আপনার আবেগকে দূরে সরিয়ে রাখার ক্ষমতা সমস্যাগুলিকে আরও উত্পাদনশীলভাবে সমাধান করা এবং উদ্বেগ ও ভয়কে লক্ষ্য না করা সম্ভব করে তোলে। আতঙ্ক থেকে মুক্তি, অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা এবং ইভেন্টগুলিতে সঠিক প্রতিক্রিয়া শিখতে পেরে একজন ব্যক্তি আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম হবেন।
তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা একজন ব্যক্তিকে আরও সফল এবং সুখী করে তোলে। এই জাতীয় লোকগুলি আরও শান্তভাবে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুগুলির সাথে সম্পর্কিত, নেতিবাচক আবেগগুলির প্রতি মনোনিবেশ করে না, বরং যে সমস্যাগুলি দেখা দিয়েছে তা সমাধান করার জন্য।
বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনার আচরণের প্রতি মনোযোগ দিয়ে আপনি অভ্যন্তরীণ শান্তি বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশ করতে পারেন।
সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়া সংবেদনশীল ব্যক্তির ভুল। অকালীন সিদ্ধান্তগুলি এড়িয়ে যাওয়াতে মনোনিবেশ করা প্রয়োজন, কারণ তারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভুল হতে থাকে। সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে নিজেকে ভাবতে সময় দিন। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং মানসিকভাবে দশ থেকে শূন্য পর্যন্ত গুনুন। এটি সমস্ত অযৌক্তিকতা ত্যাগ করতে এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে সহায়তা করবে, আবেগের প্রভাব এড়িয়ে চলে।
যদি জীবনের পরিস্থিতি প্রচুর উত্তেজনা সৃষ্টি করে এবং প্রথম অনুশীলন আপনাকে সম্পূর্ণরূপে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি দিতে দেয় না, সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার সমস্ত নেতিবাচক আবেগকে কেবল ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। আপনার নিজের মধ্যে নেতিবাচক শক্তি, ক্রোধ, ক্রোধ, বিরক্তি রাখা উচিত নয়। এই অনুভূতিগুলি খুব ধ্বংসাত্মক। আবেগকে চিনুন, এটি বেঁচে থাকুন, প্রয়োজনে চিৎকার করুন, কাগজ ছিঁড়ে নিন, আপনার পায়ে স্ট্যাম্প করুন। আপনি দেখতে পাবেন, শীঘ্রই নেতিবাচক দূর হবে।
সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে আতঙ্কও একটি সাধারণ সমস্যা। আতঙ্কিত আক্রমণটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে একজনকে ছাড়িয়ে যেতে পারে, যার বেশিরভাগই উদ্বেগের কোনও কারণ বহন করে না। আতঙ্ক কেবল মনকেই অস্পষ্ট করে তোলে এবং আমাদের সমস্যার মোকাবেলা করতে দেয় না। যদি কোনও ব্যবসায় আপনাকে উদ্বেগ বোধ করে, তবে আপনার ব্যবসার সাথে যে জিনিসগুলি চলে সেগুলিতে মনোনিবেশ করা আপনাকে এটিকে মোকাবেলায় সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কী জিনিসগুলি আপনার সাথে নেওয়া উচিত, কোনটি পরা উচিত, কোন সময় বাইরে বেরোন সেদিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি সাধারণ আতঙ্ক থেকে বিভ্রান্ত হবে।
যা কিছু ঘটে তার প্রতি ক্রমাগত আপনার প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণ করুন। আপনি আবেগ নিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না। প্রথমে শান্ত হোন এবং তারপরে পরিস্থিতি নিয়ে ভাবতে শুরু করুন। এটি আপনাকে আরও ভাল ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে।
