আপনি যতটা সাংস্কৃতিকভাবে আচরণ করুন না কেন, জীবনের পথে প্রায়ই দুর্নীতিবাজ মানুষ থাকে যারা আপনার সাথে একটি কেলেঙ্কারী ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে এবং আপনাকে একটি অপ্রীতিকর কথোপকথনে টেনে নিয়ে যায়। ঘরে বসে, কর্মক্ষেত্রে, পরিবহণে বা জনসাধারণের জায়গায়, আপনি যদি কেলেঙ্কারির শিকার না হন তবে সহজ গাইডলাইনগুলি অনুসরণ করুন যা কলঙ্কজনক লোকদের থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে কেলেঙ্কারীগুলির প্রতি অপছন্দ এবং প্রবণতা প্রকাশের মূল কারণ হ'ল পার্থক্য। আপনি ঝগড়াটে থেকে কীভাবে পৃথক হন তা বিবেচ্য নয়, এটি চেহারা, কণ্ঠস্বর, আচরণ, আপনার সাফল্য বা আর্থিক হতে পারে, মূল বিষয়টি বুঝতে হবে যে প্রায়শই এটি ব্যক্তিগত কারণ নয়, কেবল একটি মানসিক ঘটনা। আমরা ভয় পাই এবং আমাদের থেকে আলাদা কি না তা গ্রহণ করি না। আপনাকে মানতে শেখা দরকার যে সমস্ত লোক আলাদা। আপনার প্রশান্তি, উদাসীনতা বা ইতিবাচকতা দিয়ে কলঙ্কজনক ব্যক্তিকে নিরস্ত্রীকরণ করুন।
ধাপ ২
অনেক পরিস্থিতিতে যেমন ঝগড়া-বিবাদ থেকে নিজেকে রক্ষা করার অন্যতম সেরা উপায় হল খোলামেলা কথাবার্তা। সরাসরি কথা বলার চেষ্টা করুন যে আপনি তাঁর আচরণ পছন্দ করেন না। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি কোনও কুখ্যাত ব্যক্তি নন এবং কথা বলার এই পদ্ধতিটি পছন্দ করেন না। তবে, আপনি কেলেঙ্কারী নয় এমন সত্ত্বেও, আপনি অপ্রীতিকর কথোপকথনে বাধ্য হওয়া সহ্য করবেন না। সম্ভব হলে মারামারি কঠোরভাবে কেটে দিন।
ধাপ 3
অবশ্যই, প্রত্যেকেরই আপনার পছন্দ নয় এমন বিষয়গুলি সরাসরি তাদের মুখে বলার সাহস এবং দৃ determination়তা নেই, বা পরিস্থিতি কেবল এটিকে অনুমতি দেয় না। এক্ষেত্রে আমরা ছোট মানসিক কৌশলগুলি ব্যবহার করি যাতে আমাদের নিজের মানসিকতা এবং মেজাজের ক্ষতি না হয়। চিত্কারকারী ব্রলারের মানসিকভাবে সঙ্কুচিত করার চেষ্টা করুন এবং খালি গ্লাস বা জারে দিয়ে তাকে coverেকে রাখুন। আরও প্রভাবের জন্য, আপনি তার ভয়েসটি কার্টুন বা পাখির চিপ মতো দেখতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
অন্য কৌশলটি দেয়াল এবং পার্টিশন নির্মাণ। মানসিকভাবে নিজের এবং নিন্দনীয় ব্যক্তির মধ্যে প্রাচীর তৈরি করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই প্রাচীরটি পছন্দ করেন এবং আপনাকে সমগ্র বিশ্ব থেকে নয়, কেবল অপ্রীতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করেন।
পদক্ষেপ 5
মানহীন আচরণ প্রদর্শন করার চেষ্টা করুন। মূল জিনিসটি এটি উপযুক্ত এবং এটি মারামারি নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না। যদি বাড়িতে বা অফিসে আপনার সাথে কোনও সারি শুরু হয়, আপনি মেঝেতে কিছু ফেলে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, সাহায্যকারীর কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন বা চরম ক্ষেত্রে "আগুন" বলে চিৎকার করতে পারেন। এই আচরণটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য কথোপকথকে বিশৃঙ্খলা করে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নিন্দামূলক মেজাজ অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি পরে এটিও বলতে পারেন যে যখন কেউ চিৎকার করছে তখন আপনি কিছুই বুঝতে পারবেন না।
পদক্ষেপ 6
যখন পরিস্থিতি এটির অনুমতি দেয় তখন উঠে পড়ুন। পূর্বে কলঙ্কজনক ব্যক্তিকে জানিয়ে দিয়েছিলেন যে তিনি এই মেজাজে থাকাকালীন আপনি কথা বলতে পারবেন না। প্রধান জিনিসটি তার অ্যাক্সেসযোগ্যতার জোনে যেতে। আক্রমণকারী যদি একজন পুরুষ হয় তবে আপনি কেবল মহিলাদের রেস্টরুমে যেতে পারেন। এবং মনে রাখবেন যে আপনি যদি এই বিকল্পটি ব্যবহার করেন তবে আপনার কেবল তখনই চলে যেতে হবে যখন ঝগড়াওয়ালা পুরোপুরি শান্ত হয়ে যায়।
পদক্ষেপ 7
যদি, এক ডিগ্রি বা অন্য কোনও ক্ষেত্রে, আপনার সাথে বিভিন্ন ধরণের কেলেঙ্কারি ঘন ঘন ঘটে থাকে এবং আপনি তাদের প্রভাবের মধ্যে পড়ে থাকেন তবে ফলাফলের চাপকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রকৃতির শক্তি ব্যবহার করুন, আরও হাঁটুন, ধ্যান করুন, বাড়ির উদ্ভিদ পান বা টেবিলের উপরে প্রায়শই ফুলের তোড়া রাখুন। গোসল করার সময়, ভাবুন যে জলটি আপনাকে শুদ্ধ করে, নেতিবাচকতা ধুয়ে ফেলে এবং আপনাকে নতুন শক্তি দিয়ে ভরিয়ে দেয়। আপনি যে আক্রমণাত্মক শক্তিটি পেয়েছেন তা যদি শক্তিশালী হয় তবে এটিকে অন্য দিকে চ্যানেল দেওয়ার চেষ্টা করুন, এটিকে কাজের দিকে স্যুইচ করুন।
