আধুনিক মহিলাদের অন্যতম প্রধান সমস্যা হ'ল তাদের নিজস্ব ওজন। তিনি স্পষ্টত সর্বাধিক সুন্দরী মহিলাদের সাথে মানানসই নয় এবং তারা তার সাথে সমস্ত উপলভ্য যুদ্ধ করে fight সর্বনিম্ন ওজন রাখতে, অনেক মহিলা পুরোপুরি খাবারের কথা ভুলে যাওয়ার স্বপ্ন দেখে। কিভাবে এই কাজ করা যেতে পারে?
নির্দেশনা
ধাপ 1
সবচেয়ে সহজ, সবচেয়ে যুক্তিযুক্ত, তবে কোনওরকমে সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল রেফ্রিজারেটরটি পূরণ করা বন্ধ করা। সম্মত হন যে যদি একটি ঝুলন্ত মাউস ছাড়া ফ্রিজে কিছু না থাকে তবে "আমি কেন সুস্বাদু কিছু খাব?" ধীরে ধীরে ম্লান হওয়া উচিত। যাইহোক, অনুশীলনে, এই পদ্ধতিটি কেবলমাত্র কয়েকজনকে সহায়তা করে। বেশিরভাগ মহিলারা একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে এটি দাঁড়াতে পারে না এবং ঘূর্ণিঝড়ের মধ্যে নিকটস্থ দোকানে ছুটে যায়। তদতিরিক্ত, বিবাহিত মহিলাদের জন্য এই পদ্ধতিটি স্পষ্টভাবে উপযুক্ত নয়, যার বাড়ির সদস্যরা খাবারের কথা ভুলে যাবার চেষ্টা করেন না।
ধাপ ২
বিভিন্ন ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম যা কোনও ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কোড করে তা খাবার সম্পর্কে ভুলে যেতে সহায়তা করবে। তাদের সহায়তায়, নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খাবারের কথা ভুলে যাওয়া সত্যিই সম্ভব। যাইহোক, কোডিং অ্যাকশনটি শেষ হলে, ক্ষুধা দশগুণ ফিরে আসে, সেই সাথে পাউন্ডগুলি এত শক্তভাবে হারিয়ে যায়।
ধাপ 3
যাতে না খাওয়ার জন্য, আপনাকে পান করতে হবে। আপনি যখনই খাবারের কথা ভাবেন তখন এক গ্লাস পানি পান করুন। আপনি যদি দৃ strongly়ভাবে খেতে চান, তবে দুই বা তিন গ্লাস করুন। পেট জল দিয়ে পূর্ণ হয় এবং মস্তিষ্ককে একটি বার্তা দেয় যে এতে কিছু রয়েছে। এই প্রতারণার জন্য ধন্যবাদ, ক্ষুধার অনুভূতি অল্প সময়ের জন্য ফিরে আসে।
পদক্ষেপ 4
এক গ্লাস জলের পরিবর্তে যখন চিবানোর তাগিদ আপনাকে অভিভূত করে, আপনি এক ধরণের ফল খেতে পারেন। এটি পানির চেয়ে স্বাদযুক্ত এবং পুষ্টিকর বিকল্প, তাই খাবারের কথা ভুলে যাওয়া আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ করবে। কেবল মনে রাখবেন যে কলা এবং আঙ্গুর মতো কিছু ফল ক্যালরিতে বেশি। তাই যদি আপনার লক্ষ্যটি শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি না আনা হয় তবে আপেল খান।
পদক্ষেপ 5
জল এবং ফলের বিকল্প নিয়মিত 1% কেফির হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। পাতলা প্রভাব ছাড়াও, এটি হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করে। কেবল মনে রাখবেন যে এই জাতীয় ডায়েটের সর্বোত্তম সময়কাল আপনি যখন জল, ফল বা কেফিরের সাথে পূর্ণ পুষ্টি প্রতিস্থাপন করেন তখন 1-2 দিন হয়। দীর্ঘ সময়ের জন্য, আপনাকে খাবারের কথা ভুলে যাওয়ার দরকার নেই। দীর্ঘমেয়াদে অনশন সবার জন্য উপকারী নয়।
