যদি আপনি নিজের পিছনে উদাসীনতা লক্ষ্য করেন, কোনও আবেগের অভাব, কাজের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন, প্রিয়জন এবং এমনকি নিজের সম্পর্কে, আপনার উদ্বিগ্নতা আছে কিনা তা নিয়ে আপনার চিন্তা করা উচিত। এই অবস্থার সাথে লড়াই করা প্রয়োজন, অন্যথায় এটি অনিবার্যভাবে হতাশার দিকে পরিচালিত করবে, যার সাথে লড়াই করা অনেক বেশি কঠিন।
উদাসীনতা কী এবং এর কারণ কী?
উদাসীনতা আপনাকে ঘিরে থাকা সমস্ত কিছুর প্রতি উদাসীনতার সাথে প্রকাশিত হয়, যখন প্রায় সমস্ত আবেগকে দমন করা হয়, কোনও আকাঙ্ক্ষা এবং শখ নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি গুরুতর অসুস্থতার ফলস্বরূপ। ভিটামিনের অভাবের সময়কালে অনেকে উদাসীন অবস্থায় থাকেন। অতিরিক্ত কাজ, অতিমাত্রায় সংঘাত, মধ্যজীবন সঙ্কট, আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক অসন্তুষ্টিও এর কারণ হতে পারে।
উদাসীনতা কাটিয়ে উঠবেন কীভাবে
উদাসীনতা সহ্য করার জন্য, আপনাকে এর সংঘটিত হওয়ার কারণগুলি খুঁজে বের করতে হবে। প্রথমে রাষ্ট্রটি কীভাবে চলছে তা নির্ধারণ করুন। উদাসীনতা দীর্ঘায়িত হলে, যা দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, আপনাকে বিশেষজ্ঞের দেখা দরকার, কারণ এই অবস্থাটি যে কোনও গুরুতর মানসিক অসুস্থতার আশ্রয়স্থল হতে পারে।
অনেক লোক বিশ্বাস করে যে তারা নিজেরাই উদাসীনতা মোকাবেলা করতে পারে। এটি সর্বদা সঠিক নয়, যেহেতু কোনও ব্যক্তি কৃত্রিমভাবে নিজের সম্পর্কে আগ্রহ জাগ্রত করার চেষ্টা করছেন, সক্রিয় হয়ে উঠছেন এবং এটি মানসিক অবস্থার মধ্যে অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং রাষ্ট্রের অবনতি ঘটতে পারে।
উদাসীনতার সময়কালে, "নিজেকে একসাথে টেনে আনুন, রাগ", "দুর্বল হবেন না" এই বাক্যাংশগুলি ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে না।
কোনও ব্যক্তি নিজের উপর প্রচেষ্টা চালানো শিখার পরেই উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে পারে। তবে তাদের হিংস্র হওয়া উচিত নয়। আপনি যে পরিবেশে নিজেকে খুঁজে পান তা ধীরে ধীরে পরিবর্তন করার চেষ্টা করা ভাল। এছাড়াও আপনার বাসস্থানটি পরিবর্তন করে কয়েক সপ্তাহের জন্য অন্য দেশে চলে যাওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার পুরানো কাজ ছেড়ে এবং আগে আপনাকে অসম্ভব বলে মনে হচ্ছিল সম্পূর্ণ আলাদা ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত করা শুরু করুন।
বাহ্যিক পরিস্থিতি পরিবর্তনের পাশাপাশি অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্র পরিবর্তন করাও দরকার। কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার নীতি, মতামত, দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। বিশ্বের বিভিন্ন চোখ দিয়ে দেখার চেষ্টা করুন। আপনি যে জিনিসগুলিতে খারাপ দেখেছেন সেগুলি আলাদা কোণ থেকে বিবেচনা করুন এবং ইতিবাচক দিকগুলি সন্ধান করুন।
জীবনের নেতিবাচক দিকে কম মনোযোগ দিন, কেবলমাত্র আপনার হৃদয়ে উজ্জ্বল মুহুর্ত রাখুন।
প্রায়শই লোকেরা বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণে যোগ দিয়ে বা মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নিয়ে উদাসীনতার সাথে লড়াই করে। এবং কিছু ধর্মে তাদের মুক্তির পথ খুঁজে পায়। উদাসীনতা মোকাবেলা করার সময় শেখার প্রধান বিষয়টি হ'ল আপনাকে কোনওভাবে নিজের সাথে লড়াই করতে হবে, অধ্যয়ন করতে হবে এবং আপনার সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করতে হবে।
