প্রেরণা 2024, মে

"ছাড়" শব্দটি প্রায়শই শার্লক হোমসের নামের সাথে জড়িত। প্রকৃতপক্ষে, ডিডাকটিভ পদ্ধতিটি গোয়েন্দাদের জন্য দুর্দান্ত। এটি অন্য ব্যক্তির পক্ষে অবশ্য কার্যকর। যৌক্তিকভাবে সিদ্ধান্ত এবং যুক্তি আঁকার ক্ষমতা কারও ক্ষতি করবে না। প্রয়োজনীয় গণিত, পদার্থবিজ্ঞানের কাজ

প্রতিদিন মানুষ বিভিন্ন অবস্থার মুখোমুখি হয় যা তাদের অভ্যন্তরীণ শান্তিকে ব্যাহত করে। অতএব, কীভাবে অভিনয় করবেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার পরিবর্তে, আপনার শান্ত এবং ভারসাম্যহীন হওয়া শিখতে হবে যাই হোক না কেন। নির্দেশনা ধাপ 1 অতিরঞ্জিত কর না

আমরা প্রায়শই নিজের প্রতি শ্রদ্ধা ও ভালবাসার কথা শুনে থাকি যে আমাদের নিজের মূল্যবান হওয়া এবং যত্ন নেওয়া দরকার about তবে নিজেকে সম্মান করতে শেখার কী করা দরকার? নির্দেশনা ধাপ 1 একজন ব্যক্তির নিজের সাথে যেভাবে সম্পর্ক রয়েছে তা হ'ল অন্যের প্রতি তার মনোভাবের প্রত্যক্ষ প্রতিচ্ছবি। এবং স্ব-সম্মান স্বল্পতা কেবল সম্পর্ককেই নষ্ট করে দেয় এবং প্রচুর সুযোগকে বঞ্চিত করে না, তবে একজন ব্যক্তির জীবনকে প্রায় সম্পূর্ণভাবে ধ্বংস করে দেয়। যে নিজেকে সম্মান করে না এবং মূল্য দেয

বাস্তববাদ, আদেশের ভালবাসা এবং সংগঠন হ'ল ভাল গুণ যা জীবনে প্রচুর সহায়তা করে। তবে চরমপন্থায় না গিয়ে বিরক্তিকর বোরি হয়ে উঠবেন না, কল্পনাশক্তি এবং হাস্যরসের বোধহীন ব্যক্তি। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার সমস্যা নিয়ে অন্যকে বোঝা করবেন না। আপনার সমস্ত দুর্ভাগ্য সম্পর্কে আপনার তাদের বিশদভাবে বলা উচিত নয়। অন্যথায়, আপনি খেয়াল করবেন যে আপনি এড়ানো শুরু করেছেন। কথককে কম বিশদ দিন। তিনি অবশ্যই আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন তিনি বিস্তারিতভাবে কী জানতে চান। ধাপ ২ আপনার রসবোধটি হার

ইন্টারনেট কেবল ব্লগ এবং ব্যবহারকারীর ডায়েরি দ্বারা আবদ্ধ। তারা পড়া হয়, মন্তব্য করা হয়, পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে এই অঞ্চলে আপনার পাঠক খুঁজে পাওয়া এত সহজ নয়। এবং অনেকে ভুলে গেছেন যে তারা ডায়েরিগুলি হাতে হাতে রাখতে পারেন, সরল কাগজে। এমনকি এটি একটি নির্দিষ্ট কবজ আছে। প্রয়োজনীয় নোটপ্যাড বা নোটবুক, কলম। নির্দেশনা ধাপ 1 সবার আগে, চিন্তা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন - আপনার এটির কি দরকার?

যৌক্তিকভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা জীবনে প্রায়শই সহায়ক। একজন ব্যক্তি অনেকগুলি সমস্যার সমাধান করতে পারেন, সবচেয়ে সহজ জীবন সমস্যা থেকে শুরু করে এবং সবচেয়ে কঠিন সমস্যাগুলির সাথে শেষ হওয়া, যা দায়ী সিদ্ধান্তের সাথে সম্পর্কিত। অতএব, যুক্তি অবিচ্ছিন্নভাবে বিকাশ করা আবশ্যক। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার যুক্তি বিকাশের জন্য, লজিক গেমগুলি করা ভাল। প্রত্যেকেই এগুলি খেলতে পছন্দ করে, কারণ প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক এখনও হৃদয় থেকে শিশু। অতএব, যদি গেমটিতে আপনার কিছু মনে রাখা দরকার, মনো

আবেগই একজন ব্যক্তিকে মানুষ করে তোলে। অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার জগতটি মানব আত্মার সম্পদ প্রতিফলিত করে, ব্যক্তিত্বের স্বতন্ত্রতা তৈরি করে। কেবল একটি আত্মাহীন মেশিনই সহানুভূতি, ভালোবাসা বা ঘৃণা করতে অক্ষম। তবে সংবেদনশীল উত্সাহগুলি সর্বদা ইতিবাচক শক্তির চার্জ বহন করে না। আপনি নিজেকে এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন?

জীবনে, আশ্চর্যজনক মানুষ রয়েছে, এক নজরে যাদের দিকে আপনি আপনার পিছন সোজা করতে চান, আপনার মাথা উঁচু করতে এবং আপনার কাঁধটি সোজা করতে চান। এগুলিকে কোনও বিশেষ সৌন্দর্য বা শারীরিক শক্তি দিয়ে সমৃদ্ধ করা হয় না তবে এগুলির একটি অভ্যন্তরীণ মূল রয়েছে, bণাত্মক আত্মবিশ্বাস এবং অবিচল। কোনও পরীক্ষা সেগুলি ভঙ্গ করে না, তবে বিপরীতে, তাদের আরও শক্তিশালী করে তোলে। রহস্যটি কী এবং আপনার অভ্যন্তরীণ কেন্দ্রটি কীভাবে সন্ধান করবেন?

প্রতিটি মানুষকে তার জন্মের সময় স্মৃতি দেওয়া হয়। তবে যাতে স্মৃতি কখনই ব্যর্থ হয় না, পেশীগুলির মতো এটিও নিয়মিত প্রশিক্ষিত হতে হবে। স্মৃতিশক্তি উন্নত করার কয়েকটি উপায় রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি ভাল মেমরির জন্য ভিটামিন এ, ই, সি এবং বি ভিটামিনের পর্যাপ্ত পরিমাণের পাশাপাশি পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনগুলির প্রতিদিনের খাওয়ার প্রয়োজন। অতএব, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করা শুরু করুন। কিউই, কমলা, আপেল, কলা, সিরিয

একটি বিশ্লেষণাত্মক মানসিকতা হ'ল একজন ব্যক্তির দক্ষতা, প্রাথমিক উপাত্তের উপর নির্ভর করে, সিদ্ধান্তগুলি আঁকতে, ঘটনাগুলির আরও বিকাশের জন্য বিভিন্ন বিকল্পগুলির বিশ্লেষণ করে, তার মতামতগুলি করে। বিশ্লেষকের একটি সর্বোত্তম উদাহরণ হলেন কিংবদন্তি শার্লক হোমস, যার সম্পর্কে তাঁর বন্ধু এবং দীর্ঘকালীন ডঃ ওয়াটসন একবার বলেছিলেন:

স্বাচ্ছন্দ্য হ'ল স্থিরতা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, ভয় এবং আবেগের কবলে না পড়ার যে কোনও, এমনকি উত্তেজনাপূর্ণ, বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে দক্ষতা। এই ধরনের ক্ষেত্রে, সুরক্ষা কেবল অপরিবর্তনীয় এবং কোনও ব্যক্তির জন্য একটি ভাল পরিষেবা পরিবেশন করতে পারে। এটি তাকে আতঙ্কিত না করতে, সমাধানের সমস্ত বিকল্পকে পরিষ্কারভাবে ওজন করতে এবং সেরাটি চয়ন করতে সহায়তা করবে। তদ্ব্যতীত, এই জাতীয় ব্যক্তি সফলভাবে কর্মক্ষেত্রে এবং পারিবারিক চেনাশোনায় সংঘাতের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলে। নির্দেশনা ধাপ 1 এ

বিদ্রূপ এবং বিড়ম্বনার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা আছে। আপনি যদি লোকদেরকে তীক্ষ্ণ, ধ্বংসাত্মক রায় (কটাক্ষ) দিয়ে তাদের জায়গায় রাখার শিল্প শিখতে চান তবে প্রথমে করণীয় হ'ল অহংকার নয় trust নিজেকে হাসতে শিখুন, উপহাস করুন এবং কৌতুক করবেন না, উপহাসের রেখাটি অতিক্রম করছেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আরও কথাসাহিত্য পড়ুন, ডকুমেন্টারি এবং কমেডি শো দেখুন, আপনার দিগন্ত এবং শব্দভান্ডার প্রসারিত করুন। একজন বোকা ব্যক্তির কটূক্তি ব্যঙ্গাত্মক নয়, তবে মনোযোগ আকর্ষণ করার একটি করুণ প্রচেষ্

কিছু পরিস্থিতিতে অত্যধিক সংবেদনশীল লোকেরা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, যা পরে তারা খুব আক্ষেপ করে। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে নেতিবাচক আবেগের উত্স আমাদের শারীরিক এবং মানসিক অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, অনেকগুলি জটিলতা এবং মানসিক ট্রমা পিছনে ফেলে। নির্দেশনা ধাপ 1 নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার কোনও সার্বজনীন পদ্ধতি নেই। সমস্ত মানুষ পৃথক, অতএব, এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য প্রত্যেকের নিজস্ব নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে। যাইহোক, মনোবিজ্ঞা

বাস্তববাদ হ'ল বেছে নেওয়া জীবন কৌশল পরিকল্পনা ও বাস্তবায়ন করার ক্ষমতা, অপ্রয়োজনীয় ট্রাইফেলস থেকে বিমূর্ত হয়ে পরিকল্পনা অনুযায়ী কাজ করার ক্ষমতা। যারা তাদের লক্ষ্য অর্জনে অভ্যস্ত তাদের জন্য খুব দরকারী সম্পত্তি। বাস্তববাদ হ'ল পরিবেশ এবং বিরাজমান পরিস্থিতি থেকে কেবল ব্যক্তিগত উপকারের আহরণই নয়, নির্দিষ্ট জীবন লক্ষ্য, ধারণা নির্ধারণ এবং সেগুলি বাস্তবায়নের যুক্তিযুক্ত উপায়গুলি সন্ধান করার ক্ষমতাও রয়েছে। বাস্তববাদবাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি হ'ল আপনার অগ্রাধিকারগ

নতুনভাবে জীবন শুরু করা এক ধরণের শিল্প, এবং সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে গেলেও এটি আয়ত্ত করার পক্ষে মূল্যবান। মনোবিজ্ঞানীদের মতে চল্লিশ বছর এক ধরণের মাইলফলক, যা প্রায়শই মধ্যযুগীয় সংকটের সাথে জড়িত। এটি একটি কঠিন সময় যখন "স্ক্র্যাচ থেকে জীবন শুরু করার"

আমাদের জীবনের ক্ষীণতম গতি এই সত্যটির দিকে পরিচালিত করে যে এমনকি সবচেয়ে পাকা ব্যক্তি খুব দ্রুত সুখ এবং প্রফুল্লতার প্রাকৃতিক চার্জের সাথে শেষ হয়। আমরা স্বাস্থ্য সমস্যা, কর্মক্ষেত্রে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্রমশ নিমগ্ন হয়ে উঠি। দুঃখ এবং একঘেয়েমি দম বন্ধ করে দেয় এবং আপনার আঙ্গুল দিয়ে সুখ কেটে যায়। তাহলে আপনি কীভাবে সত্যই প্রফুল্ল হয়ে উঠবেন এবং জীবনকে ভালোবাসতে শিখবেন?

ক্রমাগত চাপ এবং স্নায়বিক উত্তেজনা একজন ব্যক্তির মানসিক ও মানসিক অবস্থাকে আরও খারাপ করে দেয়। আপনি যদি দিনের বেলা ঘটে সমস্ত ছোট ছোট জিনিস এবং ঝামেলার দিকে মনোযোগ দিন, তবে খুব শীঘ্রই শরীরের অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলি শেষ হয়ে যাবে। নির্দেশনা ধাপ 1 যে সমস্ত জিনিস খুব মন থেকে হৃদয়গ্রাহী হয় তারা মনোবিজ্ঞানী এবং তারপরে নিউরোপ্যাথোলজিস্টদের রোগী হয়ে যায়। আপনার জীবন এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য হুমকির ক্ষেত্রে যে কোনও পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে শিখুন। যদি কোনও সমস্যা আপনাকে ভ

প্রত্যেকে সময়ে সময়ে লজ্জা বোধ করে। তবে লজ্জা যদি আপনার চরিত্রের আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হয় তবে এটির সাথে লড়াই করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। অন্যথায়, লজ্জা বৃদ্ধি এবং লজ্জা আপনার অনেক পরিকল্পনা বাস্তবায়নে হস্তক্ষেপ করতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 লাজুকতা মোকাবেলায় প্রথমে কারণটি চিহ্নিত করুন। সম্ভবত আপনি নিজের চেহারা নিয়ে সন্তুষ্ট নন বা কোনও ধরণের বক্তৃতা ত্রুটির কারণে আপনি বিব্রত হয়েছেন (উদাহরণস্বরূপ, সামান্য তোতলা)?

সত্যই সব ধরণের কালো যাদুকর, শক্তি ভ্যাম্পায়ার রয়েছে বা এটি মানুষের আবিষ্কার, এই বিতর্কটি বহু শতাব্দী ধরে চলে আসছে। যারা দুষ্ট চোখ বা ক্ষতি প্ররোচিত হয় না, তারা বিশ্বাস করে না যে এটি সমস্ত স্ব-সম্মোহন! কিছু লোক একগুঁয়েভাবে এই চিন্তায় নিপীড়িত হয়:

অনেক লোক খুব সকালে খুব সকালে উঠা এবং এখনও একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখা খুব কঠিন বলে মনে করে। আমরা যারা "লার্কস" এর অন্তর্ভুক্ত কেবলমাত্র শক্তিতে ভরপুর। দশমবারের জন্য অ্যালার্ম বেজে উঠলে অন্যরা সবে বালিশ থেকে মাথা তুলতে পারে। আপনি যদি খুব সকালে উঠতে এবং কোথাও দেরি না করে শিখতে চান তবে নীচের নির্দেশটি ব্যবহার করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আমাদের দেহ দ্রুত অভ্যাস বিকাশ করে, তাই আপনি যদি প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে উঠেন তবে প্রতিদিন সকালে আপনার ঘুম থেকে ওঠা

প্রত্যেকের জীবনে এমন অনেকগুলি মুহুর্ত থাকে যা কোনও ব্যক্তির মধ্যে অপ্রীতিকর সংবেদন সৃষ্টি করে, এমনকি ভয়ও করে। তবে বিচ্ছুটিকে ভয় পাওয়া একটি জিনিস, যা তার জীবনে কখনও কোনও ব্যক্তির সাথে দেখা হতে পারে না। এবং উচ্চতার ভয়কে লড়াই করা একেবারে অন্যরকম। সর্বোপরি, তবে কোনও ব্যক্তি পুরো জীবন বাঁচতে পারে না। তিনি ক্রমাগত তার ভয়ে নিয়ন্ত্রিত হন। উচ্চতা থেকে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে?

শক্তিশালী চেতনার অধিকারী একজন ব্যক্তি যতই কষ্টকর এবং বিপজ্জনক হোন না কেন, পুরোপুরি সমস্ত জীবনের পরীক্ষার সাথে লড়াই করতে পারেন। একটি দৃ spirit় মনোভাব কয়েক বছর ধরে যত্ন সহকারে লালন করা হয়, তবে ব্যয় করা সমস্ত প্রচেষ্টা যেমন মূল্যবান এবং বিরল মানবিক গুণমান পেতে মূল্যবান। নির্দেশনা ধাপ 1 দৃ strong় মনের ব্যক্তির প্রথম নিয়মটি ভয় থেকে পালানো নয়। মূল বিষয়টি ভীত হওয়া বন্ধ করা নয় - এটি অসম্ভব, কারণ আমরা সবাই মানুষ, আমরা বেঁচে আছি এবং অনুভব করছি। নীচের লাইনটি স

মাইন্ডফুলেন্স উপলব্ধি করার প্রতিটি মুহুর্তে পরিবেশের মানসিক, মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক বোধের একটি উদ্দেশ্য সচেতনতা। মাইন্ডফুলনেস কৌতূহলের মর্মার্থ। আপনার নিজের মননশীলতা বিকাশ চ্যালেঞ্জ হতে পারে। পরিবেশকে অনুশীলনের স্থান করুন। সর্বোপরি, জীবনের প্রতিটি সেকেন্ড আর কখনও পুনরাবৃত্তি হবে না। এবং মননশীলতা গড়ে তোলা মুহুর্তে জীবন উপভোগ করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। আপনার মননশীলতা বিকাশে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি সহজ টিপস অনুসরণ করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার জ্ঞান বিকাশ

ছাড়ের পদ্ধতিটি ইংরেজ লেখক আর্থার কোনান ডয়েলকে ধন্যবাদ দিয়ে মানবজাতির কাছে ব্যাপকভাবে পরিচিত হয়ে উঠল, যিনি তাঁর চরিত্র শার্লক হোমসকে অসামান্য ছাড়যোগ্য দক্ষতার অধিকারী করেছিলেন। এই দক্ষতাগুলি কেবল ইংরেজী গোয়েন্দাদেরই নয়, প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষেও কার্যকর হতে পারে কারণ এটি যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা ছাড়া আর কিছুই নয়। কীভাবে ছাড়যোগ্য দক্ষতা বিকাশ করা যায়?

সবগুলিই মিডলাইফ সংকট সাপেক্ষে। এটি জীবনের মূল্যবোধ, লক্ষ্য, অর্থগুলির পুনর্নির্ধারণের সাথে যুক্ত। মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে আপনার কোনও সঙ্কটের ভয় পাওয়া উচিত নয়। কেবলমাত্র যদি এটি অন্যান্য সংকটগুলির মতো চলে যায়। তবে তবুও কীভাবে সর্বনিম্ন ক্ষয়ক্ষতি নিয়ে মধ্যযুগীয় সংকট থেকে বাঁচবেন?

একটি মধ্যযুগীয় সঙ্কট, যা মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে নিজেকে প্রায়শই প্রকাশ করে 40 বছরের কাছাকাছি, যখন একজন ব্যক্তি আর যুবক না হন, তবে এখনও বৃদ্ধ হন না। এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি একটি অস্থায়ী ঘটনা এবং এর সংঘটনগুলির কারণগুলি নির্মূল করার জন্য নির্দিষ্ট সুপারিশ অনুসরণ করে কেবল এই বয়সের সময়কাল এবং এর পরিণতিগুলি হ্রাস করা সম্ভব নয়, এমনকি আসন্ন সঙ্কট রোধ করাও সম্ভব। প্রয়োজনীয় ইতিবাচক মনোভাব নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার শারীরিক অবস্থা বজায় রাখুন। খারাপ অভ্

কোনও ব্যক্তি যখন অল্প বয়স থেকে পরিণত বয়সে পরিণত হয়, তখন তিনি "মূল্যবোধের পুনর্নির্ধারণের" মঞ্চটি শুরু করেন। অনেক পুরুষ তাদের কৃতিত্বের লক্ষ্য এবং স্বপ্নের সাথে তাদের সম্মতিগুলি, সাবধানতার সাথে বিশ্লেষণ করে এবং প্রায়শই নিজেকে হতাশ বলে মনে করেন। অনেক মহিলা চিন্তিত যে তারা আর আগের মতো সুন্দর, সরু নয়। এর সাথে প্রায়শই তথাকথিত "

মিডলাইফ ক্রাইসিসকে সাধারণত মিড লাইফ ক্রাইসিসও বলা হয়। এটি প্রায় প্রতিটি পুরুষ এবং সামান্য কম মহিলাদের দ্বারা ভোগা একটি গুরুতর সমস্যা। মিডলাইফ সংকটকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়: এর কারণেই বিগত সমস্ত বছরগুলিতে সফল হওয়া বিপুল সংখ্যক বিবাহ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছে। নির্দেশনা ধাপ 1 সাধারণত, মধ্য-জীবন সঙ্কট শুরু হওয়ার সাথে সাথেই একজন ব্যক্তি বুঝতে শুরু করে যে তিনি ইতিমধ্যে তাকে বরাদ্দ করা সক্রিয় সময়টির বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেছেন। তিনি তার সমস্ত অর্জনকে সংশোধন করেন, অ

বন্ধুত্বের অন্যতম প্রধান পরীক্ষা হ'ল কঠিন সময়ে প্রিয়জনকে সমর্থন করার ক্ষমতা। আপনি কীভাবে এই কঠিন কাজটি মোকাবেলা করতে পারেন তা কেবল আপনার বন্ধুর মনের অবস্থার উপরই নয়, তার সাথে তাঁর পরবর্তী সম্পর্কের উপরও নির্ভর করতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 সমর্থনে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল শোনার ক্ষমতা। এটি আপনার প্রথম কাজ করা উচিত। বাধা না দিয়ে বা পরামর্শ না দিয়ে আপনার বন্ধুর দীর্ঘ আউটপোয়ারিংয়ের জন্য প্রস্তুত করুন - তবুও। পরিবর্তে, আপনার কাঁধের পরিবর্তে, একটি স্নিগ্ধ

আত্মা যখন শান্ত না থাকে তখন সর্বদা পরিষ্কার হয় না যে এই উত্তেজনা কোথা থেকে এসেছে। এবং এটি ঘটে যায় যে নির্দিষ্ট কারণগুলি রয়েছে যেমন কোনও প্রিয়জনের ক্ষতি। এই পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি তার ব্যথার সাথে একা থাকেন, এবং যদি আপনি কী করতে না জানেন তবে আপনি হতাশায় এবং হতাশায় পড়ে যেতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 তবে এটি যাতে না ঘটে তার জন্য প্রথমে আপনাকে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করে প্রথমে কিছুটা শারীরিকভাবে শান্ত হওয়া দরকার। আপনার ফুসফুসে বায়ু উত্তরণ অনুভব কর

মনের শান্তি - এটা কি? এটি বিশ্বের এক সুরেলা দৃষ্টিভঙ্গি, শান্ততা এবং আত্মবিশ্বাস, আনন্দ এবং ক্ষমা করার ক্ষমতা, কঠিন পরিস্থিতি সহ্য করার জন্য। আধুনিক বিশ্বে অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য এতটা সাধারণ নয়, যেখানে প্রত্যেকেরই বিষয় এবং দায়িত্বগুলির একটি ব্যস্ত সময়সূচী রয়েছে, তাই কেবল সূর্যাস্ত থামার এবং দেখার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। আত্মায় শান্তি পাওয়া সম্ভব। মনোবিজ্ঞানীরা এ সম্পর্কে কিছু পরামর্শ দেন। নির্দেশনা ধাপ 1 শান্তি এবং সম্প্রীতি অন্তরে আনন্দ এবং ভালবাসা ছাড়া অস

আপনার প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে প্রথম সংবেদনগুলি হ'ল শক, ব্যথা, ক্ষতি। এটি এমন ব্যক্তির একটি স্বাভাবিক অবস্থা, যিনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু হারান, তবে এই বোকামি থেকে মুক্তি পেতে চান এটিও স্বাভাবিক। কোনও সম্পর্কের শেষে জীবন থেমে থাকে না এবং আপনি যদি নিজের কষ্ট থেকে বিরত থাকেন তবে আপনি এটি বুঝতে পারবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 বিভ্রান্ত

প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে, একজন ব্যক্তি কখনও কখনও কেবল জীবনের অর্থ হারিয়ে ফেলেন, শারীরিকভাবে অনুভব করে যে কীভাবে প্রাণবন্ততা, আনন্দ, আশা, জীবনীশক্তি প্রবাহিত হয়। যা কিছু রয়ে গেছে তা হ'ল নিরাময় ব্যথা, উদাসীনতা এবং ক্লান্তি। এবং আপনাকে দুষ্কৃতকারী হতাশাজনক চক্রের বাইরে যেতে হবে যাতে অন্যরা সাহায্যের হাত ধার দিতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 হতাশা আপনাকে আপনার প্রিয়জনকে ফিরে পেতে, তাদের দুঃখ বা অপরাধবোধ করতে বা কষ্ট থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে না। এই

কখনও কখনও এমন পরিস্থিতি হয় যখন আমরা কিছু সময়ের জন্য একা থাকতে বাধ্য হই। বন্ধুবান্ধব এবং পরিচিতজন ব্যস্ত, এবং আমাদের সাথে কথা বলার মতো কেউ নেই। তবে এর অর্থ এই নয় যে আমাদের দুঃখ ও যন্ত্রণায় সময় কাটা উচিত, কারণ নিজের উপকারের জন্য একা সময় কাটানোর অনেকগুলি উপায় রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 পরিকল্পনায় ব্যস্ত হয়ে পড়ুন। আপনি একা সময় কাটানোর সময়টি আপনার জীবনকে প্রাধান্য দেওয়ার পাশাপাশি লক্ষ্যগুলি এবং সেগুলি অর্জনের উপায়গুলি পরিকল্পনা করার জন্য আদর্শ। প্রতিটি লক

ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করা খেলাধুলা খেলার মতো। এর জন্য প্রয়োজন দৈনিক পরিশ্রমী অনুশীলন, ইচ্ছাশক্তি, আত্মবিশ্বাস, খারাপ মেজাজ কাটিয়ে উঠার ইচ্ছা, নিজের চিন্তাভাবনাগুলিকে ইতিবাচক দিকে নিয়ে যাওয়া। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে খারাপ ধারণা সমস্ত লোককে দেখে এবং তাদের সাথে লড়াই করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল এটিকে সাধারণ হিসাবে গ্রহণ করা উচিত নয়। খারাপ চিন্তা রোগের মতো এবং এই রোগ নিরাময় হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 যত তাড়াতাড়ি একটি অপ্রীতিকর, ভী

প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ, জমে থাকা সমস্যা, ধ্রুবক মানসিক চাপ - এই সমস্তগুলির ফলে প্রকৃত হতাশা দেখা দিতে পারে। এই অবস্থাটি উদাসীনতা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, আমাদের চারপাশের বিশ্বে আগ্রহ হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত … ডাব্লুএইচওর পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রতি দশম নগরবাসী হতাশায় ভুগছে। কীভাবে "

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিটিকে মানসিক ব্যাধি হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। এটি এপিসোডিকভাবে ঘটতে পারে বা দীর্ঘস্থায়ী বা প্রগতিশীল হতে পারে। এটি ভয়ঙ্কর, আবেশী চিন্তাভাবনা এবং বিভিন্ন রোগতাত্ত্বিক ফোবিয়ার উত্থানের দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 অবসেশন দুটি বিভাগে পড়ে। এর মধ্যে প্রথমটি একটি রীতি অনুসারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিবার আপনার জন্য অপ্রীতিকর কিছু সম্পর্কে ভাবার সময় আপনি আপনার বাম কাঁধের উপরে থুতু ফেলতে অভ্যস্ত। এবং কিছুক্ষণ পরে আপনি লক্ষ্য করুন যে আপনার

সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি আপনার জীবন থেকে অতীতটি মুছে ফেলা। প্রায়শই, মন দিয়ে, একজন ব্যক্তি পুরোপুরি বুঝতে পারে যে তার বেঁচে থাকা দরকার, অতীত যত সুন্দর হোক না কেন। কিন্তু বাস্তবে, তিনি তার আবেগ, স্মৃতি এবং সমস্ত কিছু ফিরে আসবে আশা করে নিজেকে সামলাতে সক্ষম নন। যাইহোক, আশা এই ক্ষেত্রে একটি খারাপ ভূমিকা পালন করে, কাউকে নিজেকে বোঝা বোঝা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে বাধা দেয়। অতএব ভুলে আপনি কী করতে পারেন?

যে ব্যক্তির অবিচ্ছিন্ন উদ্বেগ অনুভব করা হয়, কেবলমাত্র স্নায়ুতন্ত্র হ্রাস পায় না, তবে ক্ষুধাও হ্রাস পায়, ঘুম খারাপ হয়। শ্বাসকষ্টজনিত রোগ থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস এবং পেটের আলসার পর্যন্ত বিভিন্ন রোগ আক্ষরিকভাবে এটি "আটকে" থাকতে পারে। অতএব, আপনার উদ্বেগের অবস্থাগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়, বিশেষত যদি তারা দীর্ঘায়িত হয়ে পড়ে। নির্দেশনা ধাপ 1 যদি আপনি উদ্বেগের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে না পারেন তবে বিবেচনা করুন:

স্ট্রেস, বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব, অসুস্থতা এবং খারাপ আবহাওয়া - এই সমস্ত কারণগুলি একজন ব্যক্তিকে মানসিক প্রশান্তি থেকে বঞ্চিত করতে পারে। সামঞ্জস্যতা নষ্ট হওয়া লক্ষণগুলি হ'ল বিরক্তি, হতাশা, আগ্রাসন, উদ্বেগ, অনিদ্রা বা অবিরাম ঘুম হওয়া। কিছু মানসিক কৌশল আপনাকে আপনার মানসিক শান্তি ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 পড়ুন এটি মনের শান্তি পুনরুদ্ধার করে এমন একটি সবচেয়ে অ্যাক্সেসযোগ্য আনন্দ। একটি আরামদায়ক চেয়ারে আপনার পায়ে উপরে উঠুন, নিজেকে একট