জীবনে প্রায়শই এমন পরিস্থিতি দেখা দেয় যা মানুষকে একটি বিশ্রী এবং আরও খারাপ - একটি লজ্জাজনক অবস্থানে ফেলে দেয়। এটি বিশেষত অল্প বয়সে প্রায়ই ঘটে, যখন কোনও ব্যক্তির খুব কম জীবন অভিজ্ঞতা থাকে এবং পরিস্থিতিটি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে এবং পর্যাপ্তভাবে কাজ করতে না পারেন। স্বাভাবিকভাবেই, লোকেরা দ্রুত তাদের লজ্জা ভুলে যেতে চায় এবং আত্ম-সম্মান না হারিয়ে পুরোপুরি বাঁচতে চায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কথা বলার চেষ্টা করুন। সবকিছু নিজের কাছে রাখবেন না, আপনার প্রিয়জনকে আপনার সাথে যে পরিস্থিতি হয়েছিল তা সম্পর্কে বলুন। বাইরে থেকে, সবকিছু এতটা ভয়ঙ্কর নাও লাগতে পারে এবং প্রিয়জন আপনাকে এ সম্পর্কে বলবে এবং আপনাকে আশ্বস্ত করবে।
ধাপ ২
আপনার আত্মসম্মানকে উন্নত করুন। এই পরিস্থিতিতে আপনার প্রধান কাজটি হ'ল নিজেকে অনন্য সুবিধাগুলি খুঁজে বের করা, আপনার নিজের উত্স। আপনার জীবনের সেই সময়গুলি স্মরণ করুন যখন আপনি নিজের সেরা ছিলেন এবং অন্যের প্রশংসা জাগিয়েছিলেন। এই অনুভূতিগুলি স্মরণে রাখার চেষ্টা করুন এবং প্রায়ই আপনাকে কেন সম্মান করা উচিত তা স্মরণ করুন।
ধাপ 3
হতাশ হবেন না। হতাশার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। নিজেকে একসাথে টানুন এবং নিজের উপর কাজ করুন। একটি কঠিন জীবনের পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এটি শক্তি গ্রহণ করবে। আশাবাদী জিনিসগুলি দেখুন, কমেডি ফিল্ম, মজার ভিডিও এবং ইন্টারনেটে চ্যাট করে আরও ইতিবাচক আবেগ পাওয়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে পূরণ করার চেষ্টা করুন। নিজেকে বুঝুন, বর্তমান সময়ে আপনি যা চান ঠিক তা সংজ্ঞা দিন এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের পদক্ষেপের রূপরেখা দিন। এটি একটি আকর্ষণীয় চাকরির সন্ধান করতে পারে, কোনও নতুন জিনিসের জন্য অর্থোপার্জনের চেষ্টা করতে বা বিদেশী ভাষা শেখার চেষ্টা করতে পারে। আপনি নিজের ভাগ্যের "জাহাজের ক্যাপ্টেন"। এটি মনে রাখবেন এবং প্রবাহের সাথে যাবেন না। আপনার জীবনে অগ্রাধিকার সেট করুন এবং প্রধান সমস্যাগুলি সমাধান করুন। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য সর্বনিম্ন ন্যূনতম পদক্ষেপ গ্রহণ করুন এবং আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্যাগুলি মনে করার জন্য আপনার কোনও সময় থাকবে না।
পদক্ষেপ 5
আপনাকে বিরক্ত করার মতো পরিস্থিতির পরে প্রথম দিনগুলিতে এমন লোকদের সাথে দেখা না করার চেষ্টা করুন যার সামনে আপনি নিজেকে লাঞ্ছিত করেছেন, যাতে আপনার স্মৃতিতে অতীতের ঘটনাগুলি মনে না পড়ে। আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সামনে ভুল করে থাকেন তবে তারা অবশ্যই আপনাকে বুঝতে পারে এবং আপনাকে বিচার করবে না। আপনি অন্যান্য ব্যক্তির তুলনায় যা ঘটেছে তার চেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি কেবল একজন বিবেকবান ব্যক্তি এবং এই সত্যটি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হবে।
পদক্ষেপ 6
বিবেক কেবল তাদের কাছেই যন্ত্রণা দেয়। সময় একটি ভাল ডাক্তার, এবং শীঘ্রই সবাই আপনাকে সহ কী ঘটেছে তা ভুলে যাবে। খারাপকে ভুলে যান এবং পুরোপুরি জীবনযাপন করুন।
