আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা - এটি কীসের জন্য? আমরা আমাদের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি এবং সেগুলি অর্জনের জন্য আমাদের নিজের উপর কিছু কাজ করা দরকার। অনুভূতি এবং আবেগগুলি, যদি আপনি এগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে শিখেন তবে আমাদের জীবনকে সঠিক পথে নিয়ে যেতে পারে, অথবা, বিপরীতে, তারা আমাদের ছিটকে যায় এবং আমাদের অভিভূত করতে পারে। এবং কোন পথে যেতে হবে তা আপনি কেবল চয়ন করতে পারেন।
তুমি কি অর্জন করতে চাও
স্ব-উন্নতি কাজ, যার ফলাফলগুলি খুব সূক্ষ্ম। আপনি যখন আত্ম-বিকাশের পথে চলেছেন, তখন আপনার নিজের জন্য যে লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করা হয়েছে তা ভুলে যাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়।
- কখনই কোনও ন্যূনতম স্থির করবেন না, মনে রাখবেন এটি সম্ভবত আরও ভাল হবে;
- নিজেকে ক্রমাগত নিজের লক্ষ্যটি স্মরণ করিয়ে দিন, আপনি এটি কতটা চান, আপনি এটির জন্য উপযুক্ত;
- আপনি যখন বৈষয়িক লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, সেগুলি অর্জন করার সময় আপনি কেমন অনুভব করবেন তা বিবেচনা করুন।
আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা
কি আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন? সেই আবেগগুলি, যার প্রকাশের নেতিবাচক পরিণতি হয়। নিজের মধ্যে আবেগ নিভে যাওয়া খুব কঠিন, তবে আপনি স্থানীয়ভাবে এগুলি প্রকাশ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আবেগ প্রকাশ করতে চান তখন নিজের জন্য একটি সময় আলাদা করুন। এবং শুধুমাত্র এই সময়ে নিজেকে এই আবেগের 100% দিন। যদি আপনি কান্নাকাটি করতে চান - কান্নাকাটি করুন, তবে নিজেকে আটকাবেন না - আপনার নেতিবাচক সংবেদনগুলিও অর্জন করতে সক্ষম হতে হবে।
মনে রাখবেন যে চিন্তাভাবনাগুলি উপাদান, এবং যদি আপনি ইতিবাচকভাবে চিন্তা করেন, আপনার পরিবেশে মনোরম জিনিসগুলি সন্ধান করুন, তবে আপনার জীবনটি মনোরম ইভেন্টগুলিতে আরও স্যাচুরেটেড হয়ে উঠবে। যদি আপনি কেবল খারাপ সম্পর্কেই ভাবেন, তবে এই জাতীয় চিন্তাভাবনা নিয়ে আপনি নিজের কাছে কষ্ট এবং দুর্ভাগ্যকে আকর্ষণ করবেন। সবকিছুতে কেবল ভাল দেখার চেষ্টা করুন, নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন, আপনার ইচ্ছাশক্তি। প্রয়োজনে নিজেকে ইতিবাচক চিন্তা করতে বাধ্য করুন।
বিছানার আগে একটি ভাল সন্ধ্যা সম্পর্কে নিজেকে ভাবতে শেখানো খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি খারাপ চিন্তা নিয়ে ঘুমিয়ে পড়ে থাকেন তবে জাগরণ কঠিন হবে, এবং মেজাজ দিন দিন খারাপ থাকবে। অন্তত প্রথমটি করতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
আমরা যখন আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখি তখন জীবনকে যেমন হয় তেমন গ্রহণ করতে শেখা খুব জরুরি। জীবন অত্যন্ত অন্যায়, তবে আপনার এটি ব্যক্তিগতভাবে নেওয়া উচিত নয়। আমরা প্রকৃতি পরিবর্তন করতে পারি না, তবে আমরা এর প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারি। আমরা মানুষকে পরিবর্তন করতে পারি না, তবে আমরা তাদের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারি। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি আপনার জীবনের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। এবং আপনি এই খুব সাধারণ সত্যটি বোঝার সাথে সাথে আপনি এই চিন্তাভাবনা বন্ধ করবেন যে এই জীবনে খারাপ কিছু কেবল আপনারই হয়।
আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা খুব কঠিন। এমনকি আপনার যদি মনে হয় আপনি ব্যর্থ হচ্ছেন তবে হাল ছেড়ে দেবেন না। ফলাফল আসবে, আপনাকে কেবল একটু অপেক্ষা করতে হবে এবং চেষ্টা করতে হবে।
