ঘন প্রাচীর রয়েছে: আপনার প্রতিপক্ষের শব্দগুলি এর বিরুদ্ধে লড়াই করে ফিরে যাবে। যতটা সম্ভব বাধাটি বিস্তারিতভাবে জানার চেষ্টা করুন, এর রঙ এবং টেক্সচারটি নিয়ে ভাবেন।
ধাপ 3
কম মানবিক বিষয়ও ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শত্রুর মাথার উপরে একটি কাল্পনিক বালতি বরফ জলের orালা বা এটির উপর একটি ট্র্যাস ক্যান ফেলে দিন। যাই হোক না কেন, এই প্রতিটি পদ্ধতির অভিযোগ এবং আক্রমণগুলির বিরক্তিকরতা এবং কম বেদনাদায়ক উপলব্ধির অনুমতি দেয়।
পদক্ষেপ 4
মেঝেতে বসুন. এটি তখনই করা উচিত যখন কথোপকথক তার টিরেড শেষ করে। কোনও ক্ষেত্রেই "আপনারা ভুল বুঝেছিলেন …", "এটি আমার ছিল না …", ইত্যাদি বাক্যাংশ দিয়ে আপনার বক্তৃতা শুরু করার অজুহাত বোধ করবেন না যদি আপনি সত্যিই কোনও ভুল করেন তবে প্রকাশ্যে নিজের ভুল স্বীকার করতে ভয় পাবেন না। তবে অবশ্যই আপনার অন্যের দোষ নেওয়া উচিত নয়।
পদক্ষেপ 5
ধরনের অপমানের জবাব দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। যদি আপনার প্রতিপক্ষ শান্ত না হয়ে গঠনমূলক কথোপকথনে যেতে না পারে তবে অনুরূপ সুরে কথোপকথনটি চালিয়ে যেতে অস্বীকার করুন এবং পরে কথা বলার প্রতিশ্রুতি দিন।
পদক্ষেপ 6
যাইহোক, এই কৌশলটি সর্বদা সম্ভব নয়। উদাহরণস্বরূপ, কোনও বসের অফিসে যিনি খুব কঠোরভাবে আপনার কোনও ভুলের জন্য তিরস্কার করছেন, আপনাকে ধৈর্য সহকারে শেষ হতে শুরু করে কোনও রাগী বক্তব্য শুনতে হবে। এক্ষেত্রে নিজের এবং নিজের ধার্মিকতার উপর আস্থা হারাবেন না, অবিচ্ছিন্নভাবে কিন্তু বিনয়ের সাথে আপনার মতামতকে রক্ষা করুন।
