একটি মধ্যযুগীয় সঙ্কট, যা মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে নিজেকে প্রায়শই প্রকাশ করে 40 বছরের কাছাকাছি, যখন একজন ব্যক্তি আর যুবক না হন, তবে এখনও বৃদ্ধ হন না। এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি একটি অস্থায়ী ঘটনা এবং এর সংঘটনগুলির কারণগুলি নির্মূল করার জন্য নির্দিষ্ট সুপারিশ অনুসরণ করে কেবল এই বয়সের সময়কাল এবং এর পরিণতিগুলি হ্রাস করা সম্ভব নয়, এমনকি আসন্ন সঙ্কট রোধ করাও সম্ভব।
প্রয়োজনীয়
ইতিবাচক মনোভাব
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার শারীরিক অবস্থা বজায় রাখুন। খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দেওয়া এবং খেলাধুলা করা, পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী রোগের লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে ডাক্তারের সময়মতো পরিদর্শন সহ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন দ্বারা এটি সহজতর হয়।
ধাপ ২
অতিরিক্ত কাজ করবেন না। মনে রাখবেন, কাজ অবশ্যই বিশ্রামের সাথে বিকল্পভাবে করা উচিত, কারণ জমে থাকা ক্লান্তি একটি গড় সঙ্কট উত্থানের কারণ।
ধাপ 3
আপনার স্ত্রীর সাথে সম্পর্ক পুনরায় শুরু করুন। একটি অত্যাশ্চর্য প্রভাব বাড়িতে রোমান্টিক ডিনার দ্বারা সরবরাহ করা হয়, কারণ যে ব্যক্তি নিজেকে অনুভব করে সে আরও আত্মবিশ্বাসী হয়।
পদক্ষেপ 4
"ক্ষমতার বাইরে" বা "জীবনের সমাপ্তি" ইত্যাদির মত অভিব্যক্তিগুলি ব্যবহার করে অসুস্থতা বা কিছু অস্থায়ী অসুবিধাগুলির ক্ষেত্রে আপনার বয়সের উপর জোর দিন না ize আশাবাদী হওয়া এবং সৃজনশীলতা বা সংগ্রহের সাথে জড়িত হওয়া ভাল, যা আপনার আত্মাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উত্থাপন করবে। একটি দুর্দান্ত সমাধান হ'ল একটি যৌথ ছুটির আয়োজন করা, যা শক্তি এবং আনন্দের বয়ে আনবে। আপনি আপনার আগ্রহের ক্ষেত্রটি কভার করে এমন কোর্সে তালিকাভুক্ত করতে পারেন, কারণ সম্মিলিত যোগাযোগ এবং আপনি যা পছন্দ করেন তাতে ব্যস্ত থাকায় দুঃখজনক চিন্তা থেকে বিক্ষিপ্ত হয়।
পদক্ষেপ 5
প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন। মিডলাইফ ক্রাইসিসের সময় একজন ব্যক্তির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল পারিবারিক সমর্থন। ধৈর্য, বোঝা, যত্নশীল এবং ভালবাসা অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারে।
পদক্ষেপ 6
আপনার জীবন প্রতিফলিত করুন। আরও ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য এই বয়সের সময়টিকে একটি প্রবর্তন প্যাডে পরিণত করার চেষ্টা করুন। আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনার জন্য সমস্ত জীবনের মূল্যবোধগুলির সাথে পুনর্বিবেচনা করা প্রয়োজন। দ্রুত এবং বেদাহীনভাবে একটি সঙ্কট পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, এটির জন্য নৈতিক দৃষ্টিকোণ থেকে এটি প্রস্তুত করা এবং এটি সৃষ্ট কারণগুলি নির্মূল করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা প্রয়োজন।
