আপনার অসুস্থতার প্রতি অনুপ্রেরণা এবং সঠিক মনোভাব ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি। আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝুন, আপনার মান এবং লক্ষ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করুন এবং তারপরে আপনার জীবনযাত্রায় পুনর্বিবেচনা করুন এবং শুরু করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কখনও কি এমনটি ঘটেছে যে আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠেছিলেন, আপনি উইন্ডো থেকে মিটারটি ফেলে দিয়ে ড্রেনের নীচে সমস্ত ট্যাবলেটগুলি ফ্লাশ করতে চেয়েছিলেন? এই মুহুর্তে আপনাকে কী থামিয়েছে? পরিবার ও বাচ্চাদের কথা ভাবতে পারে? বা রেফ্রিজারেটরের সাথে সংযুক্ত প্রেরণামূলক স্ট্রিং সহ একটি অনুপ্রেরণামূলক নোট?
ধাপ ২
আপনার কী অনুপ্রেরণা দরকার? প্রিয়জনের নিকটবর্তী হতে এবং কেবল বেঁচে থাকতে? প্রত্যেকে তার কাছাকাছি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, কখনও কখনও এমন ছোটখাটো ক্ষেত্রেও একেবারে তুচ্ছ বলে মনে হয়। অন্যরা কী করছে, তারা অনুপ্রেরণা এবং আনন্দ কোথায় পাবে?
ধাপ 3
বিভিন্ন বয়স এবং পেশার ডায়াবেটিস রোগীদের সমীক্ষার থেকে কিছু প্রতিক্রিয়া এখানে দেওয়া হয়েছে:
• আমি প্রতিদিন নিজেকে ওজন করি এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের অপেক্ষায় থাকি;
The আমি বাগানে শাকসব্জী জন্মাচ্ছি, এটি আমার জীবন এবং আনন্দ, আমি কাদা খনন পছন্দ করি;
Constantly আমি ক্রমাগত রান্না করি, একটি রুটিন ক্রিয়াকলাপটিকে একটি ছুটির দিন এবং কলাতে পরিণত করি;
পদক্ষেপ 4
• এটি নির্বোধ শোনায় তবে আমি জল খেতে পছন্দ করি … কেবল জল পান করি, আমি সর্বদা এটি আমার সাথে রাখি, আমার সর্বদা কাজের এবং গাড়িতে, পাশাপাশি প্রশিক্ষণের সময় এবং বেশ কয়েকটি বোতল রয়েছে;
Training আমি প্রশিক্ষণের দিক পরিবর্তন করতে পছন্দ করি: আজ যোগা, আগামীকাল একটি পুল, এটি মজাদার এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে কার্যকর;
Children আমার বাচ্চারা আমাকে নিজের উপর কাজ করতে বাধ্য করে, আমি অন্যথায় কীভাবে পারি?
পদক্ষেপ 5
• আমি এক বন্ধুর সাথে প্রতিযোগিতা করি, তারও ডায়াবেটিস আছে। আমরা একে অপরকে নিয়ন্ত্রণে রাখি। বয়স, পরিস্থিতি, সম্পর্ক এবং অন্যান্য কারণে প্রেরণা হ্রাস বা অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। অতএব, পর্যায়ক্রমে আপনার লক্ষ্য এবং অগ্রাধিকারগুলি পর্যালোচনা করার চেষ্টা করুন, বিশেষত যখন আপনি যখন মনে করেন যে আপনি নিজের কর্মের প্রতি আস্থা হারাচ্ছেন। আপনার মাথা থেকে উদ্ভট চিন্তা এবং বোকামি কুসংস্কারগুলি থেকে মুক্তি পান। তুমি সবকিছু করতে পার. আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনের আনন্দ কেবল আপনার হাতে।
