- লেখক Evan Saunder [email protected].
- Public 2023-12-17 04:59.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 13:59.
আজকের বিশ্বে, যেখানে সমস্ত কিছু গতিবেগে ঘটে, সেখানে কখনও কখনও একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করা কঠিন হয়ে পড়ে। এখানে 10 টি কৌশল দেওয়া হয়েছে যা কাজটিকে আরও সহজ করে তুলতে পারে।
1. একটি ডোনাট সঙ্গে একটি কফি পান করুন। ক্যাফিন এবং গ্লুকোজের সংমিশ্রণ সতর্কতা বাড়ায়।
২. চিবানো আঠা। ক্যাফিনের সাথে তুলনা করে, এটি আরও দৃ strongly়ভাবে ঘনত্ব বাড়ায়, তবে প্রভাবটি কেবল 15 মিনিট স্থায়ী হয়।
3. অঙ্কন এবং স্কেচ। সমস্যার কথা চিন্তা করা এবং একই সাথে কিছু আঁকলে স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী হবে এবং ঘনত্ব বাড়বে।
৪. মহান ব্যক্তিদের চিন্তাভাবনা পড়ুন। তারা সংঘের একটি বন্যাকে ট্রিগার করে ("প্রতিভা", "প্রতিভাশালী", "প্রতিভাবান") যা সঠিক মানসিক মনোভাবকে পুনরুত্পাদন করে। প্রভাব 10-15 মিনিট স্থায়ী হয়।
৫. বিভিন্ন লোকের সাথে যোগাযোগ করুন, তাদের জীবনে আগ্রহী হোন, একাকীত্ব আপনার হাতে নেবেন না। নিঃসঙ্গতা কেবলমাত্র দুর্বল ঘনত্বকেই নয়, অকাল মৃত্যুর দিকেও নিয়ে যায়।
6. অনুশীলন পান। সকালে কমপক্ষে 10-15 মিনিট বরাদ্দ করুন।
7. শাস্ত্রীয় সংগীত শুনুন। হ্যাঁ, এটি ক্লাসিক। অন্য কোনও সংগীত নিরপেক্ষ বা নেতিবাচক ফলাফল দেবে।
৮. পর্যাপ্ত ঘুম পান। বিভিন্ন লোকের ঘুমের বিভিন্ন সময় প্রয়োজন। ঘুমন্ত অভিজাতদের অনুকরণ করবেন না।
৯. যদি আপনি কোনও আলোকিত সমস্যার সমাধান করছেন, তবে অনুভূমিক অবস্থান নিন। এই অবস্থায় নোরপাইনফ্রিনের মাত্রা হ্রাস পায়, যা শিথিলকরণ এবং অবশেষে সমাধানের দিকে নিয়ে যায়।
10. নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। অভ্যন্তরীণ বিশ্বাসগুলি ভাবার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
