কখনও কখনও দূরের অতীতে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা, ভুলগুলির জন্য অনুশোচনা আপনাকে বর্তমানকে উপভোগ করতে দেয় না এবং আপনাকে ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করতে বাধা দেয় না। যা ছিল তা ছেড়ে দিতে এবং এখানে এবং এখনই বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে নিজের বুঝতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বুঝতে পার যে অতীতকে আর ফিরিয়ে দেওয়া যায় না। বুঝতে পারুন যে আপনি আলাদা ব্যক্তি হয়েছেন, আলাদা সময়ে বেঁচে আছেন এবং আপনার চিন্তার সাথে অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে। নিজেকে বারবার অতীতে নিমজ্জিত করার নিরর্থকতা গ্রহণ করা হ'ল বর্তমানের জীবনযাত্রার দিকে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করা।
ধাপ ২
আপনার অতীত থেকে ঘটনাগুলি বিশ্লেষণ করুন, এমন চিন্তাভাবনা যা আপনাকে শান্তিতে বাঁচতে দেয় না। আপনার নিজের ভুলগুলি নিয়ে কাজ করা এবং ভবিষ্যতের জন্য গঠনমূলক সিদ্ধান্তে পৌঁছানো গুরুত্বপূর্ণ। আপনার আচরণটি সংশোধন করুন, অতীত থেকে শিখুন, বুদ্ধিমান, বুদ্ধিমান এবং আরও অভিজ্ঞ হন।
ধাপ 3
বিশ্বাস করুন যে সবকিছু আপনাকে সেরা দিকে নিয়ে যায়। ইভেন্টগুলি কীভাবে বিকাশ ঘটুক না কেন, শেষ পর্যন্ত তারা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল উপায়ে বিকাশ করে। এটি এখনও দেখুন না। এর একমাত্র অর্থ হ'ল ভাগ্য তার উদ্ভট প্যাটার্নটি বুনেনি।
পদক্ষেপ 4
আপনার জীবনে যা ঘটে তা চিন্তাভাবনাগুলিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে তা বুঝুন। নেতিবাচকতা, অপরাধবোধ এবং আফসোস আপনার চারপাশের পরিস্থিতিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি একটি ভিন্ন, ইতিবাচক দিকে প্রেরণ করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার চারপাশের বিশ্ব কীভাবে পরিবর্তিত হবে।
পদক্ষেপ 5
অতীত সম্পর্কে চিন্তা থেকে বিরতি নিন। সম্ভবত আপনি এখনও অতীতকে স্মরণ করতে পারেন কারণ বর্তমানে আপনার দৃ strong়, স্পষ্ট, ইতিবাচক প্রভাবের অভাব রয়েছে। আপনার জীবনকে আরও কিছুটা পরিপূর্ণ, পরিপূর্ণ, কিছুটা ক্রেজি করার চেষ্টা করুন। নতুন ঘটনা, পরিচিত, ক্রিয়াকলাপ, ইমপ্রেশনগুলির একসময় যা ছিল সে সম্পর্কে দুঃখজনক চিন্তাভাবনাগুলি স্থানচ্যুত করা উচিত।
পদক্ষেপ 6
এখানে এবং এখন যা ঘটছে তার দিকে আরও মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। জেগে ওঠার চেষ্টা করুন, অবসেসিভ চিন্তা থেকে জেগে উঠুন এবং বর্তমান মুহুর্তে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। আপনার চারপাশে বা এই মুহুর্তে আপনি কী করছেন সেদিকে মনোযোগ দিন। স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাঁচবেন না।
