আপনার জীবনের প্রতিটি জিনিস দুর্দান্ত - আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব, প্রিয় কাজ রয়েছে তবে এগুলি আপনাকে খুশি করে না। আপনি জীবনে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন, কিছু করার ইচ্ছা নেই, সবকিছু বিরক্তিকর। জীবনের আনন্দটি পুনরায় অভিজ্ঞতা পেতে আপনি এই পরিস্থিতিতে কী করতে পারেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার চারপাশের বিশ্বে ইতিবাচক দেখার ক্ষমতা এবং আপনার বেঁচে থাকা প্রতিটি মিনিট থেকে আনন্দ পেতে, আপনাকে প্রচুর প্রচেষ্টা করতে হবে এবং নিজের উপর কাজ করা শুরু করতে হবে।
ধাপ ২
সাধারণত মুডি লোকেরা খারাপ দেখায়, তারা প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করে আনন্দ করা যায় না। এবং যারা সবসময় ভাল মেজাজে থাকে, তাদের সাথে কথা বলে আনন্দিত হয়, দুর্দান্ত দেখায় এবং তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে কোনও অভিযোগ করে না। যে নিয়মটি আপনাকে কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে তা হ'ল যে কোনও সময়, যে কোনও সময় আনন্দময় মুহুর্তগুলি খুঁজে পাওয়া।
ধাপ 3
একটি হাসি এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রতি সকালে ঘুম থেকে উঠুন যে একটি দুর্দান্ত দিন আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। বিছানা থেকে নামা, বাথরুমে মাথা নিচু করে দৌড়াবেন না, তবে আয়নার সামনে দাঁড়ান - নিজেকে প্রশংসা করুন। এবং সাধারণভাবে, আপনি প্রায়শই আয়নায় তাকান, নিজের দিকে তাকিয়ে এবং এই শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করেন: "আমি সবচেয়ে মনোমুগ্ধকর এবং আকর্ষণীয়, সুন্দর এবং সুখী!" তাদের আন্তরিকভাবে কথা বলুন এবং এতে বিশ্বাস করুন।
পদক্ষেপ 4
সারাদিন সতেজ অনুভব করার জন্য, প্রতিদিন সকালে অনুশীলন করে শুরু করা ভাল। কয়েকটি আন্দোলন যথেষ্ট হবে, আপনার বিশেষ লোড দিয়ে নিজেকে নিঃশেষ করা উচিত নয়। মূল বিষয় হ'ল আপনি নিয়মিত অনুশীলন করেন।
পদক্ষেপ 5
আপনার প্রিয়জনকে স্বাগত জানাতে প্রথম হওয়ার জন্য সকালে এটি নিয়ম করুন এবং আগামী দিনের জন্য তাদের শুভকামনা রইল। বাড়িতে এবং কাজের জায়গায় যতটা সম্ভব লোকের প্রশংসা করুন। সফল ব্যক্তিদের মূল নিয়মটি মনে রাখুন - আপনি মহাবিশ্বে যত বেশি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রেরণ করবেন ততই আপনি তাদের ফিরে পাবেন। নিজের থেকে সমস্ত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূরে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। কারও কাছে কখনও খারাপ জিনিস কামনা করো না। খারাপ চিন্তা থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে বিভিন্ন স্বীকৃতি ব্যবহার করা যেতে পারে। ধ্যান আপনাকে নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 6
সকালে, আপনার দিনটি পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন। দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি চিহ্নিত করুন, কীভাবে আপনি এগুলি সমাধান করবেন, কী ধরনের সহায়তা প্রয়োজন তা ভেবে দেখুন। অন্যদের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে কখনও ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 7
ভাগ্যের সামান্যতম বিট দিয়ে নিজেকে প্রশংসা করতে ভুলবেন না। ঠিক আছে, যদি কিছু কাজ না করে তবে নিজেকে কোনও কিছুতে নিযুক্ত করুন, উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে একটি চকোলেট বারে চিকিত্সা করুন বা নিজেকে ফুল বা কিছু ট্রিনকেট কিনুন।
