লজ্জা একটি অনুভূতি যা কোনও বয়সে ব্যক্তির জীবনে উপস্থিত হতে পারে। সাধারণত এমন মুহুর্তে ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি তার মতে কিছু ভুল করে থাকে এবং বাইরে থেকে বিচারের ভয় পায়। এই সংবেদনগুলি স্থায়ীভাবে হ্রাস বা সরানো যেতে পারে।
লজ্জা দুই প্রকার: হালকা এবং ভারী। দুর্বল লজ্জা আপনাকে কিছু পদক্ষেপ রোধ করতে দেয়, প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে এটি একজন ব্যক্তিকে থামিয়ে দেয়, বুঝতে পেরে পরে এটি লজ্জিত হবে, এটি ঠিক সময়ে ধীর হয়ে যায়; তিনি আপনাকে আবারও ভুল কাজ না করার অনুমতি দেন। একটি দৃ strong় আবেগ এমনকি ধ্বংসাত্মক হতে পারে, এটি হীনমন্যতার অনুভূতি সৃষ্টি করে, কখনও কখনও কোনও কাজের জন্য নিজেকে শাস্তি দেওয়ার জন্য কঠোর ক্রিয়াকলাপের দিকে ঠেলে দেয়।
লজ্জা একটি ভাল জিনিস
শৈশবকালে, শিক্ষার প্রক্রিয়ায় লজ্জার বোধ তৈরি হয়। এবং কখনও কখনও মিথ্যা বিশ্বাস একটি ব্যক্তির উপর চাপানো হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার শরীরের সংযম সবসময় উপযুক্ত এবং প্রয়োজনীয় নয়, তবে বাচ্চাদের মনোভাবের কারণে এটি মোকাবেলা করা কঠিন difficult কখনও কখনও বড় অর্থ পাওয়া লজ্জাজনক, অন্যের মধ্যে ভাল লাগা লজ্জাজনক, খুশি হওয়া এমনকি লজ্জাজনক। এই বিশ্বাসগুলি আনন্দের সাথে বাঁচার পথে পায়, তারা আপনাকে জীবনের খুব ইতিবাচক মুহূর্তগুলি উপভোগ করতে দেয় না। আপনি যদি লজ্জিত হন, ভাবেন তবে এই মুহূর্তে এই অনুভূতিটি কি যৌক্তিক?
যদি লজ্জা বিতর্কিত বিষয় নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে, সাবধানে এটি দেখুন, মনে রাখবেন যে পরিস্থিতিতে আপনাকে কীভাবে বলা হয়েছিল যে এই ধরনের আচরণটি সঠিক নয়। আপনার কেবল বুঝতে হবে যে আজ এই অনুভূতিটি আর প্রাসঙ্গিক নয় এবং এটি নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে। আমাদের মা এবং ঠাকুরমার সেটিংগুলি আর আধুনিক বাস্তবতার সাথে মিল থাকতে পারে না, আপনার তাদের সাথে রাখার দরকার নেই।
লজ্জা বিচারের ভয়
আপনি যদি লজ্জা পান, ভাবুন এবং কার সামনে আপনি অস্বস্তি বোধ করছেন? লোকগুলির মধ্যে কে আপনাকে নিন্দা করতে পারে, বলতে পারে যে আপনি ভুল? এই প্রশ্নের উত্তর অনেক সিদ্ধান্ত নিয়েছে, দেখা যাচ্ছে যে আপনি আপনার প্রিয়জনের সামনে অস্বস্তি বোধ করছেন, যারা কখনই জানেন না আপনি কী করছেন। এবং যদি এই অনুভূতি অন্যের সামনে থাকে তবে বিশ্লেষণ করুন এবং তারা কী করেছে তাতে সত্যই আগ্রহী? লোকেরা কেবল নিজেরাই মনে করে, তারা প্রায়শই তাদের চারপাশে কিছু লক্ষ্য করে না, তারা সর্বদা আপনার যত্ন করে না।
নিন্দার ভয়ে, কারও মতামতের ভয় আপনাকে আনন্দ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করে তোলে। অন্যের দিকে তাকানোর সময় আপনি অনেক সুযোগ ত্যাগ করেন। কিন্তু তাদের মতামত কি জীবনকে আরও উন্নত করে? কখনও কখনও কিছু করা ভাল, আপনার সারা জীবন মনে রাখবেন, মুহুর্তটি উপভোগ করুন এবং অন্যের মতামত সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
কিভাবে লজ্জা মোকাবেলা
আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির সামনে লজ্জিত হন, যদি ইভেন্টটির সাক্ষী থাকে তবে আপনার চোখ গোপন করবেন না, লজ্জা করবেন না, তবে সবকিছুকে একটি রসিকতায় পরিণত করুন। এমন একটি বাক্যাংশ নিয়ে আসুন যা এটি বৈশ্বিক বিপর্যয় নয়, একটি স্মার্ট কৌতুক করবে। এমনকি একটি সাধারণ কথা বলা: "আমি কি এটি করেছি?" অবিলম্বে উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
যদি এই ক্রিয়াটি কারওর ক্ষতি করে, অস্বস্তি সৃষ্টি করে তবে ক্ষমা চাওয়া অনর্থক হবে না। আপনার কর্মের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন, এবং এটি অবিলম্বে এই পরিস্থিতিটি বন্ধ করে দেবে। এবং যদিও এটি চেষ্টা করে নি, বেশ কয়েক দিন বা সপ্তাহ পর্যন্ত আপনার সাথে সমস্ত অভিজ্ঞতা বহন করার চেয়ে এটি করা এতটা কঠিন নয়।
