মাতৃত্বের উপলব্ধির আনন্দ কথায় প্রকাশ করা যায় না। আপনার এটি অনুভব করা দরকার: এটি হৃদয়ের সর্বাধিক গোপন কক্ষগুলি থেকে ছুটে যায়, পাখির মতো এবং চিপস ছাড়াই। ব্যথা ভুলে গেছে, অশ্রু শুকিয়ে গেছে, এবং এখন আপনার বুকে একটি ছোট্ট উষ্ণ গন্ধ শুঁকছে। এবং তারপর কি? একদিন কেটে গেল, দ্বিতীয়, তৃতীয়টি। অশ্রু, স্নায়ু, ক্ষোভ, রাগ, হতাশা উপস্থিত - অবর্ণনীয় আবেগের একটি তোড়া। এই অবস্থাটিকে সাধারণত প্রসবোত্তর হতাশা বলা হয়। যদি সে আপনার দরজায় কড়া নাড়ায়, "একটি ভিজে ঝাড়ু দিয়ে তাকে তাড়া করুন", একক পদক্ষেপ না পেয়ে, আপনি অবশ্যই মোকাবেলা করবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এটা হাল্কা ভাবে নিন. যত তাড়াতাড়ি আপনি মনে করেন যে হিস্টিরিয়া শুরু হতে চলেছে, উইন্ডোতে যান, উইন্ডোটি খুলুন এবং তাজা বাতাসে শ্বাস নিন। একটি আয়না নিন, নিজের দিকে তাকান এবং উচ্চস্বরে বলুন যে আপনি কত সুন্দর, আত্মবিশ্বাসী, শান্ত, আপনি সেরা মায়ের। স্ব-সম্মোহন কেবল মেজাজকে উন্নত করে না, তবে অনুকূল ইভেন্টগুলির জন্যও শরীরকে প্রোগ্রাম করে।
ধাপ ২
ঠান্ডা হয়ে গেলে বিশ্লেষণ করুন। কান্নার কারণ সর্বদা রয়েছে এবং একটিও নয়। কারণ হতে পারে: ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত কাজ, যোগাযোগের অভাব, সামাজিক অবস্থানের পরিবর্তন এবং সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি, ব্যক্তিগত প্রয়োজনে অসন্তুষ্টি, শিশুর প্রতি ভয়, মনোযোগের অভাব এবং আপনার ব্যক্তির সহায়তা help
ধাপ 3
ক্রমে বিরক্তিকর কারণগুলির সাথে ডিল করুন। ঘুম স্বাস্থ্য এবং ভাল মেজাজের মূল চাবিকাঠি। আপনার সন্তানের সাথে দিনের বেলা ঘুমান, ধোয়া এবং ইস্ত্রি করা অপেক্ষা করবে। একই সময়ে আদর্শ মা এবং হোস্টেস হওয়ার চেষ্টা করবেন না, আপনি একজন মা, এটিই মূল বিষয়। আপনার রেফ্রিজারেটরটি গলানো যায় না, এবং ফুলগুলি নিমজ্জিত হয় - কিছুই হয় না, এবং আপনি এরকমভাবে বাঁচতে পারেন, প্রধান জিনিসটি আপনার রাজ্য, যা শিশুটি খুব আগ্রহের সাথে অনুভব করে। বসন্ত পরিষ্কারের জন্য যদি আপনার কাছে সময় এবং শক্তি না থাকে এবং আপনার কাছে সত্যিই তা না থাকে তবে এর জন্য নিজেকে তিরস্কার করবেন না। এবং অন্যকে প্রতিদিনের উদ্বেগের সাথে আপনাকে "পোচ" না দেওয়া, চ্যাট করার চেয়ে সাহায্য করা ভাল।
পদক্ষেপ 4
একদিনে মায়ের জীবন বদলে যায়। সকাল অবধি নাচের কোনও জায়গা নেই, মধ্যরাতে গার্লফ্রেন্ডদের কল আসে এবং তিন ঘন্টা বিউটি সেলুনে বসে থাকে। অগ্রাধিকার পরিবর্তন হচ্ছে। আপনি আপনার মাথা দিয়ে এই সম্পর্কে সচেতন, কিন্তু আপনার "আমি" এখনও প্রতিরোধ করে চলেছে। বিশেষত যারা মহিলাদের গর্ভাবস্থায় জোরালো ক্রিয়াকলাপ বন্ধ হয়নি তাদের জন্য এটি বিশেষত কঠিন। আপনি চিন্তিত যে আপনার সমস্ত দক্ষতা এবং প্রতিভা বাচ্চাদের ডায়াপারে হ্রাস পেয়েছে, অজানা মেজাজ এবং নেতিবাচকতার ফলস্বরূপ। আপনার উচ্চ গতির দৈনিক রুটিনে নিজের জন্য এক ঘন্টা আলাদা করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রিয় বিনোদন, শখের জন্য এই সময়টি উত্সর্গ করুন। নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন - ছুটির দিনে সন্ধ্যার পোশাকটি সেলাইয়ের জন্য এবং দিন দিন কাঙ্ক্ষিতটি একটু একটু করে যান। এটি আপনাকে সচেতন করবে যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী কিছু করছেন।
পদক্ষেপ 5
যোগাযোগের ঘাটতি। বন্ধুরা দূরে সরে যেতে শুরু করলে বিরক্ত হবেন না, কারণ এখন আপনার আগ্রহগুলি কিছুটা দূরে চলেছে। তারা সিরিয়াল এবং ডায়াপারের পছন্দ সম্পর্কে গল্পগুলি বুঝতে পারে না, যেমন আপনি তৃতীয় পক্ষের প্রেমের বিষয়গুলি দ্বারা অনুপ্রাণিত হন না, যা আপনি নিজের চোখেও দেখেন নি। আপনার প্রিয় বিষয়গুলিতে চ্যাট করার চেষ্টা করুন, ভাল পুরানো দিনের মতো সপ্তাহে একবার আপনার ফোনে ঝুলুন। আপনার যোগাযোগে এমন আপস করুন যা আপনি এখনও উত্সাহের সাথে কথা বলতে পারেন talk যাঁরা দুর্দশাগ্রস্থ তাদের জন্য, মায়েদের আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে ইন্টারনেট পোর্টাল রয়েছে। ফোরাম আপনাকে কেবল আপনার মতো একই মায়েদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে না, তবে আপনাকে অভিজ্ঞতা বিনিময় করতে, প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ গ্রহণের অনুমতি দেবে।
পদক্ষেপ 6
ব্যক্তিগত প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে ব্যর্থতা, হায় এবং আহ। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি কেবল নিজেকে নৈতিকভাবে শান্ত করতে পারেন, কিছুটা ধৈর্য ধরুন, এবং এটি আরও সহজ হয়ে উঠবে। আপনি চুল ধোয়া বা শিশুর সূত্র তৈরি করতে চান না কেন, আপনি পরেটি বেছে নিন। এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ। এই মুহুর্তে, আপনি যখন ক্রুদ্ধ হন, মনে রাখবেন আপনি ক্রাম্বসের উপস্থিতির জন্য এবং হাসি দিয়ে কতটা অপেক্ষা করেছিলেন, সমস্ত কিছু করুন।
পদক্ষেপ 7
হতাশার ফলে সেই ছোট্ট লোকটির জন্য ভয় হতে পারে। কীভাবে রাখা যায়, কীভাবে স্নান করা যায়, খাওয়ানো যায়, পরতে হবে, হাঁটতে হবে। আর হঠাৎ করে যদি কিছু হয়? থামো। যদি না। সমস্ত সাধারণ জ্ঞানের হেরফেরগুলি সম্পাদন করুন।আপনি যদি কিছু সন্দেহ করেন তবে নার্স, সাহিত্যিক, অভিজ্ঞ মমদের সাহায্য নিন। অতিরঞ্জিত করবেন না এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে চিন্তা করবেন না, নেতিবাচক চিন্তাগুলি আকর্ষণ করবেন না।
পদক্ষেপ 8
সহায়তা। ঘরে নবজাতক উপস্থিত হওয়ার মুহুর্ত থেকে পরের দু'মাসে এটি বাতাসের মতো প্রয়োজনীয়। আপনার যদি দাদা-দাদি থাকে তবে নির্দ্বিধায় তাদের কাছে সাহায্য চাইতে পারেন। আপনি রাতের খাবার রান্না করার সময় বাথরুমে আরাম করার সময় তাদের এক ঘন্টা বাইরে হাঁটতে দিন। সন্তানের বাবা হিসাবে, এখানে সবকিছু অস্পষ্ট। একটি সন্তানের জন্ম দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, একজন পুরুষকে অবশ্যই দায়বদ্ধতার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। শুধু বাচ্চা রাখছেন না, ডায়াপার পরিবর্তন করতে, বিছানায় রাখা, খাওয়ানো ইত্যাদিও সক্ষম হচ্ছেন being হাসপাতালের পরে আপনার অভিযোজনের প্রথম দিন থেকেই, আপনার স্বামীকে নবজাতকের যত্ন নেওয়া শিখিয়ে দিন। আপনি যখন একটি জিনিস করছেন, বাবা বাচ্চাকে বিনোদন দিন। অন্যথায়, পিতৃগণ অলস এবং বিভিন্ন কারণে আপনার অনুরোধগুলি পূরণ করতে চান না।
