পারিবারিক জীবনে মঙ্গল, ক্যারিয়ারের সাফল্য বা আকর্ষণীয় উপস্থিতি - এটি সমস্ত পরিচিত, সহকর্মী এমনকি বান্ধবীদের.র্ষার কারণ হয়ে উঠতে পারে। সাতটি মারাত্মক পাপগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, এটি বছরের পর বছর ধরে হিংসাত্মক ব্যক্তির আত্মাকে বিষাক্ত করতে পারে। নেতিবাচক আবেগের বস্তুটিরও একটি কঠিন সময় রয়েছে: সর্বোপরি, এমন ব্যক্তির সাথে পাশাপাশি কাজ করা খুব কঠিন, যিনি প্রত্যক্ষ enর্ষা প্রকাশ করে, বা একই সংস্থায় তাঁর সাথে যোগাযোগ করা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ভাগ করুন। Enর্ষার দুটি রূপ রয়েছে: তীব্র, অন্য কথায়, শত্রুতা এবং অনর্থক, প্রতিযোগিতামূলক vyর্ষা। কথোপকথনের ভাষণে, তাদের কালো এবং সাদা বলা প্রথাগত। প্রথম প্রকারটি ধ্বংসাত্মক: কোনও ব্যক্তি তার vyর্ষার বিষয়টিকে তার ধারণার জিনিসটি হারাতে চায়। উদাহরণস্বরূপ, তাকে একটি ভাল কাজ থেকে বরখাস্ত করা হয়েছিল, একটি সুখী পরিবার ভেঙে পড়েছিল ইত্যাদি a এমন ব্যক্তির সাথে যতটা সম্ভব যোগাযোগ করা ভাল যা আপনার প্রতি এ জাতীয় নেতিবাচক মনোভাব অনুভব করে White সাদা Whiteর্ষা একই সাফল্য অর্জনের আকাঙ্ক্ষার দ্বারা চিহ্নিত । এটি একটি অতিরিক্ত উদ্দীপনা হয়ে ওঠে, কর্মে অনুরোধ জানায়। এই অনুভূতিতে কোনও ব্যক্তিগত অপছন্দ নেই।
ধাপ ২
খুব খোলামেলা হবেন না। উদাহরণস্বরূপ, এমন বন্ধুদের সাথে সাক্ষাত হওয়া যারা তাদের ব্যক্তিগত জীবনে সহজে চলছেন না, আপনার নিজের স্বামী রাতে কীভাবে শিশুটিকে দুলিয়ে দেয় এবং প্রতি সোমবার আপনাকে লাল গোলাপের তোড়া উপহার দেয় তা আঁকা উচিত নয়। অথবা, উদাহরণস্বরূপ, এমন কোনও বন্ধুর অনুভূতিগুলি রক্ষা করুন যিনি কোনও কাজ খুঁজে পাচ্ছেন না এবং পরবর্তী প্রচার সম্পর্কে নীরব থাকবেন। কর্মক্ষেত্রে আপনার উপস্থিতিতে মনোযোগ দিন - সম্ভবত সহকর্মীদের ofর্ষা খুব প্রকাশক দল এবং আকর্ষণীয় মেকআপের কারণে ঘটে? সাবধানে ড্রেস কোড অনুসরণ করার চেষ্টা করুন, আপনি কঠোর পোশাকের মধ্যেও আড়ম্বরপূর্ণ থাকতে পারেন।
ধাপ 3
সমস্যা নিয়ে চুপ করে থাকবেন না। যদি আপনি কেবল ইতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং ইমপ্রেশনগুলি ভাগ করেন, জীবনের সমস্যা এবং সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে বিব্রত হন, তবে আপনার চারপাশের লোকেরা বিশ্বাস করতে শুরু করে যে আপনার জীবন কেবল মজাদার এবং আনন্দদায়ক ইভেন্টগুলিতে পূর্ণ। এটাই হিংসার কারণ। অতএব, সময়ে সময়ে এটি দেখানো মূল্যবান যে আপনি খারাপ মেজাজে থাকতে পারেন বা অসুস্থ বোধ করছেন। তবে, কখন থামবেন তা জেনে রাখুন, অন্যথায় কোনও কারণেই ভুগছেন এমন চিরন্তন অসন্তুষ্ট যুবতী মহিলায় পরিণত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
পদক্ষেপ 4
অন্যান্য লোকের প্রতি আসল আগ্রহ দেখান। নেতিবাচক আবেগের প্রভাবকে প্রতিহত করুন যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি হিংসার বিষয়বস্তুতে পরিণত হয়েছেন। সর্বোপরি, viousর্ষান্বিত ব্যক্তি আপনার চেয়ে অনেক বেশি অসন্তুষ্ট: তিনি কেবল একটি নির্দিষ্ট সাফল্য অর্জন করতে পারেননি, তবে একটি ধ্বংসাত্মক অনুভূতিতেও যন্ত্রণা দিয়েছেন। ব্যক্তির বিচার করার পরিবর্তে তাদের জন্য মমতা অনুভব করার চেষ্টা করুন। আপনার ক্রোধ কাটিয়ে উঠার পরে এবং viousর্ষাকৃত ব্যক্তির বিরুদ্ধে বিরক্তি "ছাড়ার" পরে আপনি আবার জীবন উপভোগ করতে পারবেন।
