মিডলাইফ ক্রাইসিসকে সাধারণত মিড লাইফ ক্রাইসিসও বলা হয়। এটি প্রায় প্রতিটি পুরুষ এবং সামান্য কম মহিলাদের দ্বারা ভোগা একটি গুরুতর সমস্যা। মিডলাইফ সংকটকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়: এর কারণেই বিগত সমস্ত বছরগুলিতে সফল হওয়া বিপুল সংখ্যক বিবাহ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সাধারণত, মধ্য-জীবন সঙ্কট শুরু হওয়ার সাথে সাথেই একজন ব্যক্তি বুঝতে শুরু করে যে তিনি ইতিমধ্যে তাকে বরাদ্দ করা সক্রিয় সময়টির বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেছেন। তিনি তার সমস্ত অর্জনকে সংশোধন করেন, অভ্যাস এবং জীবনযাত্রাকে একটি নতুন কোণ থেকে মূল্যায়ন করেন। এই সময়ে, লোকেরা প্রায়শই নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করে। আপনি যদি এই অনুরোধগুলি অনুভব করেন তবে এগুলি প্রতিরোধ করবেন না। হ'ল এমন এক শক্তি যা হঠাৎ করে সমস্যার সচেতনতা আপনার কাছে প্রেরণ করে যা আপনাকে সেগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে, এমন লাফিয়ে তুলতে পারে যা আপনার কাছে আগের মতো শক্তি ছিল না। আপনি খেলাধুলা খেলতে, অন্যরকম পোশাক পরা, চাকরি পরিবর্তন করতে, প্রায়শই মজা করতে বা ভ্রমণ করতে চাইতে পারেন। আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে কিছু পরিবর্তনকে ইতিবাচক হিসাবে চিহ্নিত করবেন এবং যাদের সম্পর্কে সন্দেহ দেখা দেয় তাদের ভালভাবে বিবেচনা করা উচিত, সম্ভবত কখনও কখনও মনোবিজ্ঞানী বা পুরানো অনুগত বন্ধুদের সাথে পরামর্শ করা আরও ভাল।
ধাপ ২
একটি মিডলাইফ সংকট চলাকালীন, একজন ব্যক্তি সাধারণত জীবনের সেই দিকগুলি গণনা শুরু করে যার মধ্যে কেউ স্বীকার করতে পারে যে তারা ব্যর্থ হয়েছে। এগুলি অর্জনের সাথে তুলনা করে, কেউ কেউ দুঃখজনক পরিণতিতে আসে। একজন ব্যক্তি যত বেশি উচ্চাভিলাষী হন, তত বেশি হতাশা তার জন্য স্ব-পরীক্ষার পরে অপেক্ষা করে। আপনি যদি এই প্রবণতাটি লক্ষ্য করেন তবে কোনও ব্যবসা শুরু করবেন না। মধ্য-জীবনের সঙ্কট হতাশায় ভরা, যা মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক। আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তিদের বোঝার সাথে কথা বলুন, আপনাকে কী উদ্বেগ করছে তা তাদের কাছে প্রকাশ করুন। সম্ভবত অন্যরা আপনাকে আপনার সাফল্যগুলি অপর পক্ষ থেকে দেখতে সহায়তা করবে, আপনাকে সেসব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির দিকে নির্দেশ করবে যা আপনি লক্ষ্য করেন না।
ধাপ 3
যদি আপনার চারপাশে এমন কিছু লোক থাকে যারা আপনার দুর্বলতাগুলি খেলতে পছন্দ করে এবং আপনি কোনও কিছুতে অসম্পূর্ণ দেখিয়েছেন, তাদের অনুরূপ আচরণ বন্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনি ব্যক্তির সাথে খোলামেলা কথা বলতে পারেন, এটি আপনাকে কষ্ট দেয় বলে। অথবা এমনকি পুরোপুরি যোগাযোগ বন্ধ করুন, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বস আপনার প্রশংসা না করে এবং ক্রমাগত আপনাকে সমালোচনা করে তবে চাকরি পরিবর্তন করুন। এখন আপনি এই মুহুর্তগুলির জন্য বিশেষত অরক্ষিত হয়ে পড়েছেন তবে কেবল নিজেকে কল্যাণকর ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখার চেষ্টা করুন এবং যারা আপনার আত্মবিশ্বাস বজায় রাখছেন, এটিকে কাঁপানোর চেষ্টা করবেন না।
পদক্ষেপ 4
সাধারণত, পুরুষরা তাদের ক্যারিয়ারের সাফল্য সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত হন, যখন মহিলারা পারিবারিক জীবনে এবং তাদের উপস্থিতি নিয়ে সমস্যা নিয়ে সবচেয়ে বেশি বিচলিত হন। একটি বিশেষত বেদনাদায়ক মুহূর্তটি বিদায়ী যুবক এবং সৌন্দর্য। বিভিন্ন কসমেটিক পদ্ধতি বা প্লাস্টিক সার্জারির মাধ্যমে তারুণ্য ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করবেন না। বুঝতে চেষ্টা করুন যে প্রতিটি বয়সের তার গুণাবলী রয়েছে। অল্প বয়স্ক দেখানোর চেষ্টা কোনও মহিলাকে আরও সুন্দর করে না, তবে শোয়ের জন্য কেবল তার সমস্ত সমস্যা এবং যন্ত্রণা প্রকাশ করে, কখনও কখনও তাকে মজার করে তোলে।
পদক্ষেপ 5
অস্থির সংবেদনশীল অবস্থাগুলি শক্তিশালী করার জন্য, ব্যায়াম করা ভাল। আপনি একটি জিম বা পুলের জন্য, নাচের জন্য সাইন আপ করতে পারেন। আপনার বয়স যতই হোক না কেন এটি করতে কখনই দেরি হয় না। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করবে, পরিশ্রমের পরে যেমন শরীরটি এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে - আনন্দের হরমোনগুলি।
