শারীরিক ব্যথার সাথে, সমস্ত কিছু সহজ: ব্যথানাশক রয়েছে এবং ডাক্তার রয়েছে। তবে আত্মা ব্যথা পেলে কী হবে?
নির্দেশনা
ধাপ 1
মানসিক ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে। আমরা অপরাধ গ্রহণ করি, আত্ম-সমালোচনায় জড়িত হই, আমাদের আত্মীয়-স্বজন এবং বন্ধুবান্ধবদের নিয়ে চিন্তিত হই, আমরা অভদ্রতা এবং বিশ্বাসঘাতকতার মুখোমুখি হই - এবং সমস্ত দেহ তীব্র, ছিদ্রকারী ব্যথা নিয়ে এই পুরো দেহে প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে, সমস্ত টিস্যুতে উত্তপ্তভাবে ছড়িয়ে পড়ে, যন্ত্রণা দেয়, ছিদ্র করে, থেকে যা আমরা চিৎকার করতে চাই দেখে মনে হচ্ছে এটি শান্ত করা অসম্ভব, কিছুক্ষণ পরে ব্যথাটি খানিকটা নিস্তেজ হয়ে যাবে এবং পর্যায়ক্রমে এটি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া সম্ভব হবে।
ধাপ ২
আসলে, আপনি মানসিক ব্যথা মোকাবেলা করতে পারেন। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তবে মাথা ব্যথার জন্য আমরা যে সাধারণ ব্যথা রিলিভারটি গ্রহণ করি তা উদাহরণস্বরূপ, সহায়তা করতে পারে। যদি আপনি এটি দাঁড়াতে না পারেন, তবে আপনি অ্যানাস্থেশিক বড়ি এবং একটি হালকা শিরা নিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, মাদারওয়োর্ট বা ভ্যালারিয়ান। যদি সম্ভব হয় তবে নিজেকে কম্বলে জড়িয়ে রাখুন, ভেষজ চা পান করুন (ক্যামোমাইল, পুদিনা, ageষি, রাস্পবেরি পাতা, স্ট্রবেরি টেইল - আপনার পছন্দ, যা আপনার স্বাদে আরও বেশি) এবং ঘুমান। ঘুম ভালো ওষুধ।
এটি কোনও নিরাময়ে রোগ নয় এবং ব্যথা অবশ্যই ক্লিকের সাথে সাথে তত্ক্ষণাত্ দূর হবে না, তবে পরিস্থিতিটি নিখুঁতভাবে মূল্যায়ন করা সম্ভব করবে। দুর্ভাগ্যক্রমে বা ভাগ্যক্রমে, তবে আমরা অন্য ব্যক্তির ক্রিয়াগুলির উদ্দেশ্যগুলি ব্যাখ্যা করতে পারি না। অতএব, চেষ্টা করার দরকার নেই। ঝুলন্ত না। হ্যাঁ, একটি ঘটনা ঘটেছিল যা আমরা প্রিয়জনকে হৃদয়গ্রস্থ করেছি, আহত করেছি, অসন্তুষ্ট করেছি বা আমাদের নিজের অযোগ্য অভিনয়কে ঘৃণা করি। তবে পরিস্থিতি ইতিমধ্যে সেভাবে বিকশিত হয়েছে। এবং আমাদের তাকে অবশ্যই সে হিসাবে গ্রহণ করতে হবে। কারণ বা দোষী ব্যক্তিদের জন্য সন্ধান করবেন না।
ধাপ 3
ব্যথাটি গ্রহণ করুন এবং এটি হতে দিন, আপনার যদি মনে হয় কাঁদুন, চোখের জল ধরে রাখবেন না। "হতাশার পরে, শান্তি আসে," মহান আন্না আখমাতোভা বলেছিলেন। এটি চেষ্টা করুন, এটি আরও সহজ হয়ে যায়।
যখন একটি শূন্যতা তৈরি হয়, এটির জন্য তাত্ক্ষণিক পূরণ করা প্রয়োজন - এটি পদার্থবিজ্ঞানের আইন। বন্ধুদের সাথে একটি সন্ধ্যায়, একটি ভাল দিনের সম্মানে একটি ছুটির দিন, বাচ্চাদের সাথে সাজিয়ে রাখা, এটি যতই ত্রিশূল মনে হোক না কেন - শপিং এমনকি আপনার বাড়ি ছাড়াই, আপনাকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে এবং মজা করতে সহায়তা করবে।
আঁকুন, ভাস্কর্য, বেক পাই, কুক্স বোর্স্ট, অঙ্কুর, এক সপ্তাহের জন্য বনে যান, একটি সংস্থায়, তাঁবু সহ, একটি থিয়েটার বা কোনও প্রদর্শনী দেখুন - আপনি এখনই কী চান তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এমনকি কাগজের এক টুকরোতেও ব্যথা ভাগ করুন - একটি কলম নিন এবং আপনার অনুভূতিটি লিখুন।
পদক্ষেপ 4
এবং এমন আশা করবেন না যে সবকিছু শীঘ্রই শেষ হয়ে যাবে - মানসিক ক্ষত দীর্ঘকাল ধরে নিরাময় করে। কেবল মনে রাখবেন যে জীবনে যা ঘটে তা নির্বিশেষে জীবন দুর্দান্ত। একটি উপায় সবসময় আছে. যদি, সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, ব্যথাটি এখনও অসহনীয় হয়, তবে আপনি বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে পারেন - একজন ভাল মনোবিদ বিশেষজ্ঞ এমন পরামর্শ দেবেন যা কোনও বিশেষ পরিস্থিতিতে নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত হয়।
