কখনও কখনও মনে হয় পুরো বিশ্বই আমাদের বিপক্ষে। জীবনের প্রতিটি জিনিস তাসের ঘরের মতো চূর্ণবিচূর্ণ হতে শুরু করে। পিতা-মাতার সাথে উত্তেজনাপূর্ণ সম্পর্ক, কর্মক্ষেত্রে তিরস্কার ও অংশীদারের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা। এটি কী গুরুত্বপূর্ণ তা নয়, তবে এটি ডমিনো প্রভাবকে ট্রিগার করে, যখন দৈনন্দিন জীবনে এটি ট্র্যাফিক জ্যাম থেকে কাজ করার পথে পাগল হতে পারে, ছড়িয়ে পড়ে কফি বা কোনও বসের মন্তব্য। এবং এই ইভেন্টগুলির একটি সিরিজ পরে, কখনও কখনও এটি কিছু আসে না। আমি কোথাও গিয়ে কাউকে দেখতে চাই না। এটি হতাশা এবং উদাসীনতা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে এবং আপনার চিন্তা ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণ করুন! বন্ধুবান্ধব / পিতা-মাতা / সহকর্মীদের সাথে ঝগড়া করা আপনাকে মোটেও সুখী করবে না। ক্ষমা করতে শিখুন! নিজের মধ্যে রাগ ও নেতিবাচকতা জমে না! আপনি যত বেশি দেবেন, তত বেশি আপনি ফিরে আসবেন। বুমেরাং যা সর্বদা কাজ করে।
ধাপ ২
হাস্যরস নিয়ে বাঁচুন! অবাক হওয়ার মতোই তারা বলে যে যে ব্যক্তি নিজের দিকে হাসতে পারে সে সত্যই দুর্দান্ত! আরও হাসি, চারপাশে রসিকতা করুন এবং গোলাপী রঙের চশমাটি দেখুন। যে কোনও পরিস্থিতিতে, নিজেকে বলুন: "সবকিছু পাস - এবং এটি পাস হবে"।
ধাপ 3
নিজেকে ডুবে না! আপনি কি খেয়াল করেছেন যে একজন মানুষ যে যত খারাপ সে তার ছোট্ট দুনিয়ায় সবার থেকে যত বেশি লুকোতে চায়? সুতরাং, এটি কোথাও যাওয়ার রাস্তা। "আপনার চিন্তায় বাসা তৈরি করবেন না"! তাদের মুক্ত করুন! পার্কে, নিকটস্থ জলের কাছে যান, তবে কেবল শহর ঘুরে দেখুন। আপনি দেখতে পাবেন না যে ব্লুজগুলি কীভাবে কমতে শুরু করে।
পদক্ষেপ 4
আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না! পরিবর্তন নিজেই খুব উপকারী। সবসময় রবিবার দেরি করে ঘুম থেকে উঠে দেখি শো? 7-8 টা বেগে উঠে হাঁটা / জগ / ড্রাইভে যান। আপনি কি প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিল খান? তবে যদি আপনি একটি খোলা বারান্দা সহ একটি নতুন আরামদায়ক ক্যাফে খুঁজে পান এবং একটি ডোনাট সঙ্গে সুগন্ধযুক্ত কফি পান করেন? তালিকাটি অন্তহীন, কেবল এটি কীভাবে কাজ করে তা পরীক্ষা করে দেখুন এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, জীবন খুব শীঘ্রই নতুন রঙের সাথে চমকপ্রদ হয়ে উঠবে।
পদক্ষেপ 5
রুটিন থেকে বিরতি নিন! অবশ্যই, এটি স্পষ্ট যে বেশিরভাগ জনসংখ্যা প্রতিদিন কাজ করে এবং মানসিক অসুস্থতার কারণে তারা খুব কমই এক সপ্তাহের ছুটি দিতে পারে। তবে, নির্ধারিত কাজগুলি শেষ করার সময় আপনি মানসিকভাবে বিভ্রান্ত হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি কী ভালবাসেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন, তা হোন সমুদ্র, হৃদয়ের বন্ধু, শৈশব স্মৃতি, বন্ধু, শখ … তবে আর কিছু নয়। কী স্মৃতি থেকে আপনাকে আনন্দ এবং একটি হাসি এনে দেয় তা ভেবে দেখুন।
পদক্ষেপ 6
পুল বা জল উদ্যান পরিদর্শন শুরু করুন। এটি দীর্ঘকালীন সত্য যা জল শিথিল করে এবং শান্তি নিয়ে আসে। এছাড়াও, এটি শারীরিকভাবেও উপকারী।
পদক্ষেপ 7
জিনিসগুলি ক্রমে রাখুন! তদুপরি, ঘরে এবং মাথায় উভয়ই অর্ডার রয়েছে। আপনার চিন্তাগুলি ধুয়ে ফেলুন, এগুলিকে রিফ্রেশ করুন, বাক্স থেকে স্বপ্ন এবং বাসনাগুলি সরিয়ে দিন, লক্ষ্যগুলি পুনর্নবীকরণ করুন। আজকের জীবনে একটি পাগল ছন্দ রয়েছে এবং কীভাবে বাঁচতে হবে তা নিয়ে কেবল থামার এবং চিন্তা করার জন্য আমাদের সময় দেয় না। ফ্রি সময়টির সুযোগ নিন এবং সবকিছুকে তার জায়গায় রাখুন।
পদক্ষেপ 8
এটা হাল্কা ভাবে নিন! ছোট দুর্ঘটনা ট্র্যাজেডি করবেন না। সবকিছুকে ইতিবাচক উপায়ে অনুবাদ করার চেষ্টা করুন। সুবিধার ভাষায় নিজের সাথে যোগাযোগ করুন। সকালে মেঝেতে কফি ছড়ানো? নির্ধারিত ভেজা পরিষ্কার করার একটি কারণ থাকবে। আপনার জীবনসঙ্গী ছেড়ে দিয়েছেন? এর অর্থ হ'ল এটি আপনার লোক ছিল না, তবে এখন আপনি তার উপর প্রচুর সময় নষ্ট করবেন না। ইত্যাদি বিশ্বাস করুন, ভাগ্য আমাদের জন্য সবকিছু ঠিক করে দেবে। আমাদের জন্য প্রধান জিনিসটি হাল ছেড়ে দেওয়া এবং বেঁচে থাকা না করা, কারণ সবথেকে সেরা আমাদের সামনে অপেক্ষা করে।
পদক্ষেপ 9
মোশন জীবন! যতবার নিজেকে কম্বলে জড়িয়ে রাখতে এবং সারাদিন উঠতে চান না, মনে রাখবেন আমাদের চারপাশে কত জিনিস রয়েছে! কিছু করুন, কিন্তু স্থির থাকবেন না! পড়ুন, চালান, সাঁতার কাটুন, নতুন জিনিস শিখুন, ভ্রমণ করুন। লাইভ দেখান!
পদক্ষেপ 10
দৃষ্টিভঙ্গি বোধ বজায় রাখুন! মনে রাখবেন কমেডি ট্র্যাজেডির পাশাপাশি সময়। এবং সময় সবকিছুকে তার জায়গায় রাখবে। শুধু তাকে বিরক্ত করবেন না।
