ম্যানিপুলেশন একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব যা উদ্দেশ্যপ্রণোদিতভাবে একজন ব্যক্তিকে প্রয়োজনীয় ক্রিয়া সম্পাদন করতে, তার মতামত বা দৃষ্টিভঙ্গিকে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে পরিবর্তন করতে পরিচালিত করে। ম্যানিপুলেটারের প্রত্যাশা পূরণ না করার জন্য, সময়মতো অনাকাঙ্ক্ষিত প্রভাবগুলি সনাক্ত করা এবং এড়ানো প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার এবং অন্যের আগ্রহগুলি পরিষ্কারভাবে আলাদা করুন। ম্যানিপুলেটর যদি আপনাকে ব্যয়বহুল, আবেগগতভাবে ভারসাম্যহীন, বা আপনার ব্যয় করে তার সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করে থাকে, তবে তিনি যে প্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া আপনি পাবেন তা পরিবর্তন করুন change আপনার অনুভূতিতে রাজ্য বিভ্রান্তির দিকে মনোযোগ দিন: আপনি নিশ্চিত হয়েছিলেন যে আপনি সঠিক কাজটি করছেন তবে একই সাথে আপনার একরকম অভ্যন্তরীণ প্রতিবাদ রয়েছে এবং আপনি অস্বস্তি বোধ করছেন।
ধাপ ২
আপনার সতর্ক থাকুন: স্পষ্ট করে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, কোনও প্রতিশ্রুতি দিয়ে নিজেকে বাঁধবেন না। বলুন যে কারও সাথে ভাবতে বা পরামর্শ করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন। তাত্ক্ষণিকভাবে কাঙ্ক্ষিত প্রতিক্রিয়া না পেয়ে, ম্যানিপুলেটর বুঝতে পারে যে তার উদ্দেশ্যগুলি প্রকাশিত হয়েছে, এবং কথোপকথনটিকে অন্য একটি বিষয়ে পরিণত করবে। ম্যানিপুলেটারকে এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি তাঁর নেতৃত্বে যাচ্ছেন না। পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি কীভাবে ভাবছেন এবং অনুভব করছেন তা সরাসরি ব্যক্তিকে বলুন। মনে রাখবেন যে "শিকার" দৃশ্যমান হয়ে গেলে ম্যানিপুলেশন তার শক্তি হারাতে পারে।
ধাপ 3
ম্যানিপুলেটরদের উপেক্ষা করতে শিখুন। প্রথম লক্ষণে যে তারা আপনাকে তাদের নিজস্ব উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে চায়, কথোপকথনটিকে অন্য কোনও বিষয়ে পরিণত করুন। যদি কোনও অপরিচিত ব্যক্তি আপনাকে চালিত করার চেষ্টা করছে, তবে একটি কল্পনাযোগ্য অজুহাতে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়ে কীভাবে অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা নিভিয়ে ফেলা যায় তা শিখিয়ে অন্যান্য লোককে প্রভাবিত করার তার প্রধান উপকরণের ম্যানিপুলেটরটি চালান। আপনার আগ্রহ এবং আকাঙ্ক্ষাকে অগ্রাধিকার দিন এবং আপনাকে স্পষ্টভাবে যারা ব্যবহার করছেন তাদের উদ্দেশ্যে কিছু বলবেন না।
পদক্ষেপ 4
যোগাযোগ দক্ষতা বিকাশ করুন যা আপনাকে যখন তাদের নিজস্ব উদ্দেশ্যে আপনাকে ব্যবহার করতে চায় তখন সময় সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। আত্মবিশ্বাস ও আত্মমর্যাদাবোধ গড়ে তুলুন: এই ধরনের স্বনির্ভরতা আপনাকে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে হারিয়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করবে। একইভাবে ম্যানিপুলেশন সাড়া। যা ঘটছে তার মর্ম বুঝতে পেরে, কথোপকথককে আপনার গেমটি আরও এগিয়ে নিয়ে যেতে দাও, তবে অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার পরিস্থিতিটিকে এর চক্রান্তের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। কথোপকথনের প্রভাব হ্রাস করুন বা আন্তঃব্যক্তির ক্রিয়া সম্পর্কিত তীব্র নিন্দা বা উপহাসের প্রকাশ করে একটি সমালোচনামূলক মন্তব্য করে এটিকে অবহেলা করুন।
