আমাদের পুরো জীবনটি একটি কালো এবং সাদা জেব্রার মতো। এটিতে যখন খুশির ঘটনা ঘটে তখন অবশ্যই আমরা আনন্দিত। কিন্তু যখন ভয়ঙ্কর এবং নেতিবাচক কিছু ঘটে, তখন আত্মার মধ্যে অপ্রীতিকর সংবেদন থেকে মুক্তি পাওয়া প্রায় অসম্ভব এবং ভবিষ্যতের জীবনের পুরো অর্থ অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রায়শই, দুর্বল মনের লোকেরা সারাজীবন তাদের আত্মার প্রতি বিরক্তি লালন করে এবং লালন করে এবং এর সাথে অংশ নিতে পারে না। অতীতকে কীভাবে ভুলব? কীভাবে আপনার আত্মাকে নেতিবাচক চিন্তার সাফ করবেন এবং আবার হাসি শুরু করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
শৈশব থেকে বর্তমান মুহুর্ত পর্যন্ত আপনার সমস্ত অভিযোগ মনে রাখবেন। আপনার অতীতকে একা ছেড়ে দিতে এবং এটি ভুলে যাওয়ার জন্য আপনাকে সমস্ত অপমানকে ক্ষমা করতে হবে এবং আপনার অপরাধীদের বোঝার চেষ্টা করা উচিত। আপনার জীবনের সবচেয়ে বেদনাদায়ক অভিযোগ সম্পর্কে চিন্তা করুন। কেন এটি ঘটেছে, এবং অপরাধী কে ছিল? কেবল অপরিচিত ব্যক্তির মধ্যেই নয়, নিজের মধ্যেও অপরাধবোধ সন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ক্ষমা করতে সক্ষম হন তবে অতীতে যা ঘটেছিল তা আপনি সম্পূর্ণরূপে মেনে নিয়েছেন। অবশ্যই, ক্ষমা করে দেওয়ার পরে, আপনি অপমানটি ভুলে যাবেন না, তবে যতবার আপনি এই পরিস্থিতিতে আপনার চিন্তা ফিরিয়ে দেবেন, আপনি ভোগ করবেন না।
ধাপ ২
আপনার অতীতের সমস্ত অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলিকে ভুলে যাওয়ার দুর্দান্ত উপায় রয়েছে। একটি বৃহত কাগজ নিন এবং এটিতে আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং অভিযোগগুলি লিখুন, যা বহু বছর ধরে কষ্ট পেয়েছিল। নির্দ্বিধায় নিজেকে প্রকাশ করুন এগুলি আপনার নিজস্ব ধারণা এবং এগুলি থেকে আপনার কোনও গোপনীয়তা এবং জটিলতা নেই। তবে তা পুনরায় পড়তে ছুটে যাবেন না। আপনি এই পাতা পোড়াতে হবে। তাঁর সাথে একত্রে অতীতের অভিযোগ এবং ব্যর্থতা জ্বলে উঠবে এবং আপনি অতীতকে দ্রুত ভুলে যাবেন। বিশ্বাস করুন, এটা সত্যিই কাজ করে! আগুন আত্মা থেকে পাথর নিক্ষেপ করবে এবং আপনি নিজের সাথে স্বস্তি এবং সম্পূর্ণ তৃপ্তি অনুভব করবেন।
ধাপ 3
অতীত ভুলগুলি বোঝা এবং ক্ষমা করা সবসময়ই যথেষ্ট নয়। সাধারণত আমাদের ভয়ঙ্কর স্মৃতি অতীতের গভীরতা থেকে নিঃসঙ্গতা ও একাকীত্বের মুহুর্তগুলিতে ভেসে ওঠে। অতএব, অবসর সময়কে কর্ম, ক্রিয়াকলাপ এবং বিনোদন দিয়ে বৈচিত্র্যময় করার চেষ্টা করুন, যাতে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি একা না পড়ে। হাঁটুন এবং যতটা সম্ভব মজা করুন।
