শখের কিছু নেই। কম্পিউটার গেম খেলে, এক গ্লাস অ্যালকোহল পান করে আপনি কিছুটা শিথিল হন। মূল জিনিসটি সেই লাইনটি অতিক্রম করা নয় যা আপনি কম্পিউটার বা অ্যালকোহল ছাড়া আর থাকতে পারবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আসক্ত হয়ে উঠতে শুরু করেছেন তবে এটি করার সময় এসেছে। একটি সাধারণ অভ্যাসটি আসক্তিতে না পড়ুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কোনও আসক্তি আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। জুয়া, ক্যাসিনো, কম্পিউটার বা অ্যালকোহলের প্রতি আবেগ সর্বদা আসক্ত হয় না। আসক্তির প্রধান লক্ষণগুলি হল যখন আপনার অভ্যাসটি আপনার জীবনযাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে। আপনি যদি মাঝে মাঝে কম্পিউটারে খেলেন, কখনও কখনও নিজেকে অ্যালকোহল পান করার অনুমতি দিন, এর অর্থ এই নয় যে আপনার আসক্তি রয়েছে। আপনি যখন নিজের ইচ্ছার উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন তখনই এটি হয়। যতক্ষণ না আপনি আপনার মেজাজের সাথে মেলে একটি গ্লাস পান করেন এবং আপনার মেজাজ অ্যালকোহল পান করার তাগিদ দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করা হয়, আপনি আসক্ত হন না। এবং যদি, আপনার প্রিয় বিয়ার বা কম্পিউটার ছাড়াই আপনি চুলকানি, জ্বালা, আগ্রাসন অনুভব করতে শুরু করেন তবে এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার এবং অভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করার সময় time এর অর্থ হল অভ্যাসটি আপনার মেজাজকে নিয়ন্ত্রণ করে। আসক্তির সত্যের সঠিক সংকল্পের জন্য, আপনি কোনও চিকিত্সক বা মনোবিদের পরামর্শ দ্বারা বিরক্ত করবেন না।
ধাপ ২
আসক্তি উত্স জন্য সন্ধান করুন। মাতাল হয়ে যাওয়া গেম বা গেমসে - একটি অন্য বাস্তবের দিকে যাত্রা হ'ল "থেকে", "কিছু" না আসা থেকে পালানো। অন্য বাস্তবতায় চলে যাওয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল দীর্ঘমেয়াদী পারিবারিক দ্বন্দ্ব। যে লোকটি বেল্টযুক্ত এবং বাড়িতে প্রশংসা করা হয় না সে তার বন্ধুদের কাছে বিয়ার এবং সোয়াগার পান করতে যায়। অথবা সে কম্পিউটার চালু করে এবং কম্পিউটার গেমের শ্রেণিবিন্যাসে তার স্থানের জন্য লড়াই শুরু করে। সেখানে সে এত মারাত্মকভাবে সম্মান ও গ্রহণযোগ্যতার অভাব পায়। এবং তার পরিবারের সদস্যরা অর্ধেকের সাথে দেখা করতে এবং দ্বন্দ্বের সম্পর্কটিকে স্বাভাবিক হিসাবে পরিবর্তন করতে সর্বদা প্রস্তুত থাকেন না। সুতরাং আপনি যদি কোনও কিছুর উপর নিজস্ব নির্ভরতা নিয়ে ডুবে থাকেন তবে উদ্যোগ নিন এবং পরিবারে সংবেদনশীল সমস্যাগুলি শুরু করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি আসল সমস্যাগুলি সমাধান করবেন, ভার্চুয়াল দুনিয়া ছাড়ার তাগিদ নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে।
ধাপ 3
নির্ভরতার উত্স পরিবর্তন করুন। এটি অত্যন্ত বিরল যে কোনও ব্যক্তি, আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে ইচ্ছুক, এটি এটি করতে পারেন নি। সাধারণত এটি মদ্যপান বা জুয়া আসক্তির উন্নত পর্যায়ের লক্ষণ। এই পরিস্থিতিতে, এমনকি পেশাদার সাইকোথেরাপিস্টরা ক্লায়েন্টদের নেশার বস্তু পরিবর্তন করার পরামর্শ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, কোনও মদ্যপ ব্যক্তির পক্ষে তার শখের দিকে ফিরে যাওয়া যথেষ্ট হতে পারে - এবং এখন তিনি জিগাসির সাহায্যে বা স্ট্যাম্প সংগ্রহ করার জন্য বোতলটি সম্পর্কে ইতিমধ্যে ভুলে গেছেন। এটি সত্যিই কাজ করে, যদিও এটি অবিশ্বাস্য মনে হয়।
