প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ করা একটি কঠিন অভিজ্ঞতা, সেই ব্যথা যা থেকে অনেক মাস ধরে অনুভব করা যায়। এটিকে নরম করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি শক থেকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং একটি পরিপূর্ণ জীবনে ফিরে আসতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যতটা সম্ভব লোকের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন - এটি আপনার ব্যথা কমিয়ে দেবে। আপনার মায়ের কাঁধে কাঁদুন, বন্ধুর সাথে এক বোতল ওয়াইন চুমুক দিন, এবং আপনার অনুভূতিটি তাকে জানান। আবেগকে সোচ্চার করুন, ক্রোধ, ক্রোধ এবং হতাশায় থাকবেন না। আপনাকে ভালবাসেন এমন প্রিয়জনের কাছ থেকে কথোপকথন এবং সমর্থন আপনাকে দ্রুত পিছনে বাউন্সে সহায়তা করবে। যদি পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কথোপকথন পর্যাপ্ত না হয় তবে এমন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না যিনি আপনার কথা শোনেন এবং আপনার দুঃখকে কীভাবে কার্যকর করবেন তা আপনাকে জানায়।
ধাপ ২
আপনার পূর্ববর্তী প্রেমের স্মরণ করিয়ে দেয় এমন সমস্ত জিনিস ফেলে দিন। সমস্ত পোস্টকার্ড, যৌথ ফটোগ্রাফ, চতুর স্মৃতিচিহ্ন, গহনা এবং অন্যান্য উপহার সংগ্রহ করার জন্য, তাদের একটি বাক্সে রেখে বাইরে নিয়ে যাওয়ার জন্য, উপস্থাপিত প্রতিটি ছোট জিনিস দিয়ে আলিঙ্গনে আধ ঘন্টা ব্যয় না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চেষ্টা করুন them আপনার হৃদয় যদি এই চিন্তা থেকে প্রস্ফুটিত হয় যে আপনাকে এই জিনিসগুলিকে চিরতরে ভাগ করে নিতে হবে, এবং আপনি কেবল এটি নিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না, তবে নিরাপদ রক্ষার জন্য আপনার কাছের কাউকে বাক্সটি দিন। ব্রেকআপের অনুভূতিগুলি হ্রাস পেয়েছে, আপনি এখনও চাইলে এটি নিতে পারেন।
ধাপ 3
আপনার মনকে ভেঙে ফেলার চেয়ে আরও বেশি কিছু করার জন্য এমন কিছু খুঁজে পাওয়া শক্ত তবে আপনি এটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন। বেড়াতে যান, ডাইভিংয়ে যান বা প্যারাশুট দিয়ে লাফিয়ে যান, একটি বিড়ালছানা বা একটি কুকুরছানা পান যদি আপনি এটি দীর্ঘকাল ধরে করতে চান তবে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন নি। প্রধান জিনিস হ'ল আপনি নিজের ব্যবসা পছন্দ করেন, যথেষ্ট সময় নিন এবং ইতিবাচক আবেগ আনুন। এটি আপনাকে সান্ত্বনা দেবে।
পদক্ষেপ 4
স্পোর্টস উদ্বেগ প্রশমিত করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায়। একটি সফল workout পরে, হরমোন এন্ডোরফিন প্রকাশ করা হয়, যা মেজাজ উন্নতি করে, এবং একটি ঘাম সঙ্গে ব্যর্থ সম্পর্ক ভোগ করা কঠিন। এবং একটি সরু এবং ফিট ফিগার, যা শীঘ্রই উপস্থিত হবে, আপনার জন্য আরেকটি সান্ত্বনা হবে।
পদক্ষেপ 5
আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন। কমপক্ষে বন্ধুবান্ধব থাকার জন্য আপনি সম্ভবত আশা করছেন এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে হৃদয়কে আর হৃদয়কে যোগাযোগ করার চিন্তাভাবনা আপনার পক্ষে বেদনাদায়ক, তবে ব্রেকআপের পক্ষে এটি আপনার পক্ষে আরও কঠিন হয়ে উঠবে। আপনি যতটা চাই না কেন, নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন: বন্ধুত্বপূর্ণ সভা এবং পদচারণায় সম্মত হন না, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে দীর্ঘ কথোপকথন করবেন না। কল্পনা করুন যে আপনি জানেন এমন অনেক ব্যক্তির মধ্যে এটি একটি। যদি আপনি চান, যখন অনুভূতিগুলি হ্রাস পাবে, প্রেম ভুলে যাবে এবং আপনার হৃদয় শান্ত হবে, আপনি যদি এখনও এই ব্যক্তির আগ্রহী হন তবে আপনি ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ পুনরায় চালু করতে পারেন।
