মানুষের দেহকে বাঁচিয়ে রাখতে খাবারের প্রয়োজন, তবে অনেক লোক সীমিত পরিমাণে খাবার গ্রহণ করে। অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বি জমা হিসাবে আকারে সংরক্ষণ করা হয়, প্রথমে কেবল উপস্থিতি হুমকিতে এবং তারপরে - এবং স্বাস্থ্য। যদি এটি আপনার হয়ে থাকে তবে খাদ্যের আসক্তি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হন।
খাদ্য নেশা হিসাবে বিবেচনা করা হয়
উত্সাহের টেবিলের সুস্বাদু খাবারগুলি দ্বারা প্রলুব্ধ হয়ে, বা আইসক্রিমের বালতি কিনতে এবং ভাবতে ভাবতে, এটি একা খেতে, অনেকের সাথে ঘটেছে। যদি এগুলি বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে হয় তবে এর পরে আপনি আপনার সাধারণ ডায়েটে ফিরে আসেন এবং আপনি অতিরিক্ত পাউন্ডে ভোগেন না, তবে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। আপনি যদি ক্ষুধার্ত না হন, আপনি যদি নিয়মিত বেশি পরিমাণে খান তবে আপনার BMI অবিচ্ছিন্নভাবে বাড়বে। এবং আপনি কোনও কিছু পরিবর্তন করতে চান তবে সমস্ত প্রচেষ্টা কান্নাকাটি করে এবং অন্য একটি কেক খাওয়াতে শেষ হয়, আপনার জন্য খাবার অবশ্যই ড্রাগ হয়ে উঠেছে।
মানুষ কেন খাবারে আসক্ত হয়
খাওয়ার পরে, এন্ডোরফিনগুলি শরীরে গঠিত হয় - যৌগিকগুলি যা কোনও ব্যক্তির আবেগময় অবস্থাকে প্রভাবিত করে। তারা আনন্দ এবং আনন্দের বোধ নিয়ে আসে, একটি অনুভূতি যে সবকিছু ঠিকঠাক হয়েছে। সম্প্রতি অবধি, খাদ্য স্বল্প সরবরাহ ছিল, সুতরাং এই জাতীয় উত্সাহ মানুষকে আরও ভাল খেতে সহায়তা করেছিল এবং তাই বেঁচে থাকার আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। বর্তমানে, একবারে উপকারী ক্রয় ক্রমবর্ধমান খাদ্যের নেশা বাড়িয়ে দিচ্ছে, মানুষকে খাবারের প্রতি আগ্রহী হওয়ার জন্য চাপ দিচ্ছে। এই আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে অনেক প্রচেষ্টা নেওয়া হবে।
কীভাবে খাবার থেকে নামবেন
সুস্বাদু খাবার প্রায়শই সমস্যাগুলিকে আটকায়, কারণ এই মুহুর্তে ইতিবাচক আবেগের অভাব সবচেয়ে বেশি অনুভূত হয়। যতই সমস্যা হউক না কেন, আপনাকে বাইরে থেকে পুনরায় পরিশোধ না করেই অসুবিধাগুলি সহ্য করতে হবে। আপনার অসন্তুষ্টির উত্স ঠিক কী এবং এটি সমাধান করার অন্যান্য উপায় সন্ধান করুন। আপনার স্বামীর সাথে খোলামেলা কথা বলা এবং আরও চকোলেট খাওয়ার চেয়ে চাকরি পরিবর্তন করা আরও কার্যকর।
খাদ্যে আসক্তির সাথে লড়াই করা লোকেরা প্রায়শই অন্য একটি আসক্তির মধ্যে পড়ে - মদ্যপ বা এমনকি মাদকদ্রব্য। যাতে আপনার ভাল উদ্দেশ্যগুলি আপনাকে যেখানে দরকার হয় সেখানে না নিয়ে যায়, কীভাবে আপনি জীবনের শূন্য স্থানটি পূরণ করতে পারেন এবং প্রয়োজনীয় এন্ডোরফিনগুলি কোথায় পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলা খেলে দেহে একইরকম হরমোনজনিত প্রতিক্রিয়া হয় তবে একই সাথে চিত্রটিতে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে has
আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করার পরে, আপনি একটি কেক খেতে কোনও ক্যাফেতে যান, এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে পিজ্জা খাচ্ছেন এবং টিভি সিরিজ দেখে সন্ধ্যা কাটাবেন? আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে বিনোদন দেওয়ার জন্য নতুন উপায় খুঁজে বের করতে হবে। ওয়াটার পার্কে আপনার বন্ধুদের সাথে সাক্ষাত করুন, আপনার শহরের রোমান্টিক জায়গাগুলিতে আপনার সঙ্গীর সাথে বেড়াতে যান। নিজের জন্য আনন্দের অন্যান্য উত্স সন্ধান করুন এবং বিপুল পরিমাণে খাবারের প্রয়োজন অদৃশ্য হয়ে যাবে।
