আমরা অনেকে অতীতে বাস করি, প্রতিদিন অপ্রীতিকর ঘটনা মনে রাখি। অসন্তুষ্টি, আগ্রাসন বা অনুশোচনা ছাড়াই বাঁচতে কী ঘটেছিল তা ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
অতীতকে কীভাবে ছেড়ে দেবেন?
অতীতকে ছেড়ে দিতে, আপনাকে বেশ কয়েকটি পর্যায়ে যেতে হবে:
1. একটি বেদনাদায়ক পরিস্থিতি পুনর্জীবন।
এটি যতই বেদনাদায়ক হোক না কেন, দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি ছাড়া কোনও উপায় নেই। প্রতিটি অপ্রীতিকর ঘটনা থামিয়ে, ক্ষুদ্রতম বিশদে কী ঘটছে তা লাইভ করুন।
২. এই পরিস্থিতি কী শিক্ষা দিতে পারে তা বিবেচনা করুন।
আমাদের জীবনের প্রতিটি ব্যক্তি একজন শিক্ষক, তাই ঘটে যাওয়া সবকিছু থেকে কী উপসংহার টানা যেতে পারে সে সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই ভাবতে হবে।
3. ক্ষমা।
যেহেতু আমরা ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছি যে আমরা নিজেরাই এই পরিস্থিতি টেনে নিয়ে এসেছি এবং এটি আমাদের জন্য কেবল একটি শিক্ষা, তাই কারও বিরুদ্ধে কোনও মন্দ বা বিরক্তি না রেখে অতীতকে ছেড়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
৪. বস্তুগত লক্ষণ থেকে মুক্তি পাওয়া।
এই পর্যায়ে, আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যা আমাদের অতীতের স্মরণ করিয়ে দিয়েছে। এগুলি কেবলমাত্র অ্যাঙ্করগুলি অপসারণের জন্য করা হয় যা বিরক্তিকর হতে পারে। আপনি একই ক্রিয়াতে ফিরে আসতে পারেন, তবে একটু পরে, যখন আপনি আপনার অনুভূতিতে আসেন এবং আঘাতজনিত পরিস্থিতির পরে শান্ত হন।
৫. কখনই ফিরে যাবেন না এবং স্মৃতিতে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না।
যদি হঠাৎ অতীত সম্পর্কে কোনও চিন্তা আপনার মাথায় স্থির হয়ে যায়, তবে তাৎক্ষণিকভাবে এটিকে বাতিল করুন। যদি মনোনিবেশ করা শক্ত হয়ে যায়, তবে কোনও কাগজের টুকরোতে লিখে এটি পুড়িয়ে ফেলুন বা আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে পুরানো দিকে টেনে আনার চেষ্টা করার সাথে সাথেই দেখুন। লড়াই করার চেষ্টা করবেন না, এটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া হিসাবে ঘটুক।
হাল ছাড়বেন না এবং বুঝতে পারবেন না যে আপনি একটি নতুন রাস্তা পেরিয়ে গেছেন এবং কখনও পুরানো পথে ফিরে যাবেন না …
