বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলি একটি আবেশ হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অতীতে আটকে গেছেন, তবে এখন এই শক্তি এবং দুঃখের এই অন্তহীন জলাবদ্ধতায় ডুবে না যাওয়ার জন্য কিছু শক্তি প্রয়োগ করার সময় এসেছে।
কীভাবে আপনি অতীতের কিছু বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলি জীবন থেকে ফেলে দিতে চান। যাইহোক, তারা বিরক্তিকরভাবে "মস্তিষ্কের ড্রিল" করেন এবং বার বার আঘাতমূলক অভিজ্ঞতায় ফিরে আসতে বাধ্য হন। সুতরাং ধীরে ধীরে একজন ব্যক্তি অতীতে বাঁচতে শুরু করে, বর্তমানকে একটি কালো আলোতে দেখা যায়, মনে হয় জীবনে ভাল কিছুই হবে না।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই শর্তটি এমন লোকদের পক্ষে সাধারণ যারা তাদের প্রিয়জনকে হারিয়েছেন। তারা মর্মান্তিক মুহুর্তে থাকতে শুরু করে এবং এই পৃথিবীতে তাদের অকেজো এবং অদ্বিতীয়ত বোধ করে। যাইহোক, আপনার উপলব্ধি করা দরকার যে জীবনে কিছুই ঘটে না। ক্ষতির একটি কঠিন মনস্তাত্ত্বিক অভিজ্ঞতা কোনও ব্যক্তিকে দেওয়া হয়, মূল্যবোধ নিরাময়ের জন্য এবং পুনর্নির্ধারণের জন্য এটি যেমন মনে হয় ততটা বৈষম্যমূলক।
স্মৃতি ছেড়ে দেওয়ার প্রধান উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:
- যে ব্যক্তি আপনাকে একটি বাক্সে রেখেছিল এবং তার থেকে দূরে কোথাও লুকিয়ে আছে তার সমস্ত জিনিস রাখুন;
- বসার জায়গাতে মেরামত করা;
- এমন একটি শখ সন্ধান করুন যা আপনাকে দুঃখী চিন্তাগুলি থেকে বিচ্যুত করবে;
- মনোবিজ্ঞানী দর্শন;
- ইতিবাচক চিন্তাভাবনা অর্জনের জন্য স্ব-প্রশিক্ষণ করুন।
অতীতের ক্ষতির অভিজ্ঞতা এবং স্মৃতি সবসময় আঘাতমূলক হয়। এটি একটি সান্দ্র জলাভূমির সাথে সাদৃশ্যযুক্ত, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি জটলা না।
