প্রতিটি ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে স্বতন্ত্রভাবে পুনরুদ্ধার করতে পারেন। এবং তবুও, মনোবিজ্ঞানীদের মতে, অনেকগুলি উপায় রয়েছে যা থেকে মূল নীতিটি আলাদা করা যায় - এটি নিরাময়ের ইচ্ছা the অভ্যন্তরীণ স্ব-সম্মোহন এবং সঠিক সংবেদনশীল মনোভাব পুনরুদ্ধারের জন্য একজন ব্যক্তির স্ব-প্রস্তুতি প্রক্রিয়ায় খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনের অভ্যন্তরীণ অবস্থাকে সামঞ্জস্য করার এবং মেজাজ বাড়ানোর অন্যতম সেরা পদ্ধতি অ্যারোমাথেরাপি। উদাহরণস্বরূপ, জুঁই বা খোলামেলা মনকে আলোকিত করে এবং একজন ব্যক্তির মধ্যে ইতিবাচক আবেগকে উত্সাহ দেয়। এটি মনোবিজ্ঞানীদের মধ্যে দীর্ঘদিন ধরেই জানা যায় যে কোনও ব্যক্তির সঠিক মানসিক মনোভাব এমনকি সবচেয়ে গুরুতর অসুস্থতা মোকাবেলায় পুরোপুরি সহায়তা করে। এছাড়াও আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে ভেষজ চা ব্যবহার করুন, যা দিনের বেলা প্রাণশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে এবং রাতে, বিপরীতে, স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশান্ত করুন।
ধাপ ২
এটি পুনরুদ্ধার এবং রঙ থেরাপির জন্য নিজেকে সেট আপ করতে অনেক সহায়তা করে। সুন্দর ধ্রুপদী সংগীত বাজানোর সময় উজ্জ্বল, সমৃদ্ধ, ফ্লুরোসেন্ট রঙের সাথে আঁকার চেষ্টা করুন। আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে কিছুক্ষণ পর আপনার মেজাজ বাড়বে, যা দ্রুত পুনরুদ্ধারে অবদান রাখবে। আসল বিষয়টি হ'ল কোনও ব্যক্তি 90% জল, যা বাহ্যিক তথ্য গ্রহণ করে এবং গ্রহণ করে। আমাদের সংবেদনশীল মেজাজ এই তথ্যটি কী হবে তার উপর নির্ভর করে। ইতিবাচক আবেগগুলির অভিজ্ঞতা, একজন ব্যক্তি এমনকি অজান্তে তাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন!
ধাপ 3
প্রকৃতি পুনরুদ্ধারের জন্য দুর্দান্ত মেজাজ আনতে পারে। যতবার সম্ভব বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এই দুর্দান্ত কথাটি মনে রাখবেন: "সূর্য, বাতাস এবং জল আমাদের সেরা বন্ধু"? পবিত্র ঝরণায় সাঁতার কাটতে এটি বিশেষত ভাল এবং দরকারী। এগুলি প্রায়শই শীতল হওয়া সত্ত্বেও, আপনি কখনই অসুস্থ হবেন না এবং এই জাতীয় উত্সগুলি আপনার মেজাজ এবং "লড়াই" আত্মাকে মৌলিকভাবে উত্থাপন করে।
পদক্ষেপ 4
জীবনের কোনও অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে সর্বদা আপনার সুবিধাগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। ইতিবাচক চিন্তা করো. আপনার সাথে যদি খারাপ কিছু ঘটে থাকে তবে এর অর্থ এই যে "খারাপ" আপনাকে কিছু শেখানো উচিত। যদি আপনি একবার পোড়া হয়ে থাকেন তবে পরের বারের মতো আপনি এটি আবার অনুভব করতে চান না। এবং এই ভাল! নিজেকে পুনরুদ্ধারের জন্য সঠিকভাবে সেট আপ করার জন্য ভাল কাজ করুন। মনে রাখবেন যে ইতিবাচক আবেগ সর্বদা তাদের মতো অন্যদের আকর্ষণ করে। এটি প্রকৃতির নিয়ম।
