পৃথিবীতে এমন কোনও ব্যক্তি নেই যে অস্বীকার করবে যে তিনি জীবনের আনন্দগুলি পুরোপুরি উপভোগ করতে এবং নিজের জীবন প্রতিদিন উপভোগ করতে চান। তবে, দুর্দান্ত ইংরেজী লেখক অস্কার উইল্ড যেমন বলেছিলেন, আনন্দ "জটিল প্রকৃতির আশ্রয়"। এর পরিপ্রেক্ষিতে উপসংহারটি যথাযথভাবে নিজেকেই বলে দেয় যে কেবল গভীর গভীর শান্তি সহিত লোকেরা জীবন উপভোগ করতে এবং এ থেকে আনন্দ পেতে পারে। এবং তারপরেও এটি এখনও শিখতে হবে।
এটা জরুরি
ইচ্ছা এবং ইতিবাচক মনোভাব
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্বশিক্ষা গ্রহণ করুন: নিজেকে এমন একটি শব্দ দিন যা আজ থেকে আপনার ভ্রান্ত হবে না এবং বিরক্ত হবে না। প্রতিশ্রুতি দিন যে কাল আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি হবেন: আধ্যাত্মিক, বন্ধুত্বপূর্ণ - এককথায়, যাকে অন্যের প্রতি আকৃষ্ট করা হয়েছে।
ধাপ ২
নিজেকে সবচেয়ে সাধারণ জিনিস উপভোগ করতে শেখান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বাড়ি যাওয়ার পথে আপনার স্ত্রী বা মায়ের জন্য একটি সুন্দর তোড়া কিনেছেন, উপস্থাপন করেছেন - এটি এখানে আনন্দের কারণ, কারণ আপনি অন্য ব্যক্তির কাছে আনন্দ এনেছেন।
ধাপ 3
আপনার প্রতিদিনের কাজগুলি উত্সবে কিছুতে পরিণত করুন। উদাহরণস্বরূপ, কেবলমাত্র আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলিকে চাবুক মারবেন না এবং, টিভিতে ছড়িয়ে পড়ুন, সেগুলি শোষণ করুন না, তবে অনেক রেসিপি সহ একটি ঘন রন্ধনসম্পন্ন এনসাইক্লোপিডিয়া খুলুন, অসাধারণ সুস্বাদু কিছু রান্না করুন। নিজের এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য ছুটির ব্যবস্থা করুন!
পদক্ষেপ 4
একটি খেলা গ্রহণ করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এই সত্যটিতে অবদান রাখে যে শরীর নিবিড়ভাবে এন্ডোরফিনগুলি উত্পাদন করতে শুরু করে - "সুখের হরমোন"।
পদক্ষেপ 5
বিছানায় যাওয়ার আগে নিজেকে নিশ্চিত করুন যে আগামীকাল আজকের চেয়ে অনেক ভাল হবে be
