হতাশার সাথে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে যখন মনে হয় পুরো পৃথিবী মুখ ফিরিয়ে নিয়েছে এবং সবকিছুই নিয়ন্ত্রণের বাইরে রয়েছে। যখন আপনি কীভাবে পরিকল্পনা করেছিলেন তার থেকে চারপাশের সবকিছু সম্পূর্ণ আলাদা। এবং এই দীর্ঘ কালো ধারা, এটি কি কখনও শেষ হবে? হতাশা এবং নেতিবাচকতার শক্তি না কাটিয়ে আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারবেন?
1. বিশ্রাম
প্রথমত, আপনাকে নিজেকে বিশ্রাম দেওয়া দরকার। যখন আমরা অনেকগুলি কাজ করি, তখন তাদের সঠিকভাবে বুঝতে এবং তাকগুলিতে বাছাই করার সময় না পেয়ে, তখন একটি কালো রেখা সাধারণত সেট হয়ে যায়। ঠিক আছে, যখন আসে, তখন আমাদের উপর অসুবিধাগুলি একটি স্নোবলের মতো পড়ে যায়। যদি এটি ঘটে তবে হতাশ হবেন না। প্রতিকূলতার সাথে মোকাবেলা শুরু করার আগে আপনার কিছুটা বিরতি নেওয়া উচিত। এটি দু'দিনের পক্ষে যথেষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা নেই, সমস্ত বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করতে, নিজের মধ্যে delুকে পড়া এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য ছুটি নেওয়া ভাল।
2. কারণ
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন আপনার জীবনটি নেতিবাচকতার দ্বারা ধরা হয়েছিল, এই জাতীয় পরিণতির কারণ কী? সময়টি স্ব-বিশ্লেষণ করার এবং সমস্ত নেতিবাচক কারণগুলির জন্য সমস্ত মুহুর্ত এবং অপ্রীতিকর ঘটনাগুলি সন্ধান করার। কারণটি মোকাবেলা করার পরে, প্রভাব থেকে মুক্তি পাওয়া আরও সহজ হবে। আপনার ভবিষ্যতের জীবনের এই মুহুর্তগুলিকে আটকাতে চেষ্টা করার মাধ্যমে কীভাবে এই সমস্ত বিষয়গুলি মোকাবেলা করতে হবে এবং আপনার অন্তর্জগতের সাথে কীভাবে ডিল করবেন তা আপনি বুঝতে পারবেন।
৩. সমস্যা মোকাবেলার উপায়
নেতিবাচকতার যে কারণগুলি উত্থাপিত হয়েছে তার কারণগুলি খুঁজে বের করার সাথে সাথেই নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: আপনি নিজেরাই এগুলি মোকাবেলা করতে পারেন বা কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা আরও সমীচীন - একজন পেশাদার যারা অবশ্যই আপনাকে সহায়তা করবে। পদক্ষেপ গ্রহণ করুন! সব আপনার হাতে। এখানে মূল বিষয় হতাশাবাদী মেজাজে নিজেকে ডুবানো নয়, নিজের মধ্যে ফিরে না যাওয়া এবং হতাশায় পড়ে না যাওয়া।
জীবনকে আরও আশাবাদীভাবে দেখুন এবং মনে রাখবেন যে এই মুহুর্তে কেউ আপনার চেয়ে খারাপ হতে পারে।
