আপনি যদি লজ্জাজনকতা, ভাল আচরণ এবং কৌতূহল বোধের সাথে নিজের লজ্জাটিকে বিভ্রান্ত না করেন, তবে সম্ভবত এটি আপনার জীবনে খুব হস্তক্ষেপ করে। কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত তার শেলটিতে বসে থাকতে পারে না, তাকে যোগাযোগ করতে, তথ্য গ্রহণ করতে, অন্যান্য ব্যক্তির সাথে এটি বিনিময় করতে হবে। কখনও কখনও লাজুকতা আপনাকে ঠিক কী দ্বারা প্রাপ্য তা অর্জন করতে দেয় না, কারণ আপনি নিজের দাবিও জানাতে পারেন না। বিব্রত থেকে মুক্তি পাওয়ার এবং বুঝতে হবে যে আপনি আপনার স্মার্ট সহকর্মী এবং বন্ধু হিসাবে সমাজের একই সদস্য।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি একজন মনোবিজ্ঞানের সহায়তায় লাজুক জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন বা স্বাধীনভাবে নিজের জন্য একটি প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করতে পারেন। সহজতম দিয়ে শুরু করুন - রাস্তায় মানুষের সাথে কথা বলুন। কাজ থেকে বাড়ি ফিরে, নিজেকে একটি টাস্ক দিন, জিজ্ঞাসা করুন "এটি কোন সময় হয়েছে?" কমপক্ষে 10 জন অপরিচিত যারা আপনার জুড়ে আসেন। দু-তিন দিনের মধ্যে এটি করা খুব সহজ হয়ে যাবে।
ধাপ ২
এই জাতীয় প্রশিক্ষণের এক সপ্তাহ পরে, কার্যটি জটিল করুন, প্রশ্নটি এমন একটিতে পরিবর্তন করুন যা বিভ্রান্তিকর হতে পারে এবং যোগাযোগের সাথে জড়িত। উদাহরণস্বরূপ: "এখানে সবুজ শিসগুলি বিক্রি হয় কোথায়?" কেউ এখান দিয়ে যাবেন, এবং কেউ আপনার সাথে কথা বলবে এবং হাসবে, এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে কেউ আপনাকে আপত্তি করছে না, এবং এই জাতীয় রসিকতা করার এমনকি কোনও দোষ নেই।
ধাপ 3
ভাষা কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন। আপনি একটি অনিবার্য ভুল করবেন তা আগেই জেনে আপনি বিদেশী বাক্যাংশ উচ্চারণ করবেন এই বিষয়টি নিয়ে আপনার লাজুকতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে যখন এটি একটি দুর্দান্ত অনুশীলন। একজন শিক্ষকের সাথে যোগাযোগ আপনাকে অতিরিক্ত লজ্জা এবং লজ্জা থেকেও নিরাময় করতে পারে।
পদক্ষেপ 4
কিছু স্ট্যান্ডার্ড প্রশ্ন এবং বিষয়ের আপনার উত্তরগুলি রিহার্সেল করার চেষ্টা করুন। সহকর্মীদের সংঘ বা অপরিচিত সংস্থায় আপনি কী সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, কোন প্রশ্ন ও উত্তর জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে এবং দেওয়া যেতে পারে সে সম্পর্কে ভাবুন, বিনা দ্বিধা ছাড়াই আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে উচ্চারণ করবেন এমন বক্তৃতার ধরণগুলি তৈরি করুন। কিছুক্ষণ পরে, আপনার আর আর প্রয়োজন হবে না - আপনি নিজেই অবাধে কথোপকথনে কল্পনা করতে, সংলাপ বজায় রাখতে এবং সাহসের সাথে যোগাযোগ করতে শুরু করবেন।
