উদাসীনতা হ'ল সমস্ত কিছুর প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতার একটি অবস্থা, যেখানে কোনও ব্যক্তি হাল ছেড়ে দেয় এবং কর্মের জন্য প্রেরণা হারায়। এই অবস্থাটি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী বা এককালীন চাপযুক্ত পরিস্থিতির ফলাফল যা সফলভাবে সমাধান করা যায় নি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আসলে, উদাসীনতা মানসিকতা এক ধরণের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। একটি চাপযুক্ত পরিস্থিতি যথেষ্ট পরিমাণে মানসিক শক্তি গ্রহণ করে, এর প্রতিক্রিয়া হিসাবে, স্নায়বিক বাধা দেওয়ার প্রক্রিয়াগুলি শুরু হয়। ইভেন্টগুলির এই কোর্সটি কোনও ব্যক্তিকে অতিরিক্ত চাপ থেকে "জ্বলতে" দেয় না।
ধাপ ২
উদাসীন অবস্থায়, একজন ব্যক্তি অন্যান্য স্ট্রেসারের কাছে সংবেদনশীল হয়ে ওঠেন, তবে সেগুলি মোকাবেলায় কিছুই করেন না। ফলস্বরূপ, সমস্যাগুলি কেবল বাড়ছে। বেশ কয়েক দিন ধরে এইরকম দুর্বল ইচ্ছাকৃত অবস্থায় থাকার পরে একজন ব্যক্তি তুচ্ছ মনে করতে শুরু করেন। আত্ম-হ্রাসমূলক চিন্তা উপস্থিত হয়, স্ব-করুণা বা ঘৃণা বৃদ্ধি পায়। একটি ব্যক্তি একটি ফাঁদে পড়ে, সেখান থেকে দৃ strong় সংবেদনশীল শেক আপ সাহায্য করবে।
ধাপ 3
মানসিকতার প্রতি উদাসীনতার গঠনমূলক ভূমিকা সত্ত্বেও, এই রাজ্যে দীর্ঘ সময় থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না। দীর্ঘকালীন উদাসীনতা সময়ের সাথে সাথে হতাশায় পরিণত হতে পারে এবং তারপরে মানসিক শক্তি হ্রাসের সাথে লড়াই করা আরও অনেক কঠিন হয়ে উঠবে be উদ্দীপনা খুঁজে পাওয়া আরও কঠিন হবে, এবং ব্যক্তিত্বের অবক্ষয়ের প্রক্রিয়া শুরু হবে।
পদক্ষেপ 4
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সবকিছুতে আগ্রহ হারাচ্ছেন - আপনার প্রতিদিনের কাজকর্ম থেকে বিরত থাকবেন না। কমপক্ষে ন্যূনতমভাবে প্রতিদিনের কাজগুলি সম্পাদন করার চেষ্টা করুন, এটি আপনাকে নিজের মধ্যে খুব গভীরভাবে যেতে দেবে না। উদাসীনতার জন্য শারীরিক বিচ্ছিন্নতা হতাশ হওয়ার এক উপায়।
পদক্ষেপ 5
উদাসীনতা মোকাবেলা করার জন্য একটি মানসিক কৌশল রয়েছে। নিষ্ক্রিয়তার নির্ভুলতার জন্য নিজেকে আশ্বস্ত করার জন্য আপনাকে আচরণের বাছাই করা কৌশলটির জন্য নিজের প্রশংসা করতে হবে। নিজেকে বলছি যে আমাকে সবকিছু ছেড়ে দিতে হবে এবং ফ্রি হতে হবে অনেক আগে ago
পদক্ষেপ 6
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, নিজের উপর এই ধরনের বিড়বিড়তা বিপরীত পথে কাজ করে works একজনের কাছে কেবল উদাসীনতাকে কাঙ্ক্ষিত রাষ্ট্র হিসাবে দেখাতে হবে, পরিত্যক্ত বিষয়গুলি শেষ করার আকাঙ্ক্ষা দেখা দিতে শুরু করবে। এটি অনুসরণ করে, জীবনের হারানো আগ্রহ ফিরে আসবে।
পদক্ষেপ 7
উদাসীন অবস্থায় আপনার যা করা উচিত নয় তা হ'ল সাইকোস্টিমুলেটস এবং অ্যালকোহল গ্রহণ। একটি জটিল ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাহায্যে শরীরকে সমর্থন করুন। আপনি যখন এই অবস্থা থেকে খানিকটা সুস্থ হয়ে উঠবেন, তখন উদাসীনতার কারণ অনুসন্ধান করতে শুরু করুন এবং এটিতে কাজ করুন।
পদক্ষেপ 8
উদাসীনতার একটি সাধারণ কারণ হ'ল কোনও ব্যক্তি কর্মক্ষেত্রে নিজের জায়গায় অনুভব করেন না, তিনি জীবনের উদ্দেশ্যটি খুঁজে পেতে পারেন না। এই ক্ষেত্রে, কেবলমাত্র একটি আকর্ষণীয় পেশার সক্রিয় অনুসন্ধানগুলিই তাকে সহায়তা করবে, যদিও তার অতীতের কাজটি অবশ্যই ছেড়ে দেওয়া উচিত। প্রিয়জনের সাথে সমস্যাযুক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রেও এটি একই প্রযোজ্য, যার সাথে আপনার মোকাবেলা করা বা চিরতরে বিচ্ছেদ হওয়া দরকার।
