একটি যুক্তিসঙ্গত মানুষ একটি বানর থেকে পৃথক কিভাবে? মানসিক উপস্থিতি। মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য একটি খুব আকর্ষণীয় প্রশ্ন। সর্বোপরি, এটি শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। আমি এই থিসিসটি সম্প্রতি আমার জন্য আবিষ্কার করেছি এবং আমি আপনাকে এটি সম্পর্কে বলতে চাই।
আসুন আত্ম-নিয়ন্ত্রণের প্রশ্নটি দিয়ে শুরু করা যাক। যদি কোনও ব্যক্তি অবচেতন পর্যায়ে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে তবে তার শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা কম হয় (দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং গুরুতর জখমগুলি বিবেচনা করবেন না)। এর মূল ভিত্তি হ'ল আবেগের নিয়ন্ত্রণ। নেতিবাচক এবং ইতিবাচক উভয়ই, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট। এমনকি ইতিবাচক আবেগের একটি অতিরিক্ত ক্ষতিকারক।
আসুন আমরা স্বচ্ছতার জন্য উদাহরণ নিই: 20 বছরের একটি যুবতী মেয়ে, প্রথম নজরে ইতিবাচক এবং প্রফুল্ল, হৃদযন্ত্রের ব্যথায় ভুগছে। কি ব্যাপার? সে অ্যালকোহল পান করে না, সে খেলাধুলায় যায়। এবং আসল বিষয়টি হ'ল তিনি মানসিক অসন্তুষ্টি ভুগছেন: তিনি অত্যধিক আবেগ দেন, বিনিময়ে সামান্য গ্রহণ করেন এবং প্রায়শই যা প্রয়োজন তা মোটেও হয় না। অসন্তুষ্টি বাড়িয়ে তোলে এবং হৃদয়কে প্রভাবিত করে। মেয়েটি এই ব্যথার কারণ বুঝতে পারে না এবং ওষুধ খায়। এবং যদি তিনি কীভাবে নিজেকে আবেগময় করে তুলে ধরেন তবে এই ব্যথাটি নিজেই কেটে যাবে।
ইস্যুর সারমর্মটি আরও ভালভাবে বুঝতে, আসুন "আবেগের জীবন" এর প্রক্রিয়াটি বিশ্লেষণ করা যাক। এই বা সেই ঘটনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে আবেগ উত্থাপিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, কোনও ভাল ব্যক্তির সাথে দেখা করা, একটি আকর্ষণীয় বই পড়া, উচ্চপদস্থ ব্যক্তির সাথে ঝগড়া করা ইত্যাদি নেতিবাচক বা ইতিবাচক, আবেগ একটি ব্যক্তির "লাইভ" হতে শুরু করে, তার মেজাজকে প্রভাবিত করে, আংশিক আচরণের উপর, চিন্তার প্রশিক্ষণ ইত্যাদি on
আবার, আমরা একটি উদাহরণ বিশ্লেষণ করেছি: একজন পুরুষ একজন মহিলার প্রতি দৃ strong় সংবেদনশীল আকর্ষণ অনুভব করেছিলেন (কোনও শারীরিক সম্পর্কে বিভ্রান্ত হবেন না)। এবং, তার পক্ষ থেকে দায়িত্বজ্ঞানহীনতার ক্ষেত্রে, তিনি অস্বস্তি বোধ শুরু করেন: আত্ম-সম্মান, খারাপ মেজাজ, ক্ষুধা না থাকা, কাজ করতে অনিচ্ছুকতা ইত্যাদি নিয়ে সমস্যা হতে পারে তদনুসারে, ফলস্বরূপ আমাদের যা আছে, কোনও ব্যক্তি যদি আবেগীয় স্তরে স্ব-নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব বুঝতে না পারেন, তবে তিনি শারীরিক উপর "সমতল এবং সসেজ" শুরু করেন। জন্মগত রোগের কারণে এমন কোনও বিরল ক্ষেত্রে দেখা যায় যখন কোনও ব্যক্তির আত্ম-নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হয়। এটি সেরিবেলামের দুর্বল ক্রিয়াকলাপের কারণে। তবে এই ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি জন্ম থেকেই এটি সম্পর্কে জানে এবং ইতিমধ্যে একটি সম্পূর্ণ আলাদা গল্প রয়েছে।
আসলে, মানসিকতার সাহায্যে, আপনি নিজের শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আমি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে মানসিকতার স্মৃতির সম্পত্তি রয়েছে। আপনি যখন শেষ পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছিলেন এবং ছুটির দিনগুলি এগিয়ে আসেন তখন কি আপনি উচ্ছ্বাসের অনুভূতি জানেন? আপনি যদি নিজের উপর কাজ করেন তবে আপনি বাহ্যিক কারণ ছাড়াই এই রাজ্যের পুনরুত্পাদন করতে পারেন। সমস্যাটি হ'ল আত্ম-জ্ঞানের পদ্ধতিটি খাঁটি স্বতন্ত্র। আপনি এটিকে গঠনের চেষ্টা করতে পারেন: দৃ emotional় সংবেদনশীল শক হওয়ার মুহুর্তগুলিতে আপনার মেজাজ, ক্রিয়া, চিন্তাভাবনা সচেতনভাবে মুখস্ত করার চেষ্টা করা উচিত।
আপনি রেফ্লেক্সে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন: এই ধরনের উত্থানের সময়, কিছু একটা করার জন্য নিজেকে অভ্যস্ত করুন - লাফানো, কোনওভাবে অবশ্যই আপনার বাহুগুলি সরিয়ে নেওয়া ইত্যাদি etc. এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে শরীরটি একটি সংবেদনশীল অবস্থার প্রতিফলন ও পুনরুত্পাদন করবে। এটি খুব সুবিধাজনক যদি আপনি সৃজনশীল পেশার একজন ব্যক্তি হন - অনুপ্রেরণার মুহুর্তগুলিতে, আপনি এই অবস্থাটি স্মরণ করার চেষ্টা করতে পারেন এবং পরে এটি পুনরুত্পাদন করতে পারেন। আপনি প্রথমবার সফল হবেন না এমন আশা করবেন না - এটি মানসিকতা, সবকিছু খাঁটি স্বতন্ত্র।
