আমাদের শহরে শরত এসেছে। সূর্য কম এবং কম প্রদর্শিত হয়। উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে কীভাবে প্রশ্ন উঠছে তা আরও বেশি জরুরি হয়ে উঠছে। তবে আসুন হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত না - উত্সাহ দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সুতরাং, সম্ভাবনাগুলি হ'ল আপনার দিনটি একটি অ্যালার্ম শোনার সাথে শুরু হয়। একটি বিরক্তিকর চটজলদি সুরটি খুব সকাল থেকেই আপনার মেজাজকে নষ্ট করে দেয়। কেন এটি আপনার প্রিয় গানের জন্য অদলবদল করবেন না? তাহলে আপনি মুখে হাসি জাগবেন with প্রাতঃরাশও খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি বৈচিত্র্যময় করার চেষ্টা করুন। আপনার ডায়েটে টাটকা রস অন্তর্ভুক্ত করুন, আপনার ফ্রিজে সর্বদা সুস্বাদু কিছু রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে চকোলেট, কলা এবং আইসক্রিম আপনার মেজাজ বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। প্রাতঃরাশের জন্য কিছু চকোলেট আইসক্রিম কেন নেই?
ধাপ ২
নিজেকে খুশি করতে ভুলবেন না আমাদের প্রত্যেকের পছন্দের শখ, এটি বন্ধুদের সাথে চ্যাট করা বা একটি বই পড়া হোক। দিনের তাড়াহুড়োর মাঝে নিজের জন্য কয়েক মিনিট সময় নিন এবং আপনার মেজাজ উন্নতি করবে। অফিস ক্যান্টিনের পরিবর্তে একটি ট্রেন্ডি ক্যাফেতে লাইব্রেরিটি বা ডাইনে যান।
ধাপ 3
সবাই জানে যে আপনাকে উত্সাহিত করার জন্য শপিং দুর্দান্ত। নিজেকে লাঞ্ছিত করুন, আপনি এটি প্রাপ্য। বেশ কয়েকটি নতুন পোশাকের সাথে আপনার পোশাক শীর্ষ করুন, পছন্দমতো উজ্জ্বল রঙে। একটি নতুন হ্যান্ডব্যাগ বা সুন্দর অন্তর্বাস চয়ন করুন। সর্বোপরি, আমরা কীভাবে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করি feel
পদক্ষেপ 4
খেলাধুলা আপনার মেজাজকে বাড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায়। নিজেকে ভাল অবস্থায় রাখুন। আপনি যদি প্রতিদিন কমপক্ষে বিশ মিনিট প্রাথমিক অনুশীলন করেন, তবে আপনার তন্দ্রা এবং মাথা ব্যথা বন্ধ হয়ে যাবে।
পদক্ষেপ 5
আপনার জীবন রঙ করুন। একটি গুরুত্বপূর্ণ জায়গা কেবল নিজেরাই নয়, আপনাকে যা ঘিরে রয়েছে তাও দেওয়া উচিত। আপনার ঘরে আসবাব সরিয়ে নিন, উজ্জ্বল রঙ যুক্ত করুন, আপনার পছন্দের লোকের ফটো ঝুলুন বা দেয়ালগুলিতে ফিল্মে ধারণ করা মুহুর্তের মুহুর্তগুলি।
পদক্ষেপ 6
প্রতিটি ব্যক্তির তাদের ফলাফলগুলি লক্ষ্য করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। একটি ছোট করণীয় তালিকা শুরু করুন। প্রতিবার যখন আপনি কিছু করেন, প্রবেশের সামনে একটি প্লাস চিহ্ন রাখুন। সপ্তাহের শেষে, আপনি কতটা করেছেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
পদক্ষেপ 7
এটি মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে সেখানে প্রচুর পরিমাণে ইতিবাচক সংগীত এবং চলচ্চিত্র রয়েছে। দুর্দান্ত কৌতুক সংগ্রহগুলির উপর স্টক আপ করুন, কারণ দিনে কমপক্ষে একবার হাসি এটি এত গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 8
খারাপ মেজাজ এবং দু: খিত চিন্তা এড়িয়ে চলুন! হাসি এবং প্রতিটি নতুন দিন উপভোগ করুন। জীবন একটি দুর্দান্ত জিনিস।
